|
Trening 30 dniowy - dzień 1 Domowi Wojownicy
Pierwsze koty za płoty czyli postanowienie wielkie rozpocząć trening 30 dniowy. Do tego celu przyznam że właśnie wykorzystuję urządzenie zwane Kinect dla mojej poczciwej konsoli X360. Przynajmniej teraz czuję że zakup był udany. Obecnie pisząc te słowa jestem już w tzw 4 dniu treningu więc powiem co się pojawiło ( 20 kwietnia). Oki trening został przygotownany przez UFC Trainer i rozpoczyna się z od: Warm up ( rozgrzewka - albo część po której masz już czasem zwyczajnie dość) Większość czynności trwa około minuty więc raczej się nie zmęczymy. Balans ciałem - (czas 1 min) Stań wygodnie na (macie / podłodze ) podnieś jedną nogę na 30 s do góry. Noga może być zgięta w kolanie wymach do przodu. Następnie zmiana nogi. Przysiady - ( czas 1 min) Ustaw stopy na wysokości swoich barków i wykonują przysiady, staraj się aby jednak ręce wysuwać do przodu ( tak ja (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Podróże Moje okolice
Większość dnia spędzam w podróży i ostatnio zaczęły mi znowu dawać się we znaki moje nogi, według mojego lekarza nabawiłem się zespołu podróżnego! No ale co zrobić, nóg nie da się oddać na złom i kupić nowych - muszę trochę przystopować! Roboty jest właściwie więcej niż zwykle bo budujemy nowy obiekt w Katowicach, naprawdę duży :) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
To nie wszystko Moje okolice
W trakcie wymiany oleju okazało się, że mój układ wydechowy jest cały skorodowany i trzeba go wymienić! Stary powędrował na złom, panowie mechanicy zajęli się montażem nowego, a ja do końca dnia zostałem bez samochodu... Cóż, przynajmniej znalazłem dobrą wymówkę, żeby nie jeździć po klientach, pozostało mi jedynie udać się pieszo do domu, a tam czekała już na mnie wyśmienita pizza! Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Uniwersalne legginsy Zgrabne nogi
Legginsy są elementem garderoby, który bardzo dobrze nadaje się wiosnę czy jesień. Ponadto mogą być traktowane jako bielizna, jeżeli założymy je pod spodnie. Kiedyś legginsy były kojarzone głównie z siłownią bądź sportami outdoorowymi. Obecnie większość kobiet posiada choć jedną parę. Ich główną zaletą jest to, że dobrze się sprawdzają gdy jest cieplej, poza tym mogą dobrze komponować się z wieloma innymi ubraniami. Bardzo dobrze komponują się z tunikami bądź przedłużanymi koszulkami. Można je również założyć samodzielnie lub pod krótkie spodenki. Trzeba jednak nauczyć się je nosić. Ponadto należy pamiętać, że nie pasują do każdej sylwetki. Przede wszystkim korzystnie wyglądają na szczupłych nogach. Podkreślają wtedy walory sylwetki. Jeżeli W obecnym sezonie modne będą legginsy we wzory. Bardzo pożądane będą legginsy we wzory z kwiatami i innymi elementami flory. Ponadt (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Masaże lecznicze 01-Rehabilitacja po wypadkach
Najbardziej popularnym powszechnym sposobem na rehabilitację układu ruchowego jest masaż leczniczy. Po wszelkiego typy urazach i złamaniach pacjenta spotykają różnego rodzaju powikłania i trudności. Bóle po złamaniu kończyn, złamaniu kręgosłupa, obojczyka lub miednicy często są nie do wytrzymania. Masaż jest to najstarszy zabieg fizjoterapeutyczny poprawia nie tylko stan fizyczny, ale i psychiczny. Masaż leczniczy jest formą fizycznego oddziaływania na organizm ludzki za pomocą bodźców mechanicznych, głównie pod postacią ucisku na tkanki, ma zawsze na celu wywołanie odpowiednich impulsów w ciele poszkodowanego. Rehabilitacja masażem leczniczym może być wykonywana: ręcznie, przy użyciu odpowiedniego sprzętu rehabilitacyjnego, lub w połączeniu obydwu technik. Jak masaż le (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
