|
A dzień zaczynam od około 21-22 km i kilka słów o filmie Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody
Haken połyka półmaraton na śniadanie Dzisiaj rano wyszedłem na trening z myślą o kilometrażu zbliżonym do półmaratonu i +- 120 minutach ciągłego biegu. Wszystko zrealizowane, a dzięki lokalizacji udało mi się już dzisiaj być we trzech różnych miastach podczas biegowej odysei. Pod koniec pojawiła się kolka, która skutecznie zmniejszała tempo, ale mimo to dotrwałem do końca i już podczas rozciągania ból ustąpił. Jutro przyjdzie mi coś niecoś podręczyć biceps i plecy na siłowni, a trening planuję zwieńczyć 5-7 km na bieżni. Kilka słów o filmie Amerykański Żigolak (1980) (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Kilometraż i wieczorny seans z Polsatem Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody
Radosne rozpoczęcie weekendu Czyli trening siłowy połączony z cardio. Niedawno wróciłem z siłowni i w błogostanie ległem na łóżku, to niezwykły moment i warto go celebrować, bo jest to jedna z wielu nagród za pracę nad sobą. W planach mam już tylko spacery z psem i film, ewentualnie finał kobiecej siatkówki. Oglądanie sportowców w sile wieku jest dla mnie niekiedy bardzo ekscytujące, ich warunki fizyczne i możliwości organizmu imponują. Wyjątkowo urzeka mnie utalentowana Tijana Bošković, czyli atakująca repre (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Już jutro bieg! Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody
Już jutro dzień próby! W dniu dzisiejszym postanowiłem jeszcze pójść na siłownię. Trening przeprowadziłem według planu, czyli rozgrzewka około 10 minut, biceps połączony z plecami i brzuchem oraz cardio 5 km na zakończenie. Wynik mnie zaskoczył, bo zmieściłem się w 29 minutach z hakiem jeśli chodzi o bieg. To oznacza, że moje przygotowania przyniosły ogromne efekty i już jutro będę mógł się sprawdzić na najstarszej imprezie sportowej tego rodzaju w Polsce. Jakie emocje mi towarzyszą? (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
W trosce o komfort korzystania z naszego serwisu chcemy dostarczaĂ⥠Ci coraz lepsze usĂ âugi. By mĂÂłc to robiĂ⥠prosimy, abyĂ âş wyraziĂ â zgodĂ⢠na dopasowanie treĂ âşci marketingowych do Twoich zachowaĂ â w serwisie. Zgoda ta pozwoli nam czĂâ˘Ă âşciowo finansowaĂ⥠rozwĂÂłj Ă âşwiadczonych usĂ âug.
PamiĂâ˘taj, Ă Âźe dbamy o TwojĂ⌠prywatnoĂ âşĂâĄ. Nie zwiĂâ˘kszamy zakresu naszych uprawnieĂ â bez Twojej zgody. Zadbamy rĂÂłwnieĂ Âź o bezpieczeĂ âstwo Twoich danych. WyraĂ ÂźonĂ⌠zgodĂ⢠moĂ Âźesz cofnĂâŚĂ⥠w kaĂ Âźdej chwili.