Wpisy zawierające słowo kluczowe porady zdrowotne.
|
"Pokonaj swoje ograniczenia: Motywacja do regularnych ćwiczeń i zdrowego trybu życia" Z Pasji Do Zdrowia
Aktywność fizyczna jest jednym z kluczowych elementów zdrowego trybu życia. Regulacyjne ćwiczenia są nie tylko doskonałym sposobem na poprawę kondycji fizycznej, ale także mają pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne, pomagając w radzeniu sobie ze stresem i poprawiając nastrój. Wiele osób zdaje sobie sprawę z tych korzyści i podejmuje decyzję o zwiększeniu swojej aktywności fizycznej. Ale często spotykają się z przeszkodami, które utrudniają regularne ćwiczenia. Pierwszym krokiem do przezwyciężenia tych przeszkód jest zrozumienie, że nie jesteś sam. Wiele osób zmagających się z utrzymaniem regularnej aktywności fizycznej napotyka na podobne wyzwania. Właśnie z tego powodu postanowiłem podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem na temat tego, jak pokonać te trudności i osiągnąć swoje cele zdrowotne. **Moja droga do aktywnego trybu życia** Mam na imię Robert Mikołajek i od 28 lat zajmuję się sportem. Przez te lata przeszedłem przez różne (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Co robić, by się wyspać? Pierwsza pomoc przy katarze
Bezsenność dopada coraz więcej osób. Źródeł jej pojawiania się może być wiele . Kłopoty z zaśnięciem mogą pojawić się już w momencie położenia do łóżka. W zaśnięciu może wchodzić w drogę nie tylko za miękkie łóżko, ale również tykający zegar, bardzo jasny neon za oknem, odgłosy ulicy albo też zbyt wysoka temperatura w sypialni . Stąd też należy planować sypialnię tak, aby otoczenie pozwalało wypocząć, nie dopływały do niej niepożądane światło i hałasy. Dodatkowo nal (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Co robić, by się wysypiać ? Pierwsza pomoc przy katarze
Bezsenność osacza coraz większą liczbę osób. Źródeł jej występowania może być wiele . Problemy z uśnięciem mogą wyłaniać się już w momencie położenia do łóżka. W zasypianiu może przeszkadzać nie tylko za twarde łóżko, ale również chodzący zegar, jarzeniowy neon za oknem, odgłosy ulicy czy także za gorąco w pokoju. Dlatego też należy urządzać sypialnię tak, aby otoczenie pozwalało wypocząć, nie dochodziły do niej niepożądane światło i hałasy. W dodatku warto zainwestować w wygodne łóżko z elastycznym materacem. Przyczynami bezsenności mogą być również niedobre działania wieczorne. Jeśli spędzamy czas zbyt aktywnie od rana (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Co robić, aby się wyspać? Pierwsza pomoc przy katarze
Bezsenność dopada coraz większą liczbę osób. Powodów jej występowania może być bardzo dużo. Problemy z zaśnięciem mogą pojawiać się już w chwili kładzenia do łóżka. W uśnięciu może wchodzić w drogę nie tylko niewygodne łóżko, ale również tykający zegar, bardzo jasny neon za oknem, hałasy z ulicy czy także zbyt gorąco w pokoju. Stąd też trzeba organizować sypialnię tak, żeby środowisko pozwalało odpocząć , nie dochodziły do niej zbędne światło i hałasy. Poza tym wart (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Dowiedz się jak poradzić sobie katarem! Pierwsza pomoc przy katarze
Przede wszystkim zimą można natychmiast zarazić się katarem. Wystarczy, że ktoś w autobusie kichnie nie zasłaniając w tym momencie ust . Owszem katar wspomaga walkę z przeziębieniem i grypą, to pomimo tego jest męczący i wielokrotnie toczymy z nim przewlekłą wojnę . Popularnymi technikami leczenia są te stosowane przez nasze babcie . Kiedy zmarzniemy , po wejściu do domu musimy wziąć rozgrzewającą kąpiel z dodatkiem olejku miętowego albo wymoczyć nogi w gorącej wodzie z solą kuchenną. Przed pójściem spać można zażyć wit. C i wypić rozgrzewającą herbatkę z cytryną, miodem, imbirem bądź też z sokiem z malin. Pomocne są również inhalacje z naparu z rumianku. Podczas kataru konieczne jest nawadnianie organizmu. Należy dużo wypijać jak również nawilżać także powietrze w pokoju . Wyższy stopień wilgoci ułatwia wydalanie kataru. Podczas choroby powinno się zjadać gotowane posiłki , np. zwyczajny rosół, a do kanapek dodawać natkę, antybakteryjny (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
