|
Nocny Bieg Świętojański i nadchodzący maraton Haken W Obłokach Trzeźwości
Nocny Bieg Świętojański W ubiegły weekend z piątku na sobotę pobiegłem w Gdyni Nocny Bieg Świętojański. Bieg główny (10 km) wystartował równo o północy. Chciałbym w tym miejscu z dumą oświadczyć, że przed kilkoma tygodniami rzuciłem papierosy. Pierwsze dni były dla mnie bardzo trudne, ciężko mi przychodziły prozaiczne czynności przy których sięgałem po papierosa. Pojawił się również nasilony "kaszel palacza", który często wzmaga się po rzuceniu palenia i ma za zadanie oczyścić płuca z zalegających toksyn. Teraz kaszel jest już mniej uciążliwy, ale w dalszym ciągu mi towarzyszy. Nasila się w trakcie wysiłku, kiedy wentylacja płuc jest znacznie zwiększona. Podchodząc do rzucenia palenia miałem świadomość, że mój mózg będzie potrzebował w tym niełatwym czasie za (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
PKO Gdynia Półmaraton Haken W Obłokach Trzeźwości
PKO Gdynia Półmaraton Lokalna impreza biegowa na medal (Sztutowo). Niestety większe wydarzenia sportowe mają to do siebie, że często przerastają organizatorów. Do tej pory nie znalazłem racjonalnego powodu umieszczenia mnie w ostatniej strefie. Wrzucenie wszystkich zawodników, którzy zapisali się po 30 kwietnia do ostatniej strefy nie zważając przy tym na ich poprzednie wyniki to głupota. O ile pierwsze kilka minut biegło mi się dość swobodnie, to później dotarłem do następnych stref, które determinowały drastyczne obniżenie tempa. Było na tyle tłoczno, że musiałem zejść z tempa 04'20 do nawet 7 minut na kilometr! Nie miałem szans nadrobić straconych minut. Jeden pas był wyłączony z ruchu, a drugi nie. Organizator wymusił na mnie wyprzedzanie aktywnym pasem, (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Raport Haken W Obłokach Trzeźwości
Raport z treningu i mała sesja zdjęciowa Dzisiaj naprawdę wiosennie, aż czuć powiew rozpoczynającego się sezonu biegowego. Wyszło delikatnie ponad 12 km, a ostatnie trzy pobiegłem trochę mocniej. Nawet kilka delikatnych podbiegów zaliczyłem biegając m.in. po leśnych ścieżkach. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Bieg Urodzinowy Gdyni Haken W Obłokach Trzeźwości
Bieg Urodzinowy Gdyni Niestety nie dałem rady zrealizować swoich postanowień. Z drugiej strony według zegarka złamałem barierę 20 minut na 5 km i poprawiłem swoją życiówkę na 10 km o kilkanaście sekund. Natomiast według oficjalnych (choć oficjalne będą dopiero za kilka dni, ale w moim przypadku raczej nic się nie zmieni) wyników pobiegłem pierwszą piątkę z czasem 20 minut i 32 sekund (co dało mi życiówkę), a finalnie na metę dobiegłem z czasem 42 minut i 57 sekund zajmując tym samym 227 miejsce. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Zwieńczenie przygotowań Haken W Obłokach Trzeźwości
Zwieńczenie przygotowań Ostatni trening przed zawodami za mną. Wyszedł mocniejszy niż wczorajszy, czyli nie do końca zgodnie z planem. Krótszy, bo pokonałem 11 km i 100 metrów, ale cięższy. Bieg z narastającą prędkością. Zacząłem od 5'35/km, a skończyłem na 4'26/km. Ostatnie cztery sporo poniżej 5'00/km. Teraz regeneracja. Jutro po południu pojadę do Gdyni odebrać pakiet startowy, żeby mieć więcej przestrzeni w niedzielę i co za tym idzie mniej stresu. I ten wypad zostanie zaliczony na poczet spaceru. Zaznajomiłem się z informatorem biegacza i poznałem pacemak (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Krótka relacja i kilka zdjęć Haken W Obłokach Trzeźwości
Ostatnie treningi przed sobotnim wydarzeniem Już w najbliższą sobotę o godzinie 11:00 środkowoeuropejskiego czasu odbędzie się wyścig trailowy na trasie "pół dzika". Dzisiaj wykonałem przedostatnią sesję treningową a jutro prawdopodobnie wpadnie ostatni bodziec. Styczniowy licznik wskazuje na tę chwilę 109 przebiegniętych km. Tutaj nie stawiam sobie za cel czasu, ponieważ nie ma to zbytnio sensu z uwagi na charakter zawodów, ale biorąc pod uwagę, że w wyścigu wystartuje około 180-200 zawodników i zawodniczek, to celuję mniej więcej w top 25. I super by było, gdybym stanął (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Bieg Mikołajkowy Haken W Obłokach Trzeźwości
Bieg Mikołajkowy Dzisiaj wziąłem udział w zawodach z okazji mikołajek. Moim zadaniem było pokonanie 10 okrążeń po 500 m. Nieprzyjemny odcinek, gdzie śnieżna breja stworzyła idealne warunki nie tylko pod cardio, ale i wyczerpujący trening siłowy kończyn dolnych. Pozycja: 20 na 105 Czas: 00:22:44.83 Link do wyników: https://elektronicznezapisy.pl/event/8849/results.html#t21 (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Kto leczy choroby stóp? Sprawdź, do kogo się udać Usługi Podologiczne Gdynia
Dolegliwości stóp bardzo często są lekceważone. Jednak brak reakcji na objawy może prowadzić do ich zaostrzenia, a tym samym do jeszcze poważniejszych problemów. Do kogo należy udać się z chorobą stóp? Choroby stóp mogą dotknąć każdego Wyróżnia się rozmaite choroby stóp, które dotyczą różnych ich części – skóry i jej przydatków jak paznokcie, kości, mięśni, ścięgien, stawów. Dolegliwości te mogą dotknąć każdej osoby. Poza dolegliwościami jak złamania, skręcenia, stłuczenia stopy narażone są na wiele innych schorzeń. Często diagnozowane choroby stóp to między innymi halluksy, wrastające paznokcie, ostroga piętowa. Główne choroby skóry stóp to jej nadmierne rogowacenie powodujące pękanie, a także infekcje wirusowe, bakteryjne i grzybicze, na przykład grzybica stóp, brodawki wirusowe. Z kolei modzele i odciski (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Ropa pod paznokciem – przyczyny i leczenie Usługi Podologiczne Gdynia
Artyukuł powstał przy współpracy wraz z stroną kosmetolog-gdynia.pl/podologia/ Gdy pod paznokciem zbiera się ropa, konieczne jest udanie się do specjalisty. Co jest główną przyczyną takiej dolegliwości? Jak wygląda jej leczenie? Przyczyny zbierania się ropy pod paznokciem Najczęściej ropa pod paznokciem zbiera się w przebiegu zanokcicy. To zapalenie ropne tkanki podskórnej palca, rodzaj ropowicy połączonej z infekcją wałów paznokciowych, wywołanej przez bakterie. Dolegliwość może rozwijać się przy paznokciach dłoni albo stóp. Główne przyczyny zanokcicy: - uszkodzenia wału paznokciowego - wrastanie paznokci w wał paznokciowy - nieodpowiednie obcinanie paznokci – przycinanie za krótko, wycinanie ich po bokach - obgryzanie paznokci - wycinanie skórek przy bokach paznokci - narażanie dłoni na drażniące chemikalia Ropa pod p (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Co to jest podologia? Definicja podologii i wskazania do wizyty u podologa Usługi Podologiczne Gdynia
Stopy pełnią bardzo istotną funkcję – to dzięki nim możemy się poruszać i utrzymywać równowagę. Gdy pojawiają się dolegliwości stóp i ich paznokci, warto udać się do specjalisty w dziedzinie podologii. Podologia – definicja Medycyna skupia się na różnych obszarach ciała człowieka. Jednym z jej przedmiotów zainteresowania są stopy. Dziedzina medycyny, która się nimi zajmuje, to podologia. Zatem, co to jest podologia w szczegółach? Zajmuje się ona zapobieganiem, diagnozowaniem i leczeniem chorób stóp, a przede wszystkim dolegliwości dotykających ich skóry i przydatków – paznokci. Wraz z powyższym pytaniem pojawia się także kolejne – kto top odolog? To specjalista w obszarze podologii, który wykonuje zabiegi podologiczne. W swojej praktyce podolog łączy różne dziedziny medycyny, w tym dermatologię, anatomię, ortopedię, flebologię, diabetologię. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Ostatni pełny dzień wyjazdu? Jadę sobie tam i owam
I zńowu dzień wczorajszy, bo widocznie rano lepiej pisze. Po deszczowym dniu zrobił się śliczny słoneczny i ciepły. Wyjżałam sobie z okna w pokoju na 9 piętrze w żabiance i co widzę? MORZE ponad drzewami- w sam czas dostrzec fajny widok.... Wytargałam się z klamotami z bloku, odniosłam tramwajem do Gdańska Głównego i zapakowawszy tenże do szafki na dworcu udałam się do Gdyni obejrzeć Akwarium i posiedzieć na plaży. Wspaniałe stworzenia morski były i niektóre nawet pozowały. Plażyczka miejska mamuśki i bezmuszelkowa ale przyjemna Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Kolosy 2019 23Sopocka Drużyna Starszoharcerska
Szybkim krokiem zmierzaliśmy w stronę dworca. Byłam w środku pasjonującej rozmowy z Maksem. Nasza dyskusja właśnie zaczynała się robić ciekawa gdy nagle… Przewrócił się. Prosto do, na szczęście płytkiej, kałuży. Jego spodnie były rozdarte na kolonie, a on sam cały był w błocie. Niestety bardzo się spieszyliśmy więc nawet nie zdążył się otrzepać, a już musiał ruszyć dalej. I gdy tak szedł z miną zbitego pieska to mimo tego, że bardzo tego nie chciałam, wybuchłam głośnym śmiechem. A wszystko zaczęło się od tego, że wybraliśmy się na Kolosy w ramach zbiórki. Pojechaliśmy aż do Gdyni gdzie staliśmy w dość krótkiej kolejce (czego raczej nie doświadczyli ludzie za nami) co uratowało nas od stania w deszczu. Wchodząc na salę trafiliśmy akurat w środek prelekcji, z której nie wyciągnęliśmy wiele z powodu całego zamieszania związanego z rozsiadaniem się. Szczęśliwym trafem nie musieliśmy długo czekać na rozpoczęcie kolejnej, na której zostaliśmy już do ko (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Współczesna medycyna estetyczna Moje zdrowie Medycyna estetyczna na codzień
Nawiasem mówiąc do niedawna sporo Polek, które interesowały się polepszeniem własnego wyglądu, niechętnie przyznawały się do tego głośno. Medycyna estetyczna Gdynia była własnego gatunku tematem tabu, o którym bardziej prawidłowo było nie rozmawiać szczerze. Teraz jednakże sytuacja ta przekształciła się diametralnie wśród naszego społeczeństwa. Coraz więcej dam bezpośrednio przyznaje, iż medycyna estetyczna to dla nich znakomite rozwiązanie, dzięki któremu skutecznie i szybko mogą pozbyć się kompleksów, towarzyszących im nagminnie już dawno. Nowoczesne podejście do medycyny estetycznej nie postrzega jej już jako "zbędnego doskonalenia się", lecz potrzebnej i zniewalającej poprawy wizerunku każdego, kto tego typu zabiegów pragnie. Do zmiany poglądów krajowego społeczeństwa w tejże branży przyczynił się z pewnością rozwój lokalnej medycyn (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Innowacyjne procedury Moje zdrowie Medycyna estetyczna na codzień
Czasy, w których medycyna estetyczna w polskim Państwie nie nadążała za najnowszymi technologiami, ze szczęściem upłynęły bezpowrotnie. Aktualnie ta dziedzina medycyny ewoluuje się naprawdę imponująco. Z roku na rok zjawia się coraz więcej zainteresowanych nią osób, które próbują ulepszyć swój wizerunek na zawsze. Przyglądając się poszczególnym klinikom medycyny estetycznej szybko spostrzeżemy, że najbardziej odkrywcze procedury są w nich na porządku codziennym. Do notorycznie wybieranych zabiegów, które cechuje absolutna nowoczesność, należy niewątpliwie powiększanie biustu, ust czy redukcja zmarszczek. Popularnością cieszy się także kwas hialuronowy Gdynia, który staje się zwolennikiem kobiet walczących o wieczną młodość. Innowacyjność w medycynie estetycznej przyciąga również t (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Skuteczna metoda Moje zdrowie Medycyna estetyczna na codzień
W tych czasach zgrabna i przeważnie szczupła sylwetka to niezaprzeczalnie ikona piękna, która promowana jest na całym świecie. Osoby bardziej otyłe, przeszkadza nadmierna tkanka tłuszczowa znalazły aczkolwiek sposób, aby pozyskać nienaganny, szczupły wygląd. Takim sposobem jest liposukcja trójmiasto, dzięki której każdy z nas może osiągnąć oczekiwaną sylwetkę, bez obciążających organizm diet czy wykańczających ćwiczeń cielesnych. Liposukcji poddaje się teraz coraz więcej osób, które szybko i skutecznie chcą osiągnąć szczupłą sylwetkę. Poprzez usunięcie tłuszczu z poszczególnych partii ciała efekty są faktycznie imponujące, co z pewnością zachęca każdą niezadowoloną ze swojej wagi osobę. Do niedawna wiele osób lękało się tego gatunku zabiegów, które wydawały się im zwyczajnie groźne. Rozw&oa (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
