Profil blogera.
| Lokalizacja | Poznań |
| Główny blog | 00000joga00000.blogi.pl » |
| Data urodzenia | 1984-06-07 |
| Wiek | 40 lat |
| Ostatnia aktywność | 2 lata temu lub dawniej |
|
Większość osób słyszało słowo joga, ale mało kto wie co to w ogóle jest....
Co oznacza słowo joga?
Słowo joga ma korzenie w sanskryckim słowie "yuj", które oznacza między innymi "unia", "zjednoczenie", "kontrola", "jedność", "połączenie". Można je tłumaczyć też jako "koncentr (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Joga to nie aerobik, który ćwiczy się 1,5 godziny w tygodniu i zapomina się o nim. Dlatego staraj się co dzień pamiętać o tych kilku drobiazgów:
1. Kiedy możesz staraj się prostować plecy, żeby się nie garbiły - naucz się takiego odruchu.
2. Jak możesz siedzieć na kanapie albo fotelu siadaj w siadzie skrzyżnym, (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Już teraz rozpocznij praktkę jogi w domu - zdziwisz się jakie postępy możesz zrobić, ćwicząc tylko 20 minut dziennie.
Możesz zacząć na przykład od następującego zestawu:
1. Uthitta trikonasana
2. Paścimottanasana
3. Marycyasana III
4. Bhujangasana
5. Adho mukha sukhasana
6. Śavasana - ułóż się (...)
Zobacz pełny wpis » |
