|
Jakie są początki aerobiku i rodzaje zajęć ? Fitness dla każdego
Popularność aerobiku sięga lat 60-70 XX wieku. Jak wiadomo kolebką aerobiku są Stany Zjednoczone, a wynalazcą tej formy ćwiczeń uznawany jest Kenneth Cooper. Aerobik do Polski dotarł na początku lat osiemdziesiątych. Hanna Fidusiewicz jako pierwsza Polka propagowała ćwiczenia aerobowe. Wraz z upływem lat oferty klubów aerobowych zmieniały się- powstawały nowe ćwiczenia , urozmaicano zajęcia i wprowadzono dodatkowe usługi po treningu : możliwość skorzystania z sauny czy profesjalnego masażu. Jakie można wyróżnić najbardziej spotykane zajęcia aerobowe?? -formy relaksacyjne,które wyciszają nasz organizm,pomagają nam odpocząć po pracy i codziennych obowiązkach,które wykonuje się w rytm spokojnej muzyki, zaiczamy do nich między innymi jogę, stretching czy move and breath -formy kształtujące naszą wydolność fizyczną jak i sprawność fizyczną, czyli sprawiające abyśmy byli odporni na zmęczenie oraz ktore kształtują nasze zdo (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak aerobik wpływa na nasze zdrowie? Fitness dla każdego
Aerobik pochodzi od greckiego słowa „aer”, „aero” – tlen (aerobowy – tlenowy). Stąd aerobik, nie areobik. Aby ćwiczenia można było uznać za aerobowe powinny angażować duże grupy mięśniowe, pracujące w sposób stały i rytmiczny. Spośród wielu form fitness (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
