|
ABC ZDROWIA ABC ZDROWIA
Czym właściwie jest zdrowie? Zdrowie – według definicji Światowej Organizacji Zdrowia – to stan pełnego fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu. W ostatnich latach definicja ta została uzupełniona o sprawność do prowadzenia produktywnego życia społecznego i ekonomicznego, a także (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Owoce i warzywa Zawsze zdrowo!
Warzywa i owoce to ważne elementy zdrowej, zrównoważonej diety. Wszyscy, zarówno dzieci jak i dorośli, są zachęcani do włączania ich do swojego codziennego jadłospisu. Nie tylko ich ilość, ale i różnorodność ma znaczenie. Żaden owoc czy warzywo nie dostarcza kompleksowego zestawu wszystkich wartościowych składników odżywczych. Stąd zalecenie, aby jeść możliwie często różnorodne warzywa i owoce. Z pewnością wyjdzie nam to na zdrowie. Szczególnie wartościowe okazuje się spożywanie warzyw i owoców o różnych kolorach. W profilaktyce dolegliwości układu krążenia zaleca się zielone rośliny liściaste, takie jak sałata, szpinak czy boćwina. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Śniadanie Zawsze zdrowo!
Jedzenie śniadań warunkuje prawidłowe nawyki żywieniowe, osoby jedzące śniadania wybierają zdrowe produkty: pełnoziarniste produkty zbożowe, owoce i warzywa oraz produkty mleczne, są też bardziej aktywne fizycznie. Spożywanie śniadań zwiększa funkcje poznawcze, poprawia pamięć, zmniejsza ilość błędów, poprawia kreatywność, daje energię na pierwszą połowę dnia, niwelując efekt zmęczenia. Ponadto wpływa też długoterminowo, zmniejszając ryzyko wystąpienia cukrzycy oraz chorób sercowo-naczyniowych. Dodatkowo spożywanie śniadań pomaga utrzymać prawidłową masę ciała. Osoby jedzące śniadania jedzą mniej przekąsek oraz spożywają mniej kaloryczne obiady. Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie Zawsze zdrowo!
Lista naukowo dowiedzionych dobrych efektów zdrowego i aktywnego stylu życia jest bardzo długa. Ograniczając się tylko do najważniejszych można wymienić to, że -ogranicza ryzyko schorzeń sercowo-naczyniowych, -pows (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
KOTLETY Z KASZY GRYCZANEJ I SERA BIAŁEGO EKO KUCHNIA VIOLI
SKŁADNIKI : 1szklanka kaszy gryczanej 10-15 dag sera białego 2 ząbki czosnku 1 jajko 1 łyżka soli kłodawskiej 2 łyżki zmielonych płatków owsianych (zamiast bułki tartej) tłuszcz do smażenia 1/2 pęczka koperku świeżego lub 2 łyżki suszonego PRZYPRAWY: po pół łyżeczki pieprzu, kolendry, papryki słodkiej, kurkumy, czubricy czerwonej, czosn (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Poznajmy się ! Dieto-Znawca
Cześć! Pierwszy wpis, który postanowiłem dodać. Ma być taką formą przedstawienia się Wam. Abyście widzieli z kim macie do czynienia. Na wstępie chcę Wam powiedzieć, że nie jestem dobry w pisaniu blogów, ponieważ się na tym nie znam. Postaram w przyszłości się poprawić i działać wspólnie z Wami tak, byście mogli czerpać jak najwięcej z moich wpisów nie męcząc się! To zaczynajmy! Mam na imię Łukasz, nie będę ukrywał przed wami swojego imienia gdyż tak będzie nam o wiele łatwiej się komunikować. Jestem dietetykiem od jakiś 3 lat, w ostatnim czasie postanowiłem (dobranżowić się?) nie wiem czy istnieje takie słowo, w kierunku dietetyki klinicznej. Moja przygoda z dietetyką zaczęła się już w szkole średniej, ponieważ mój kierunek Technika był związany właśnie z żywieniem ludzi. Na początku (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
