|
Ile kg można stracić w miesiąc? Twoje zdrowie i sylwetka
Witaj!Duża część z Was pyta mnie ile kg można zrzucić misięcznie zdrowo, nie uszkadzając organizmu. Dzisiaj postanowiłam odpowiedzieć Wam na to pytanie.W momencie gdy planujesz zadbać o swój wygląd, o swoją sylwetkę musisz pamiętać o tym, żeby obserwować spadek masy ciała. Ważne jest, żeby dieta nie była zbyt restrykcyjna, bo doprowadzi do efektu jojo i problemów zdrowotnych! KONSEKWENCJE RESTRYKCYJNEJ DIETYNiepełnowartościowe posiłki dostarczają zbyt mało energii (kcal) potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania organizmu i osłabiają go. Restrykcyjne diety są niedoborowe w żelazo, a to może prowadzić do anemii. Wobec drastycznej diety szybko pozbywasz się wody z organizmu, skóra staje się wiotka i traci jędrność. Zmarszczki stają się bardziej widoczne, a w ciągu dnia mogą Cię nękać bóle głowy i mięśni związane ze zbyt niskim stężeniem glukozy we krwi. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
