|
Trening i ważenie Haken W Obłokach Trzeźwości
Trening, ważenie, jedzenie i suplementacja Dzisiaj ociężale zabierałem się za przygotowania do treningu, ale dłuższa rozgrzewka zaowocowała mocniejszym treningiem niż zakładałem. Wyszło 12.58 km średnim tempem 04'57. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
7 NAJCZĘŚCIEJ POPEŁNIANYCH BŁĘDÓW PODCZAS ODCHUDZANIA Twoje zdrowie i sylwetka
Odchudzanie jest to proces przez który większość osób przechodzi wielokrotnie. Gdzie tkwi problem? Dowiedz się jakie błędy najczęściej popełniasz podczas odchudzania. 1. ZA MAŁO JESZGłodówka nie jest sposobem na schudnięcie. Mimo, że powoduje szybki spadek masy ciała, to według badań skutkuję aż w 80% efektem jojo. Ponadto, trzeba zdawać sobie sprawę, że po odcięciu znacznej ilości kalorii, organizm nie ma z czego pozyskiwać energii, przez co metabolizm spowalnia i zaczyna magazynować energię w postaci tkanki tłuszczowej. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak ważna jest suplementacja przy odchudzaniu? Twoje zdrowie i sylwetka
Witajcie.Dzisiaj opowiem Wam jak przy odchudzaniu ważne są suplementy diety.Istnieją trzy podstawowe odmiany suplementów wspomagających odchudzanie. Dzielą się na te, które powodują hamowanie łaknienia, blokowanie wchłaniania tłuszczów oraz spalanie tłuszczu.Te pierwsze powinny stosować osoby, które ze względu na brak silnej woli nie są w stanie powstrzymać się od jedzenia.Suplementy blokujące wchłanianie tłuszczu zalecane są z kolei osobom, które nie tylko chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe, ale również intensywniej uprawiać sporty.Natomiast trzecia grupa suplementów - spalająca tłuszcz (czyli tzw. fat burnery), jest odpowiednia dla osób, które nie ruszają się dużo w ciągu dnia, np. ze względu na siedzącą pracę lub też na określone schorzenia, (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak trenować by skutecznie budować masę mięśniową? KULTURYSTYCZNY BLOG
Jest całkiem sporo osób, które mają problem z niską wagą i brakiem umięśnienia. Przez to dokucza im brak siły, szybkie przemęczenie oraz liczne kontuzje przy dźwiganiu ciężarów. Do tego dochodzi jeszcze wstyd przed własnym ciałem i ogólne rozbicie. Jest na to na szczęście sposób, a wszystko tkwi w solidnym treningu i dietetyce. Wtedy pojawiają się argumenty, że zjedzenie kebaba to nie problem, a pochłonięcie kilku cheeseburgerów jest na porządku dziennym. Niektórzy mają taką przemianę materii, że mogą bez problemu jeść tłuste i niezdrowe rzeczy, a ich waga wciąż jest zbyt niska. Bodźcem będzie w tym przypadku trening. Trening siłowy Najbardziej skutecznym rodzajem treningu dla osób, które próbują nabrać masę mięśniową jest niewątpliwie trening siłowy. Oczywiście nie można zacząć tak ostro trenować od samego początku, ponieważ doprowadzi to do pewnej kontuzji. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Droga do zawodów w życiu kulturysty Culturysta
Mówi się, że kulturystą może zostać każdy z nas. Sport ten przyciąga coraz większe ilości zawodników i kilkukrotnie więcej fanów. Problem w tym, że jednak nie każdy może być kulturystą. Dużo mówi o nas genetyka, ponieważ to ona zarządza podstawową budową mięśni. Możemy być naprawdę wielcy i dobrze zbudowani, ale jeżeli mięśnie będą posiadały niezbyt estetyczną budowę, to nigdy nie zajmiemy dobrego miejsca w zawodach. W każdym razie jest sporo osób, które zauważyły u siebie predyspozycje i podjęły się tej trudnej drogi do zawodów. Jest to wiele lat trudnych i żmudnych ćwiczeń, które są dodatkowo wyjątkowo kontuzjogenne. Taki jest już ten sport i trzeba się liczyć z tym, że można doznać bardzo poważnych kontuzji. Siłownia Największym przyjacielem każdego kulturysty jest siłownia. Zawodnik, który ma przed sobą zawody i marzy mu się wystąpienie na scenie, (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Suplementacja Suplementacja
Sklep internetowy DuoLife to sprzedawane w bardzo dobrych cenach naturalne suplementy lecznicze i o działaniu profilaktycznym dla każdego. Asortyment stanowią wysokospecjalistyczne produkty, które są wykorzystywane do łagodzenia najczęściej występujących chorób i dolegliwości, takich jak bóle o charakterze migrenowym, choroby mięśniowo-stawowe czy borelioza. Preparaty są przygotowane dodatkowo dla tych osób, które chcą w sposób bezpieczny zrzucić kilogramy, jak również pragną naturalnymi sposobami podwyższyć własną odporność i w optymalnym stopniu zadbać o układ naczyniowo-krwionośny. W DuoLife Sklep proponowane są tylko bezpieczne, przetestowane, stworzone na bazie naturalnych składników preparaty lecznicze, które pomagają podwyższyć komfort życia. Każdy preparat udostępniony w propozycji DuoLife Sklep jest bardzo dobrze opisany, tak aby wybór mógł być po prostu celny. Specyfiki wykorzystywane do zwiększenia odporności bądź us (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Czy witaminy można przedawkować ? Troska i dbanie o zdrowie
Coraz częściej sięgamy po suplementy, witaminy minerały. Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy witaminy można przedawkować ? Jeśli chodzi o witaminy rozpuszczalne w wodzie (B, C, H, P) to trudno jest je przedawkować, ponieważ nadmiar tych witamin będzie wydalony z moczem. Gorzej jest z witaminami ro (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Suplementacja diety u sportowców Po sile do celu!
Suplementy diety to produkty, które znajdują się w szafie każdego znaczącego kulturysty lub sportowca. Są to wyroby ogólnodostępne, które nie są w żaden sposób szkodliwe czy zakazane. Wiele osób podchodzi do nich sceptycznie i uważa za coś złego. Prawda jest jednak taka, że każdy człowiek zażywa suplementy. Są to wszelkiego rodzaju witaminy do rozpuszczania czy też innego rodzaju produkty, które zażywamy zwykle dla zdrowia. W przypadku kulturystów jest podobnie. Wiele z tych produktów ma działania poprawiające odporność organizmu, przyspieszające jego regenerację oraz koncentrację. Są również takie, które mają za zadanie redukować zmęczenie – przydatne jest dla osób, które jedn (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Gdzie kupować suplementy i odżywki? Po sile do celu!
Wiele osób zastanawia się nad tym w jaki sposób kupować suplementy, które będą mogły być używane podczas późniejszych treningów. Tak naprawdę mamy dwie możliwości. Najczęściej ludzie chodzą do sklepów, które mają swoje oddziały w ich mieście. W ten sposób co prawda możemy w dość szybki sposób zaopatrzyć się w to co potrzebujemy, ale będziemy musieli zapłacić więcej. Dodatkowo nie będziemy mogli wybierać produktów z szerokiego asortymentu, ponieważ z reguły w takich placówkach znaleźć można jedynie dwa lub trzy produkty tego samego rodzaju. Jest to zbyt mało jeżeli weźmiemy pod uwagę jak wiele ich można dodać na przykład w internecie. Kupowanie suplementów przez sieć jest znacznie lepszym rozwiązaniem, kt (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Najlepsze suplementy diety Troska i dbanie o zdrowie
Suplementami diety nazywany zwykle wszelkie preparaty witaminowe. Często jednak używamy ich nie wiedząc o tym, że nadmierna dawka witamin może także szkodzić. Rzadko, kiedy czytamy ulotki informacyjne, dołączone do suplementów witaminowych. Powinniśmy to jednak zrobić, jeśli chcemy dbać o zdrowie. Najlepsze suplementy diety to takie, które uzupełniają poziom tych witamin i minerałów, jakich nasz organiz (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
