|
Jak uzupełnić braki żelaza w organizmie wegetarianina Poszukiwacz wiedzy
Przede wszystkim ważne jest aby jeść zróżnicowane potrawy. Uzupełnić żelazo można jedząc produkty bogate w ten składnik. Mam tu na myśli warzywa takie jak: ziemniaki, marchew, kalafior, brokuły, kapusta. Bogate w żelazo są także rośliny strączkowe, orzechy, suszone owoce oraz potrawy zbożowe, zawierających pełne nieoczyszczone zboże. Zobacz cały wpis na blogu » |
