|
Płaski brzuch - ćwiczenia My nastolatki
Hej! Ostatnio nie było mnie tutaj, ale wchdząc bardzo się ucieszyłam widząc taką liczbę komentarzy pod ostatnimi postami. Dzisiejszy temat dotyczy ćwiczeń na płaski brzuch. Na pewno się przudadzą... Połóż się na podłodze i ugnij kolana, stopy mocno oprzyj o podłoże, łokcie zegnij, a dłońmi obejmij kark. Rób pełne brzuszki, tak by pracowały mięśnie całego brzucha. Możesz zmodyfikować powyższe ćwiczenie. Połóż się na plecach podeprzyj głowę dłońmi, nogi unieś i zegnij w kolanach. Teraz dopiero unoś wyprostowany tułów do góry. Możesz też równocześnie podnosić tułów i opuszczać stopy tuż nad podłogę. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
