|
Treningi po sobotnich zawodach Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody
Powrót do treningów po sobotnich zawodach - jak wyglądał? Następnego dnia nie biegałem w ogóle - ograniczając się wyłącznie do spokojnych spacerów. Oj tak - bolesność mięśni była duża, a zejście po schodach problematyczne. W poniedziałek wyruszyłem już na trening i zrobiłem w ramach regeneracji względnie spokojne 8 km. Kolejne dni już nieco szybciej i nieco dłużej (do 11 km z hakiem na jednej sesji), a wczoraj zrobiłem dwie sesje biegowe (poranna i wieczorna). Dzisiaj wpadł spokojny bieg na dość zmęczonych nogach. Śnieżna breja zaczyna mnie już męczyć. Jutro chcę wystartować w parkrunie, ale obawiam się, że mogę nie być w optymalnej formie - choć kto wie, może znowu znajdę się wśród 10 najlepszych biegaczy. W styczniu mam już 202 km na liczniku przy czterech dniach wolnego od biegania (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
W trosce o komfort korzystania z naszego serwisu chcemy dostarczaÄÂâÂÂÄÂâÂÂÄÂâÂÂÄÂâÂÄ Ci coraz lepsze usÄÂâÂÂÄ ĂÄÄÂâÂÂÄÂâÂÂugi. By mÄÂâÂÂÄÂâÂÂÄÂĂĹĄÄÂâÂÂc to robiÄÂâÂÂÄÂâÂÂÄÂâÂÂÄÂâÂÄ prosimy, abyÄÂâÂÂÄ ĂÄÄÂâÂÂÄÂâÂĹ wyraziÄÂâÂÂÄ ĂÄÄÂâÂÂÄÂâ zgodÄÂâÂÂÄÂâÂÂÄÂâÂÂÄÂâÂË na dopasowanie treÄÂâÂÂÄ ĂÄÄÂâÂÂÄÂâÂĹci marketingowych do Twoich zachowaÄÂâÂÂÄ ĂÄÄÂâÂÂÄÂâ w serwisie. Zgoda ta pozwoli nam czÄÂâÂÂÄÂâÂÂÄÂâÂÂÄÂâÂËÄÂâÂÂÄ ĂÄÄÂâÂÂÄÂâÂĹciowo finansowaÄÂâÂÂÄÂâÂÂÄÂâÂÂÄÂâÂÄ rozwÄÂâÂÂÄÂâÂÂÄÂĂĹĄÄÂâÂÂj ÄÂâÂÂÄ ĂÄÄÂâÂÂÄÂâÂĹwiadczonych usÄÂâÂÂÄ ĂÄÄÂâÂÂÄÂâÂÂug.
PamiÄÂâÂÂÄÂâÂÂÄÂâÂÂÄÂâÂËtaj, ÄÂâÂÂÄ ĂÄÄÂĂťĠ̸e dbamy o TwojÄÂâÂÂÄÂâÂÂÄÂâÂÂÄÂâÂĹ prywatnoÄÂâÂÂÄ ĂÄÄÂâÂÂÄÂâÂĹÄÂâÂÂÄÂâÂÂÄÂâÂÂÄÂâÂÄ. Nie zwiÄÂâÂÂÄÂâÂÂÄÂâÂÂÄÂâÂËkszamy zakresu naszych uprawnieÄÂâÂÂÄ ĂÄÄÂâÂÂÄÂâ bez Twojej zgody. Zadbamy rÄÂâÂÂÄÂâÂÂÄÂĂĹĄÄÂâÂÂwnieÄÂâÂÂÄ ĂÄÄÂĂťĠ̸ o bezpieczeÄÂâÂÂÄ ĂÄÄÂâÂÂÄÂâÂÂstwo Twoich danych. WyraÄÂâÂÂÄ ĂÄÄÂĂťĠ̸onÄÂâÂÂÄÂâÂÂÄÂâÂÂÄÂâÂĹ zgodÄÂâÂÂÄÂâÂÂÄÂâÂÂÄÂâÂË moÄÂâÂÂÄ ĂÄÄÂĂťĠ̸esz cofnÄÂâÂÂÄÂâÂÂÄÂâÂÂÄÂâÂĹÄÂâÂÂÄÂâÂÂÄÂâÂÂÄÂâÂÄ w kaÄÂâÂÂÄ ĂÄÄÂĂťĠ̸dej chwili.