Wpisy zawierające słowo kluczowe drugie śniadanie.
|
Dieta Treningi dla osób początkujących z dietą
Drugie śniadanie: 1. Szaszłyk z owoców (tyle ile wejdzie na 1 długą wykałaczkę) : jabłko, morela, truskawka, gruszka, winogron, banan, ananas Co wolisz to nałóż ważne żeby były chociaż 3 owoce różne 2. Koktajl czekoladowy: 2 jogurty naturalne po 150g każdy, płaska łyżka kakao, płaska łyżka miodu, 2 kostki gorzkiej czekolady jak duże kawałki a jak małe i wąskie to 3 kosteczki, 10ml wrzącej wody( najlepiej odmierzyć takim kieliszkiem jak do syropów) wszystko zmiksować na gładką masę i gotowe, ja używam blendera 3. Arbuz pokrojony w kostkę 1 pudełko Do popicia woda z sokiem z wyciśniętych owoców cytrusowych np. z limonki, pomarańczy, cytryny , jak na pół litra wody robisz to dajesz sok z połówki owoca a jak na litr to z całego wyciskasz sok. Orzeźwia bar (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Posiłki 21.11.2013 To co jem
Dziś rano na śniadanie zjadłem i wypilem nastepujace potrawy: - Miskę płatków Gold Flakes z mlekiem, - Kubek kawy Jacobs Velvet z 2 kostkami cukru oraz mlekiem Łaciate 3.2%. Na podwieczorek spożyłem 2 bułki z szynka konserwową, która posmarowałem musztardą Kamis delikatesową. Na obiad mialem nastepujące rzeczy: - Ziemniaki polane rozstopionym masłem, - Kotlet mielony z rozstopionym serem gouda na wierzchu, a do picia szklanke soku tymbark Jabłko-Mięta. Na podwieczorek zjadłem dwa kawałki sernika, który zrobila moja mama. Na kolacje skomsumowałem natomiast sałatkę grecką z pieczywem, a na popitkę mialem herbate earl grey liptona do ktorej dodalem 3 kostki cukru. Miedzy posiłkami wypiłem jedną 1.5l butelke wody gazowanej oraz 2/3 szklanki Coca Coli. Zobacz cały wpis na blogu » |
