|
Trening, ból, Bubu i weterynarz Haken W Obłokach Trzeźwości
Ból znowu się pojawił Niestety - za piątym kilometrem przy umiarkowanym dociśnięciu gazu ponownie odezwał się niepokojący, szarpiący ból. Mogłem kontynuować trening i nabiegałem 12,09 km, ale bez szaleństw z tempem. I stoję przed dylematem. Czy warto jutro zaryzykować i wziąć udział w parkrunie narzucając sobie tak wysokie tempo? Nawet zakładając, że pobiegnę znacznie spokojniej, to i tak będzie to dla mnie bardzo mocny akcent. Kto biega, ten wie, że parkrun to nie zawody, ale czynnik rywalizacji jest tam jak najbardziej żywy. Bieg bardzo intensywny, któremu daleko do komfortu, a ostatni kilometr często biegnie się w V strefie prosząc o rychły koniec. Właściwie cały bieg to przedział 80-100% maksymalnego tętna - czyli IV i V strefa. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
kiedy potrzebujemy więcej cukru biologia i ochrona przyrody
Cukier to nasze paliwo, potrzebujemy go do życia, dorosła kobieta potrzebuje 2500 kcal dziennie,i mężczyzna 3500, z czego ponad 50% muszą stanowić węglowodany ze skrobi, owoców i warzyw. Im większa aktywność fizyczna tym więcej kalorii potrzeba, np. górnik potrzebuje 4000 kcal. Kalorie to również ale tłuszcz, białko, ocet, kwasy owocowe i alkohol, ale tylko cukier odżywia krwinki i mózg. Słodycze i cukier biały to przyprawa,która stanowi uzupełnienie diety celem wyrównania dziennej dawki kalorii, głównym pożywieniem są warzywa, owoce i skrobia w postaci makaronów, ryżu, pieczywa, kasz. Są jednak chwile kiedy potrzebujemy więcej cukru. Pracując fizycznie mięśnie zużywają cukier, dlatego wtedy potrzebujemy go więcej, pracownicy fizyczni stale. Okazjonalni pracownicy fizyczni np. kiedy muszę wnieść 3 tony węgla, mogę sobie podjeść słodyczy przed pracą, wtedy mięśnie najpierw zużyją glikogen, potem zu (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Koci Pazur , czyli jak wzmocnić organizm w walce z grypą i przeziębieniem Olej CBD, herbata konopna, maść konopna - Konopna Farmacja Poznań
Ból głowy, kaszel, gorączka, osłabienie i senność… Objawy grypy i innych infekcji wirusowych bywają bardzo uciążliwe. Ale spokojna głowa: wypróbuj sprawdzony sposób na wzmocnienie odporności i ciesz się pełnym zdrowiem. Koci pazur jako suplement diety Substancje zawarte w kocim pazurze podnoszą odporność naszego organizmu i mogą być stosowane jako suplement diety - podaje się je w tabletkach. Koci pazur zawiera bardzo mało związków toksycznych i jest bezpiecznym preparatem, który służy oczyszczaniu układu pokarmowego. Koci pazur chroni nasz organizm przed: opryszczką, grzybami, bakteriami, (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
slaba taka sama
troche mnie nie bylo...bo poprostu nie bylam w stanie wysiedziec przed kompem nawet kilku minut...dzis jest nie wiele lepiej ale minimalna poprawa jest...przez caly tydzien wymiotuje cokolwiek tylko zjem i wypije....dzisiaj jakies male ilosci udalo mi sie zjesc i wymiotowalam TYLKO trzy razy...ale do tej pory bylam tak slaba ze ledwo szlam do ubikacji za potrzeba...cos strasznegoz milszych rzeczy w srode tydzien temu bylam na pierwszym usg i widzialam swoje malenstwo ktore narazie wygladalo jak pecherzyk ale przynajmniej mam pewnosc ze ciaza na 100% i ze wszystko z nia ok:)))jednak bede chodzila do prywatnego lekarza bo jak poszlam panstwowo to lekarka bez zadnych badan dala mi tabletki na podtrzymanie ciazy, tylko dlatego ze powiedzialam jej ze boli mnie brzuch....jeszcze w tym samym dniu poszlam prywatnie i lekarz zrobil usg wyszlo ok dal skierowanie na badania i mam sie do niego stawic lada dzien tylko ze jeszcze nie mam wszystkich wynikow. Zobacz cały wpis na blogu » |
