|
Dbajmy o nasz kręgosłup kompleksowo !!! Zdrowe Plecy
Bardzo wiele osób już w młodym wieku zaczyna się skarżyć na plecy. Dlaczego tak się dzieje ? Duzo siedzimy, mało się ruszamy, a w młodym wieku w ogóle nie myslimy o tym, że kiedyś mogą nas boleć :) To zupełnie mormalne. Warto jednak zadbac o nie jeszcze zanim zaczną nas boleć. Podstawowa sprawa to ćwiczenia. Większośc z nas przestje ćwiczyć z chwilą, kiedy opuszczamy mury szkoły. I to bład, bo nasz kręgosłup- zresztą nie tylko on- potrzebuje sporej dawki ćwiczeń. Możemy na przykład pływać. To idealne ćwiczenie przy tego typu schorzeniach. Ale już na przykład podnoszenie ciężarów nie jest najlepszym rozwiązaniem. Koniecznie trzeba zadbać o to, na czym spimy, bo to w końcu jakieś 30% czasu naszego życia. Dziś nie ma większych problemów z zadbaniem o dobry materac czy stelaż, które odpowi (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
