|
10 kroków do zdrowego odżywiania Zdrowe życie
Cześć! Mam dla was dziesięć porad które wam pomogą osiągnąć swój zamierzony cel smile Pamiętaj, że to tylko inspirację, wybierz te, które będą do Ciebie pasować, nic na siłe A więc zaczynamy: 1. Jedz owoce i warzywa jako przekąski. Spożywanie owoców i warzyw jako przekąski będzię odwracało nasze myśli od słodyczy, owoce są mało kaloryczne i zajmują nam dużo miejsca w żołądku przez co nie jesteśmy głodni. 2. Pij wodę, zamiast słodzonych napojów. Słodzone napoje mają w sobie (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak zacząć zdrowe odżywianie? Zdrowe życie
Cześć! Pewnie zastanawiasz się jak zacząć się zdrowo odżywiać, a ja ci w tym pomogę Wszyscy wiemy że nie zobaczymy efektu z dnia na dzień, żeby zobaczyć efekt musimy troszkę poczekać i nie tracić wiary. Z początku zawsze mamy tonę zapału i motywacji ale po jakimś czasie to wszystko ginię... Tylko pytanie, dlaczego ? Dlatego że robimy wszystko zbyt pochopnie, tak jak mówią - nie od razu Rzym zbudowano. Zaczynamy zdrowo jeść, odrzucamy wszystkie niezdrowe przysmaki i przechodzimy na te zdrowsze, ale ile to trwa ? Zazwyczaj po tygodniu tracimy zapał przez to że nie pozwalamy sobie na produkty które lubimy i poprzez szybkie odrzucenie tych produktów nasz organizm doznaję szoku przez co domaga się daw (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Opis bloga Zdrowe życie
Opis bloga Cześć! Z tej strony Martyna Dam ci parę rad, dotyczących zdrowej diety. Dieta ma swoje plusy, takie jak: zwiększenie odporności, mniej stresu, lepsza praca układu pokarmowego czy nawet lepsze samopoczucie i zrzucenie trochę zbędnych kilogramów. Wpisy będą pojawiały się co tydzień, z nich dowiecie się dokładniej o diecie. Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Proste sposoby eliminowania zaparć Najlepsze oferty finansowe
Stosowanie zdrowej diety z udziałem chleba razowego, racjonalne odżywianie, spożywanie regularnie owoców i warzyw to najprostsze sposoby by nie doprowadzić do powstawania zaparć. Jednak mimo wykonywania powyższych zaleceń nadal mamy do czynienia z tą dolegliwością to skutecznym sposobem jest zjadanie rano suszonych śliwek namoczonych w wodzie wieczorem dnia poprzedniego. Innym skutecznym sposobem jest wypicie na czczo szklanki zimnej wody, oczywiście przegotowanej. Jeszcze innym sposobem jest wypicie zalanych ciepłą wodą 2 łyżeczek zmielonych nasion lnu. Zaparcie należy do najbardziej uciążliwych przypadłości, które obecnie występują dość powszechnie. Najczęstszymi przyczynami tworzenia tych przypadłości to zło skomponowanie produktów spożywczych, nieregularne posiłki, ubogie menu, siedzący tryb życia, zbyt małą ilość ruchu, żylaki odbytu, przyzwyczajenie się do używania preparatów przeczyszczających, a przede wszystkim brak błonnika w pożywieniu. Nie powinniśmy lekc (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Dieta w żywieniu niemowląt Mama pisze...
I zaczęło się, młodzież będzie miała wprowadzane powoli nowe elementy diety. Pozwólcie, że najpierw się przedstawię, bo zdaje się, że zdarzyło mi się to pominąć. Jestem Alicja - od niedawna mama bliźniaków Klary i Arka. Założyłam tego bloga, żeby móc odsapnąć i podzielić się z innymi mami radością (xD) i trudami bycia mamą. Ciąża zaskoczyła nas wcześniej niż się spodziewaliśmy, ale byliśmy rodziną już od dawna, więc zakasaliśmy rękawy. Nie jest łatwo, bo ja studiuję w trybie indywidualnym i pracuję. Mamy dwójkę atencjuszy,a mój luby też cały czas w pracy. Mamy więc wiele trudnośći, ale staramy się do nich podchodzić z optymizmem. Więc dziś o diecie! Szczerze mówiąc, kiedy lekarka po raz pierwszy zaczęła mnie wprowadzać w tajniki rozwijania diety "młodzieży" straciłam grunt pod nogami. To już mleko mnie jest dobre na wszystko? xD Żartuję, wiem, że w pewnym momencie już nie starcza i (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Uważajmy na hemoroidy Troska i dbanie o zdrowie
W trosce o zdrowie naszych jelit ale i całego organizmu musimy uważać na hemoroidy. Hemoroidy ma każdy człowiek. Są to guzki krwawnicze, które znajdują w odbycie. Jeśli nie ma stanów zapalnych to wszystko jest ok i nic nam nie dokucza. Gorzej, jeśli te guzki się powiększają i utrudniają przepływ krwi. Wówczas może dochodzić do tak przykrych objawów, jak: ból, swędzenie w samym odbicie i w jego okolicach, krwawienie z odbytu. Jeszcze gorzej jest, gdy hemoroidy wypadną na zewnątrz. Możemy wtedy odczuwać zwielokrotniony ból. Sytuacja ta grozi komplikacjami zdrowotnymi. W takiej sytuacji najlepiej udać się prosto do lekarza. Aby nie dopuszczać do tak drastycznych sytuacji, najlepiej wcześniej zapobiegać ży (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Schudnij z dietetykiem Finanse codzienne
Często nie mamy zamiłowania do tego, by intensywnie ćwiczyć i się gimnastykować, chociaż jest wielu ludzi, którzy lubią uprawiać aktywność fizyczną i nikt nie musi ich do tego namawiać. Jednak tyle samo, a może i więcej ludzi nie ma na co dzień ochoty uprawiać sportu, no chyba, że występują ku temu korzystne okoliczności. Takie okoliczności pojawiają się choćby w lecie, kiedy na zewnątrz jest niezwykle ciepło, świeci gorące słońce, czy wieje miły letni wietrzyk. W tego typu pogodę aż chce się wyjść z domu i być jak najdłużej na świeżym powietrzu. Z kolei dzięki temu, że chętniej uprawiamy wtedy sport, sprzyja to zrzucaniu masy ciała. Prawdą jest, że odchudzanie nie jest łatwą sprawą i nierzadko mamy problemy z wybraniem najlepszej metody. Rzecz jasna istnieją różne sposoby na odchudzanie, niemniej to, który z nich będzie faktycznie efektywny w naszym przypadku, często pozostaje prawdziwą tajemnicą aż do momentu, kiedy poszczeg&o (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
10 efektywnych porad odchudzania Porady Dietetyczne
Aby poprawić sylwetkę ludzie interesują się wszelakiego rodzaju ćwiczeniami. Kilka czynników ma na to wpływ. Nadwaga, otyłość, czy potrzeba zrzucenia paru kilogramów, których przybyło – to parę z przyczyn. Kolejna przyczyna tego stanu rzeczy jest oczywista i każdy powinien mieć ją na uwadze: sport to po prostu zdrowie i ludzie o tym pamiętają. Następny powód to po prostu moda. Jazda na rowerze, bieganie są w szczególności popularne w dużych mistach. Wszystkie te wymienione czynniki sprawiają, iż ćwiczenia fizyczne są coraz bardziej popularne. Treningi planują starsi, a także młodsi, osoby na wsiach i w miastach, kobiety i mężczyźni. Lekarze podkreślają, że to bardzo dobrze. Idealnie jest jeżeli jesteśmy wysportowani, bo sport ma wpływ nie tylko na ludzkie zdrowie, lecz również na ogólne samopoczucie. Trening warto skonsultować właśnie z doktorem. To on poinformuje, co należy robić, jakiego typu ćwiczenia wykonywać, (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak skutecznie liczyć kalorie? Finanse codzienne
Każda potrawa zawiera określoną ilość kalorii. Pewna ich zawartość jest dla nas dobra, ale nadmiar może znacznie szkodzić. Warto więc czasem skorzystać z pomocy takich jak kalkulator kalorii i sprawdzić, czy konkretne danie będzie dla nas odpowiednie. Dieta pomocna w zachowaniu zdrowia i pięknego wyglądu Jeśli pragniemy czuć się lepiej i dobrze wyglądać, powinniśmy na co dzień spożywać jedynie zdrowe potrawy pozbawione szkodliwych dla zdrowia substancji. Oznacza to, że należy pozbyć się nawyku stołowania w restauracjach szybkiej obsługi i częściej gotować w domu, a także umiejętnie dobierać spożywane przez nas produkty. Jeśli sami nie potrafimy o to zadbać, warto zgłosić się do dietetyka, który ustali dla nas odpowiedni plan żywienia. Jest to pomocne nie tylko podczas odchudzania, ale także wtedy, gdy zależy nam na naszym zdrowiu oraz poprawie jakości codziennego życia. Tabela kalorii wykorzystywana jest przez trener&o (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Sezon bikini za pasem - jesteś gotowy? Porady Dietetyczne
Odchudzanie jest przedmiotem zainteresowania coraz większej liczby osób. Ludzie chcą zrzucić niepotrzebne kilogramy na kilka różnych sposobów. Skuteczne diety odchudzające to, wydawałoby się, rzadkość. Dlaczego tak się dzieje? Zacząć trzeba od tego, iż skuteczne odchudzanie musi być zaplanowane, poprzedzone wnikliwą analizą naszych możliwości oraz indywidualnych możliwości. Nie wszyscy mogą odchudzać się w ten właśnie sposób, każdy ma inny organizm, inne preferencje dotyczące odżywiania i po prostu różną wagę. Odchudzanie musi to uwzględniać, powinno ponadto zawierać informacje na temat uprawianych przez daną osobę sportów. Sama dieta bowiem nie wystarczy. Idealny plan treningowy i rozwoju fizycznego spowoduje, że skuteczne odchudzanie będzie faktem. Mamy więc dietę oraz aktywność fizyczną. To dwa filary prawidłowego odchudzania. W niniejszym artykule omówimy jeden, a także drugi aspekt, przytoczymy różne przykłady, a także podamy inform (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak dłużej żyć i być zdrowym ? Troska i dbanie o zdrowie
Jeśli chcesz żyć dłużej i być zdrowym to bezwzględnie zacznij przestrzegaj pewnych zasad. Jakie to zasady ? Po pierwsze musisz postawić na zdrową dietę bogatą w kwasy omega-3 (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Małymi krokami do lepszego żywienia Porady Dietetyczne
Współczesny świat pokazuje nam szereg wszelakiego typu diet. Zazwyczaj wydaje się wręcz, że ludzie prześcigają się w tym jaką dietę wybiorą. Z jednej strony bardzo modna jest zdrowa dieta – a także taka, która ma świetny wpływ na nasze ciało. Zaletą takiej diety jest fakt, że dzięki takiej diecie ludzie nie chorują oraz mają lepsze samopoczucie. Z drugiej strony wiele jest pseudo diet – takich, które z pewnością odradziłby każdy dietetyk z powodu złego wpływu na zdrowie. Dwie sytuacje mają miejsce jeżeli rozmawiamy o dietach: pierwsza to taka, gdy ludzie stosują diety, ponieważ po prostu maja taki kaprys, potrzebę, zamierzają się odchudzić albo mają jakieś swoje inne cele. Druga – warto wiedzieć, że dla niektórych osób musi być dostosowana jak najlepsza dieta ze względu na zdrowie. Popularna ostatnimi czasy jest przykładowo dieta bezglutenowa, ale nie jest to kwestia mody, a zdrowia – po prostu niektór (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak zdrowo jeść? Praktyczne porady dietetyka Porady Dietetyczne
Zdrowe odżywianie powinno interesować każdego z nas. Dzięki niemu dostarczamy do organizmu wszelkie niezbędne składniki odżywcze, co powoduje, że mamy możliwość cieszenia się dobrą kondycją i zdrowiem. Przepisy na dania, które posiadamy powinny być tak opracowane i na tyle kompleksowe, żeby udało się połączyć przyjemne z pożytecznym. Priorytetem każdej osoby powinno być jedzenie takich posiłków, które zaspokoją wymagania organizmu dotyczące jakości potraw, witamin i minerałów. Nie ulega wątpliwości fakt, że wszystkie te czynności mogą generować nieco problemów. Trzeba stosować zdrowe przepisy, więc być może zmienić nawyki żywieniowe, odżywiać się trochę w inny sposób. Czy będzie to problemem? Zależy dla kogo. Istotną rolę będą odgrywały indywidualne predyspozycje i przyzwyczajenia żywieniowe, dzięki którym możliwe jest utrzymanie zdrowego bilansu żywieniowego. Co polecają dietetycy? (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Zatroszczmy się o nasze ciało zimą, aby lato znów nas nie zaskoczyło Troska i dbanie o zdrowie
Wprawdzie mamy jeszcze zimę, ale powoli też trzeba myśleć o wiośnie i lecie. Wiadomo, że czas zimowy w naturalny sposób zachęca nas do jedzenia tłustych ciężkostrawnych potraw. Jemy dużo - co najczęściej również oznacza - niezdrowo (albo nie do końca zdrowo). Niedługo zrobi się ciepło i będziemy zdejmować z siebie kolejne warstwy ubrań. Zatroszczmy się o nasze ciało, już teraz, w zimie, tak by lato znów nas nie zaskoczyło, aby znowu nie szukać na szybko super diety-cud (która jak zwykle nie zadziała, szczególnie na ostatnią chwilę, nie mówiąc o koszmarnym wpływie na zdrowie i metabolizm). Wart (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Korzyści wynikające ze wzmożonej aktywności ruchowej Troska i dbanie o zdrowie
Troska o zdrowie przyświeca dziś milionom ludzi na całym świecie. Nawet dzieci już wiedzą, że dbanie o zdrowie, to przede wszystkim przestrzeganie zasad zdrowego odżywiania ale też wzmożona aktywność ruchowa. Specjalnie napisałem "wzmożona", bo spokojne i powolne spacerowanie ludziom pełnosprawnym nie przyniesie za wiele efektu. Taki spacer „noga za noga&rdq (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
