|
Długowieczność na Kaukazie biologia i ochrona przyrody
Pisałam o Niebieskich Strefach o p najdłużej żyjących przedwojennych pokoleniach, dziś napiszę o góralach z Kaukazu, gdzie jest najwięcej 100-laktów. Co takiego robią mieszkańcy Kaukazu, że żyją tak długo? Jedzą to co wyhodują, zbiorą ze stanu naturalnego, uprawiają, ich pokarm jest ekologiczny, prosty, pozbawiony chemii. Ich dieta to kozi nabiał-mleko, sery, kefiry, jogurty, warzywa, owoce, kasze, pieczywo, nasiona, owoce, wino. Co prawda jedzą mięso i piją wino, ale nie jedzą czipsów, napojów gazowanych, słodzików. Najważniejsze jest to, że ludzie jedzą to co jest dostępne bez zbędnych dodatków, nie kierują się modami na eliminowanie ważnych składników odżywczych jak skrobia i produkty mączne, cukier, mleko, tylko jedzą wszystko z umiarem. Jednak ludzie tam jedzą niewielkie ilości jedzenia. Mieszkańcy Kaukazu piją wodę mineralną, namineralizowaną dzięki aktywności wulkanicznej, któa uzupełnia poziom biogenów. G&oa (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
niebieskie strefy i najdłużej żyjące pokolenia biologia i ochrona przyrody
Niebieskie strefy to miejsca, gdzie ludzie są najzdrowsi i najszczęśliwsi, żyje tam najwięcej seniorów, 100-latków, najmniej jest chorób serca, demencji, nowotworów, ludzie najdłużej są sprawni fizycznie i umysłowo. Miejsca te to Nicoya na Kostaryce, włoska Sardynia, japońska Okinawa, grecka Ikaria, Loma Linda w Kalifornii. Wszystkie są w strefie podzwrotnikowej i wzrotnikowej, gdzie jest wysoki indeks UVB dający szybka syntezę witaminy D, która wraz z wapniem i fosforem reguluje wszyskie procesy życiowe jak rawienie komórkowe, syntezę hormonów trzustki, hormonów sterydowych, pracę mięśni, serca, naczyń krwionośnych, pod wplywem UV powstaje tlenek azotu,który rozszerza naczynia krwiono (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Dlaczego seniorzy muszą spacerować, wpis z jesieni 2020 biologia i ochrona przyrody
Spacer to uniwersalna forma ruchu, dla każdego, można chodzić o kulach, o lasce, o balkoniku, każdy w swoim tempie, jak ktoś chce się zatrzymać zatrzymuje się, jak chce iść idzie. Spacer to sport dla każdego bez względu na wiek i stan zdrowia. A sport dla zdrowia jest bardzo ważny. Ruch pozwala utrzymać równowagę węglowodanową, sprzyja wydzielaniu insuliny, zwiększa insulinowrażliwość, co pozwala obniżyć za wysoki poziom cukru, glukagonu, który podnosi poziom cukru, kiedy ten jest za niski, czyli pozwala utrzymać cukier na prawidłowym poziomie. Ruch spala nadmiar kalorii, pozwala wykorzystać trójglicerydy, kwasy tłuszczowe i cholesterol, które zostają strawione w mitochondriach zamiast krążyć we krwi i odkładać się w naczyniach. Ruch zmniejsza odkładanie blaszki miażdżycowej. Sport rozwija siłę i wytrzymałość mięśni, zwiększa wydolność organizmu, reguluje ciśnienie tętnicze, kt (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Taniec biologia i ochrona przyrody
Skończyła się kolejna edycja Tańca z Gwiazdami, gdzie jest pociągające to, że są prezentowane rózne style z różnymi choreografiami, pojawiały się opinie, że osoby z wyższym wykształceniem nie oglądają tego programu, otóż albo oglądają albo wyjątek potwierdza regułę. Zaraz ktoś napisze, że to obciach, ale jaki to obciach podziwiać piekne figury, stroje, makijaże, fryzury, pozy? Jeden lubi sztuki walki, drugi lubi taniec. Każdy sport zapewnia rozrywkę, rozwija ciało i umysł, każdy jest wspaniały, ale nie każdy jest dla każdego, ważne by wybrać coś dla siebie. Również taniec można zaliczyć do sportu, tylko, że ten oprócz rywalizacji, daje jeszcze mnóstwo radości, przyjemności, pozwala sie odstresować, zapomniec o problem (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Przygody z piratami. Zadanie IV Grupa Delfinki - nauczanie online
Zabawy na 18.06.2020 Dzień dobry Delfinki. Witam Was serdecznie w kolejny dzień z piratami. Dzisiaj sprawdzimy czy piraci potrafią liczyć, ale zanim to sprawdzimy razem z Pipi poćwiczymy. Wiecie, że tatą Pipi był pirat? Bardzo kochał swoją córeczkę i zawsze zachęcał ją do gimnastyki. 1. „Aktywna zabawa z Pipi”- za (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Bądźmy ostrożni. Zadanie III Grupa Delfinki - nauczanie online
Zabawy na 10.06.2020 Witajcie kochane delfinki w środę! Dzisiaj pośpiewamy i potańczymy. 1. „Duży i mały skok”- Zapraszam na poranną gimnastykę. https://youtu.be/InxomdEHL8M 2. „Wycieczka rodzinna”- Posłuchajcie piosenki i zapamiętajcie zasady, jakich należy przestrzegać, aby wycieczka była bezpieczna. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Dzień Dziecka świętujemy! Zadanie III Grupa Delfinki - nauczanie online
Witajcie kochane Delfinki! Mam na imię Małgosia i od dzisiaj będę dla was przygotowywać różne ciekawe zabawy. Rodziców bardzo proszę o przekazywanie swoim pociechom informacji. Zapraszam do wspólnej zabawy rodziców i dzieci. Zabawy na środę 03.06.2020r.: 1. Na początek zapraszam was do zabawy pt. „Raz, dwa, trzy!”. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Treningi dla dzieci i młodzieży. Cardio Kids Cardio Young
„Cardio Kids Cardio Young- treningi dla dzieci i młodzieży” , to projekt dedykowany dla dzieci i młodzieży w wieku od 1-17 lat. Celem projektu jest zadbanie o prawidłowe nawyki ruchowe dzieci i młodzieży, zadbanie o ich formę od najmłodszych lat, walkę z nadwagą i otyłością, promowanie zdrowego stylu życia. To pokazanie , że ćwiczyć może każdy, że wszystkiego można się nauczyć, że można robić coś dla siebie , razem z rówieśnikami, że nie trzeba konkurować , czy liczyć na dobrą ocenę. Projekt podzielony jest na kategorie wiekowe i przypisane im zajęcia: • treningi (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Guma do skakania Cardio Kids Cardio Young
Urodziłam się w latach , gdzie codziennością było wyjście na dwór, z piłką lub bez niej , nie żadko z butelką oranżady, bo żal było wracać się do domu, jeszcze coś fajnego by się przegapiło w tym czasie. Pamiętam zabawy w" chowanego", "klasy", "krowa daje mleko", a w "gumę do skakania" mogłam skakać cały dzień..najgorzej jak była skucha, wtedy zajmujesz pozycję stojącego :) Nie raz, kiedy nie miało się wypasionej gumy do skakania, kupowało się wówczas na metry w pasmanterii gumę do majtek, zawiązywało dwa końce i voilà:) Teraz też jest fajnie, tylko tak za bardzo tabletowo... (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Liczą się chęci...i trochę wiedzy Cardio Kids Cardio Young
Nie nazwę siebie specem, super rodzicem, idealnym człowiekiem. Alicję urodziłam 19 miesięcy temu , i pewnie jak każdy z Was po prostu się zakochałam. Zakochałam się nie tylko w jej słodkiej buzi, pięknych oczach , malutkiej duszy, ale również w sposobie jej poruszania się. W tym jak stawia pierwsze kroki, jak wstaje po każdym upadku , jak uczy się nowych rzeczy naśladując innych. Jak perfekcyjnie robi przysiad, skłon tłuowia w przód , jak się rozpędza i się zatrzymuje. Jak chodzi po bierzni, wchodzi na B (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Zdrowie w zimie
Zima to bez wątpienia czas, w którym najbardziej narażeni jesteśmy na różnego rodzaju choroby i dolegliwości zdrowotne. Najczęstszym powodem takiego stanu rzeczy jest przede wszystkim niska temperatura oraz niekorzystna aura pogodowa panująca na zewnątrz. Z tego właśnie powodu powinniśmy zrobić wszystko, by w jak największym stopniu zagwarantować sobie odpowiednie warunki podczas tego okresu. Pozwoli nam to nam wzmocnienie swojej odporności, dzięki czemu szanse na pojawienie się chorób znacząco zmaleją. Odżywianie Wiele osób może jednak nie mieć pojęcia na temat tego, co może wpływać na naszą odporność. Jednym z przykładów jest tutaj chociażby odżywianie, które jest bardzo istotną kwestią. To co jemy może mieć bowiem bezpośredni wpływ na nasze zdrowie, więc nie powinniśmy tego bagatelizować. Zdrowe (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Istota sportu w naszym życiu O zdrowiu i chorobach
Sport to w dzisiejszych czasach coś, co może mieć bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. W wielu przypadkach ruch poprawia nasze krążenie, dzięki czemu stajemy się mniej podatni na wszelkiego rodzaju choroby związane z sercem. Zdecydowanie warto więc zastanowić się nad tym, by poświęcić co najmniej kilka wolnych godzin w ciągu tygodnia na uprawianie sportu, ponieważ będzie to miało bardzo pozytywny wpływ na nas samych. Początki Nawet jeśli do tej pory nigdy wcześniej nie uprawialiśmy żadnego sportu to tak naprawdę nie będzie to stanowić dla nas żadnego problemu. Prawda jest bowiem taka, że początkowo możemy robić właściwie cokolwiek. Nawet spacery kilkadziesiąt minut każdego dnia będą dla nas świetnym rozwiązaniem, które pozwoli nam przygotować się do większego wysiłku. Ten z kolei początkowo powinien być bardzo umiar (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak ważny jest ruch w naszym życiu? Zdrowo do celu
p { margin-bottom: 0.25cm; line-height: 120%; } Sport to w dzisiejszych czasach bez wątpienia jeden z bardzo istotnych elementów w naszym życiu. Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę z tego, że w wielu przypadkach to właśnie on może mieć bezpośredni wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Jednym z przykładów może być tutaj chociażby fakt, że w wielu przypadkach ruch poprawia nasze krążenie, dzięki czemu stajemy się o wiele mniej podatni na wszelkiego rodzaju choroby serca. Warto więc poświęcić nieco czasu w tygodniu na jego uprawianie, bowiem dzięki temu wraz z czasem poczujemy poprawę naszego stanu. Rozwaga podczas ruchu Nawet jeśli ktoś nigdy wcze (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
OBYWATELSKI RUCH OBRONY BEZROBOTNYCH - STOWARZYSZENIE OGÓLNOPOLSKIE <orob.blogi.pl> co to są organizacje obywatelskie? OBYWATELSKI RUCH OBRONY BEZROBOTNYCH - STOWARZYSZENIE OGÓLNOPOLSKIE <orob.blogi.pl>
OBYWATELSKI RUCH OBRONY BEZROBOTNYCH - STOWARZYSZENIE OGÓLNOPOLSKIE <orob.blogi.pl> VII Kongres Regionalnych Towarzystw Kultury Gorzów Wielkopolski 20-21 września 2002 r. "Być narodowi pożytecznym" (Stanisław Staszic) Andrzej Siciński. Rola stowarzyszeń regionalnych w budowaniu społeczeństwa obywatelskie (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Coraz mniej piszemy? WPolsceMamyMocneSeo
Zauważyliśmy, że mniej notek przybywa - ludziom się już pisać nie chce czy przesiadują na społecznościówkach, gdzie pisze się mało lub wcale i tylko klika (lubie to!) lub wstawia obrazki? Ciekawe. Lat temu wiele blogi były oknem na świat i umożłiwiały ekspresję. Trzeba było się nieźle napocić, aby wykreować własny wizerunek i prawie wszystko poprzez tekst. Tekst, który tak wiele kiedyś mówił. Dziś ludzie poznają się po tym, co lubią i do czego linkują. Słucham tego, oglądam to, czytałem to, byłem tam, lubie takie, planuję to - te dane wystarczają by ocenić, czy się kogoś polubi i dogada Dziwny kierunek podążania cywilizacji. Nawet nie trzeba szukać partnera pod względem dopasowania, bo algorytm sam wyszukuje znajomości pod względem wspólnych "lajków". Etam, wciąż wierzę w słowo, tekst, listy i rozmowę. Zobacz cały wpis na blogu » |
