|
Moc regeneracji Haken W Obłokach Trzeźwości
Czy warto poświęcać czas na regenerację między treningami i czym właściwie ona jest? Dni poświęcone na regenerację są niezbędne, aby nasza forma galopowała ku górze i tym samym nie doprowadzić siebie do stanu przetrenowania i/lub kontuzji. Stąd też konkluzja jest prosta, warto znaleźć chociażby jeden dzień w tygodniu na regenerację naszego organizmu. Mięśnie mają swoje ograniczenia, codzienny trening bez odpoczynku może doprowadzić do spadku siły, a tym samym pogorszenia wyników. No dobra, ale jak ma to wyglądać? Dzień przeznaczony na odnowę nie musi ozn (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
