Wpisy zawierające słowo kluczowe ćwiczenia na brzuch.
|
ćwiczenia na brzuch czyli jak wykonać poprawnie 6 weidera Treningi dla osób początkujących z dietą
Poniżej zamieszczam link do filmu na którym jest pokazane poprawne wykonanie ćwiczeń na brzuch nazywanych aerobiczną 6 weidera. Są to najlepsze ćwiczenia na brzuch ktore do tej pory wykonywałem. Zwykle mówi się że są to ćwiczenia dla osób które ćwiczyły już brzuch i jako tako go wzmocniły. Nie jest to prawdą. Plan 6 weidera może wykonać każdy, jeśli tylko wydłużymy jego czas trwania. z 40 do 60-70 dni. Wszystko zależy od tego jak nasz organizm reaguje na ćwiczenia tzn. męczy się szybciej czy wolniej. Zaczynamy od 6 powtorzeń każdego ćwiczenia. Po wykonaniu serii 6 ćwiczeń robimy sobie 1 minutę przerwy po czym wykonujemy kolejną serię. Następnie znowu robimy minutę przerwy i po niej kolejnąa serię.Na tym koniec. Ćwiczenia wykonujemy codziennie. Ale nie na pełny żołądek. Najwcześniej na godz po jedzeniu. Pamiętajcie 3 serie, minuta przerwy między każdą z nich! Po 6 max 7 dniach dokladamy 2 kolejne powtorzenia i tak do skutku, aż dojdziemy do 24 (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
