|
Jak obniżyć poziom cholesterolu LDL? Świat dookoła nas
Oto kilka skutecznych sposobów na zmniejszenie poziomu cholesterolu LDL: Zdrowa dieta: Unikaj nasyconych i trans tłuszczów, które znajdują się głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak czerwone mięso, pełnotłuste nabiał, masło i tłuste przekąski. Zamiast tego, wybieraj zdrowe tłuszcze roślinne, takie jak oleje roślinne (oliwa z oliwek, olej rzepakowy), awokado i orzechy. Zwiększ spożycie błonnika pokarmowego, który znajduje się w warzywach, owocach, pełnoziarnistych produktach zbożowych, roślinach strączkowych itp. Błonnik może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu LDL. Wybieraj chude źródła białka, takie jak drób, ryby, orzechy i nasiona, zamiast mięsa czerwonego. Ogranicz spożycie produkt (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
jak to jest, że nawet w Afryce dzieci mają krzywicę? biologia i ochrona przyrody
Wiemy, że krzywica to wynik niedoboru wapnia będący konsewkencją niedoboru witaminy D, często zdarza się w krajach, gdzie panuje duże zachmurzenie i lato trwa krótko, a slońce wisi nisko nad horyzontem. Jednak Afryka ma doskonałe warunki do syntezy tejże witaminy. Słońce w zenicie lub prawie w zenicie, gwarantujące wysoki indeks UV, nawet do 16 w 16-stopniowej skali i wysoka temperatura stymulująca przemianę 7-hydroksycholesterolu w cholekalcyferol. więc jak? Otóż z głodu. Z powodu wojen plemiennych, sytuacji politycznej, braku technologii umożliwiającej nawadnianie pól w czasie suszy i przechowywania zywności, mieszkańcy kontynentu sa często niedożywieni. Wiemi, że witamina D powstaje w skórze, nerkach i w wątrobie, by jej jej ostateczna forma z jelit wchłaniała się do krwi razem z jonami wapnia i fosforu. Prekursorem witaminy D w skórze jest pochodna chol (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Naleśniki jaglane nalesnikizuzi
Jaglane naleśniki Wiadomo nie od dziś, że kasza jaglana to prawdziwy skarb! Jest polecana w profilaktyce nowotworowej, poza tym pomaga obniżyć cholesterol, wpływa korzystnie na pamięć oraz pomaga w detoksykacji organizmu.Warto wprowadzić ją również do diety najmłodszych. Na szczęście łatwo ją przemycić, gdyż nadaje się zarówno do potraw na słono jak i na słodko. Składniki: Pół szklanki ugotowanej kaszy jaglanej Szklanka mąki jaglanej Szklanka mleka 1 jajko Łyżeczka oleju Szczypta soli Szczypta cukru Przepis: Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę, aż do konsystencji gęstej śmietany. Gdy ciasto jest za rzadkie, to dodajemy mąki, a gdy zbyt gęste – mleka. Na środek rozgrzanej patelni wylewamy ciasto. UWAGA! Naleśniki mogą trochę się kruszyć przy odwracaniu, dlatego lepiej robić mniejsze niż normalnie. Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Cholesterol i kwasy tłuszczowe Zdrowy tryb życia
Tłuszcze są nam niezbędne do życia, choć ich nadmierna ilość może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem. Są one jednak wyjątkowo wydajnym źródłem energii, którą organizm może wykorzystać do podtrzymywania wszystkich podstawowych funkcji życiowych. Tłuszcze odgrywają tak ważną rolę jeszcze z innego powodu. Dzięki nim dochodzi do takich procesów, jak wzrost oraz regeneracja komórek. Są też tłuszcze bardzo ważne ze względu na możliwość przyswajania niektórych witamin, w szczególności witamin A, D, E oraz (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Cholesterol HDL LDL - dlaczego warto zbadać Twoje Zdrowie
Cholesterol HDL LDL - co należy wiedzieć W dzisiejszych bardzo dynamicznych i stresowych czasach coraz więcej ludzi zastanawia się w jaki sposób obniżyć ryzyko zawału serca. Nasze zdrowie to najważniejsze co mamy. Należy się zatem zapytać, na co zwracać uwagę jeśli chodzi o schorzenia układu krwionośnego. Z tym tematem często powiązany jest cholesterol, lecz czym on tak naprawdę jest i w jaki sposób wpływa na nasze zdrowie? Cholesterol to bardzo istotny budulec naszych komórek czyli niezbędny do życia. W uproszczeniu dzielimy go na cholesterol hdl (dobry) i cholesterol ldl (zły). Dlaczego cholesterol hdl musi być wysoki? Cholesterol ldl ma to do siebie że jego nadmiar (wysoki cholesterol ldl) potra (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Produkty finansowe, kredyty,coś dla zdrowia i urody Kredyty, pożyczki,karty,leasingi, telefony,lokaty
Nie raz, nie dwa w ciągu życia, zastanawiamy się, jaki wziąć kredyt, gdzie i jakie są warunki. Zastanawiamy się również, w jakim banku założyć konto. Chcemy samochód, nawet mamy upatrzony, ale brakuje pieniędzy. Mamy problem z wyborem telefonu, którą wybrać sieć. Proponuję zajrzeć na stronę Twoje zdrowie! Twoje Finanse! (http://xn--ogaszaj-kupuj-sprzedawaj-w7d.pl/), link po prawej stronie. Najnowsze oferty banków i instytucji pozabankowych. Można porównać oferty, sprawdzić w porównywarce finansowej. Na stronie oferty różnych marek samochodów z propozycją jazdy próbnej. A także bogaty wybór dla zdrowia i urody. Na rzucanie palenia, odchudzanie, porost włosów oraz produktów dotyczących kwestii intymnych. Zapraszamy. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Kwasy tłuszczowe cholesterol
Niektóre kwasy tłuszczowe sa idealnym sposobem na obniżenie zbyt wysokiego poziomu cholesterolu. Do tej grupy należą m.in. kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6; Najlepszym źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych są: tłuste morskie ryby olej lniany oliwa z oliwek olej z awokado orzechy olej rzepakowy olej z nasion wiesiołka olej z nasion ogórecznika Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Cholesterol cholesterol
Dla dużej liczby osób cholesterol kojarzy się z czymś bardzo szkodliwym. Ja mimo to chciałbym bardzo wyraźnie zaznaczyć, że szkodliwy jest tylko zbyt wysoki poziom cholesterolu. Jeśli jego poziom w krwi nie przekroczy 200 mg/dl. to wszystko jest w porządku. Szczególnie ważny tak jak ogólny poziom cholesterolu, jest stosunek tzw. szkodliwego cholesterolu LDL, do dobrego HDL. Czym większa ilość LDL tym jest to korzystniejsze. Czynniki które mogą zwiększyć poziom cholesterolu: * używanie tytoniu * picie w dużych ilościach kawy * stres * tabletki antykoncepcyjne * nieodpowiednia dieta * niska aktywność fizyczna Na wszystkie wymienione czynniki mamy wpływ, dlatego jeśli ktoś bardzo chciałby, to bez dużego wysiłku utrzyma niski poziom cholesterolu. Kilka słów o (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
