Wpisy zawierające słowo kluczowe zdrowe odżywianie.
|
"Pokonaj swoje ograniczenia: Motywacja do regularnych ćwiczeń i zdrowego trybu życia" Z Pasji Do Zdrowia
Aktywność fizyczna jest jednym z kluczowych elementów zdrowego trybu życia. Regulacyjne ćwiczenia są nie tylko doskonałym sposobem na poprawę kondycji fizycznej, ale także mają pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne, pomagając w radzeniu sobie ze stresem i poprawiając nastrój. Wiele osób zdaje sobie sprawę z tych korzyści i podejmuje decyzję o zwiększeniu swojej aktywności fizycznej. Ale często spotykają się z przeszkodami, które utrudniają regularne ćwiczenia. Pierwszym krokiem do przezwyciężenia tych przeszkód jest zrozumienie, że nie jesteś sam. Wiele osób zmagających się z utrzymaniem regularnej aktywności fizycznej napotyka na podobne wyzwania. Właśnie z tego powodu postanowiłem podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem na temat tego, jak pokonać te trudności i osiągnąć swoje cele zdrowotne. **Moja droga do aktywnego trybu życia** Mam na imię Robert Mikołajek i od 28 lat zajmuję się sportem. Przez te lata przeszedłem przez różne (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
DIETA NASTOLATKA domiiniikaa
Dieta dla nastolatków powinna bazować na założeniach piramidy żywieniowej. Jadłospis musi uwzględniać zapotrzebowanie kaloryczne, być bogaty w białko, warzywa i owoce oraz produkty pełnoziarniste. Nastolatkom zaleca się picie 1-1,5 litra wody, a także regularną aktywność fizyczną. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
ZDROWE ODŻYWIANIE domiiniikaa
ZDROWE ODŻYWIANIE Cześć! Dzisiaj trochę o zdrowym odżywianiu. Zostawiam tutaj poniżej parę cennych zasad dotyczących zdrowego odżywiania. Miłego czytania! Zdrowe odżywianie - 10 najważniejszych zasad - PoradnikZdrowie.pl <--------- LINK DO DODATKOWGO MATERIAŁU Warto też pooglądać poniższy film. Miłego oglądania! (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Zdrowe odżywianie Zawsze zdrowo!
Zdrowe odżywianie – sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia. Istotne jest zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób takich jak otyłość, nowotwory, choroby serca. Zdrowa dieta polega na przyjmowaniu odpowiednich ilości niezbędnych składników odżywczych i wody. Autor zdjęcia: Simonida Djordjevic Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak obliczyć zapotrzebowanie na redukcji? Zdrowe nie tuczy
Większości z nas pewnie przynajmniej raz w życiu zdarzyło się pomyśleć o tym, żeby zrzucić kilka kilogramów. Niektórym z okazji zbliżającego się ważnego wydarzenia w życiu jak na przykład wesele, innym z kolei z powodu coraz gorszego samopoczucia i braku akceptacji siebie, a niekiedy z powodów zdrowotnych. W każdym z tych przypadków przytrafiają się osoby, które na drodze do pięknej wymarzonej sylwetki zetknęły się z frustrującym efektem jo-jo. U źródła tego problemu leżą pewne podstawowe zasady, o których zapomina lub po prostu nie wie wiele osób planujących odchudzanie. Pierwszym ważnym czynnikiem przed przejściem na dietę jest ustalenie aktualnych paramentrów danej osoby. Przede wszystkim ważna jest podstawowa przemiana materii. Do jej obliczenia służą specjalne wzory: Harrisa-Benedicta PPM (kobiety) = SWE (spoczynkowy wydatek energetyczny kcal) = 655,1 + (9,563 x masa ciała [kg]) + (1,85 x wzrost [cm (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Żyj pozytywnie - żyj tak jak chcesz! Żyj pozytywnie - żyj tak jak chcesz!
Jak ważne w dzisiejszych czasach jest dbanie o siebie i swoje ciało oraz umysł? Wielu ludzi w ostatnich latach zwiększywło swoją aktywność fizyczną oraz zaczęło się zdrowo odżywiać. Nasuwa się pytanie: robią to dla siebie czy głównie na pokaz, gdyż stało to się modne? Podąrzanie za modą czy szukanie siebie w tym wszystkim? Pytań może być wiele, a jeszcze więcej odpowiedzi. Mimo to nikt nie powie nam prosto w "twarz", że zmiena jego stylu życia spowodowana jest poprostu modą. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak prawidłowo komponować posiłki? Finanse codzienne
Współczesny świat prezentuje nam szereg różnego typu diet. Nierzadko wydaje się wręcz, iż społeczeństwo prześciga się w tym jaką dietę wybiorą. Z jednej strony bardzo modna jest zdrowa dieta – a więc taka, która ma bardzo dobry wpływ na nasze ciało. To bardzo dobrze, że ludzie stosują tego typu dietę, bo dzięki temu mają lepsze zdrowie oraz mogą się nim cieszyć przez długi czas. Na drugim biegunie pseudo diety – te, które mają niekorzystny wpływ na zdrowie i które odradziłby każdy dietetyk. Dwie sytuacje mają miejsce jeśli dyskutujemy o dietach: pierwsza to taka, gdy ludzie stosują diety, gdyż po prostu maja taki kaprys, potrzebę, zamierzają się odchudzić lub mają jakieś swoje inne cele. Druga – warto wiedzieć, że dla niektórych osób musi być dostosowana jak najlepsza dieta ze względu na zdrowie. Popularna ostatnio jest przykładowo dieta bezglutenowa, lecz nie jest to kwestia mody, a zdrowia – p (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Nie róbmy zakupów jedzenia na głodzie Troska i dbanie o zdrowie
Ciekawą i bardzo istotną kwestią dotyczącą porad zdrowego odżywiania jest bez wątpienia moment dokonywania zakupów pożywienia. W czasach prehistorycznych nie tak łatwo było zdobyć pożywienie, jak dziś. Nieraz trzeba było całe dnie polować na zwierzynę i włożyć przy tym sporo wysiłku, współcześnie wystarczy pójść do sklepu, supermarketu. Na pozór robienie zakupów żywności wydaje się bardzo prostym zabiegiem, ale czy tak jes (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Dbanie o utrzymanie prawidłowej wagi ciała Troska i dbanie o zdrowie
Troska o zdrowie swojego organizmu to też dbanie o utrzymanie prawidłowej wagi ciała. Wiele kobiet usilnie próbuje schudnąć z różnym skutkiem. Wymaga to oczywiście niezwykle wielkiego wysiłku. Oprócz diety konieczna jest również odpowiednia dawka codziennego ruchu. Dzięki temu możemy powoli, ale systematycznie chudnąć. Zdrowe odchudzanie polega nie tylko na mozolnych dietach, ale również na odpowiedniej dawce ruchu. Choć owszem, codzienne zdrowe śniadanie jest niesamowicie istotne, to samo niewiele zdziała w kwestii tego, jak szybko zrzucimy zbędne kilogramy. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak skutecznie walczyć z problemami i chorobami skóry ? Troska i dbanie o zdrowie
Trudno skutecznie walczyć z problemami skóry, bez wprowadzenia odpowiedniej diety. Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że to zdrowe odżywiane, decyduje o pięknej skórze. By wyglądała ona zdrowo, była elastyczna i sprężysta, należy dostarczać jej dużą ilość wody. Zalecenie lekarzy, dotyczące spożywania określonej ilości płynów, ma praktyczne uzasadnienie. Wszelkie choroby skóry, związane są z niewłaściwą dietą, nadmierną ekspozycją skóry na działanie promieniowania UV, niedoborem wody a także niedostateczną ilością zajęć na świeżym powietr (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Błonnik pokarmowy to podstawa zdrowego odżywiania Troska i dbanie o zdrowie
Błonnik pokarmowy to to podstawa zdrowego odżywiania, to jeden z najważniejszych składników codziennej diety każdego człowieka. Na podstawie badań stwierdzono, że błonnik nie jest jednorodną grupą substancji. Na powszechnie rozumiany błonnik pokarmowy składają się bowiem liczne składniki od (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Zdrowe odżywianie Zdrowe odżywianie
Piramida zdrowia. Różne pokarmy zawierają różne składniki pokarmowe i ważne dla zdrowia substancje. Żadna potrawa nie zawiera wszystkich składników odżywczych w wystarczającej ilości.Niech podstawą Twojego jedzenia będą pokarmy pochodzenia roślinnegoIstnieje wiele sposobów kształtowania zdrowego modelu odżywiania, ale wszystkie one zawierają trzy główne grupy produktów, które także znajdują się w podstawie piramidy zdrowia, są to: pokarmy zbożowe, warzywa, owoce. Zobacz cały wpis na blogu » |
