Profil blogerki.
| Lokalizacja | Mikołów |
| Główny blog | fightforhealth.blogi.pl » |
| Data urodzenia | 2000-07-15 |
| Wiek | 24 lat |
| Ostatnia aktywność | 2 lata temu lub dawniej |
|
,,Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie człowieka,,
Aktywność fizyczna to ,,dowolna forma ruchu ciała spowodowana skurczami mięśni ,przy którym wydatek energii przekracza poziom energii spoczynkowej''.Definicja obejmuje wszelkie formy aktywności fizycznej od rekreacyjnego uprawienia sportu do tańca.
Aktywność fizyczna,zdrowie oraz jakość życia są ze sobą ściśle (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Żeń - szeń Peruwiański
Korzeń o właściwościach odżywczych i adaptogennych.
Rośnie na stromych szczytach Andów w Peru na wysokości 3800-4500 metrów.
2. Zawiera aminokwasy,kompleks mikro - i makroelementów
Witaminy:
* A
* B1 (tiamina)
* B2 (ryboflawina)
* B3 (niacyna)
* B6 (pirydoksyna)
* C (kwas askorbinowy)
* E (tokoferol)
minerały (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Borówka amerykańska - właściwie to borówka wysoka jej owoce jagodowe o niebieskim kolorze są słodką i zdrową przekąską dla każdego,indeks glikemiczny wynosi 55.
W owocach borówki znajdziemy:
100g - 84% wody
15g - węglowodanów
0,7g białka
około 57 kcal
- kwasy organiczne:
* chlorogenowy - stymuluje procesy metaboliczne w organizmie
* ferul (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Pomyślałam,że zrobię mały spis orzechów i w skrócie o ich substancjach odżywczych ,choć każdy z nich na pewno zasługuje,aby poświęcić mu więcej czasu.
... a więc przechodzę do rzeczy :)
Zacznijmy od orzechów laskowych:
- właściwości antyoksydacyjne
- regulacja poziomu cukru we krwi
- wspierają w walce z chorobami serca czy wzroku
a także dbają o nas pozio (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Szałwia hiszapńska (chia)
Zawartość kwasów omega-3 w nasionach chia zadba o twoje prawidłowe krążenie wykazując działanie:
* przeciwzapalne
* przeciwzakrzepowe
* przeciwmiażdżycowe
* obniżające stężenia tętniczego
* wspomaga terapię artretyzmu,chorób autoimmunologicznych i nowotworów
Wykazuje działanie antyoksydacyjne.Nasionia chia zawierają sporą ilość (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Nasiona konopi
Nasiona konopi są bogatym źródłem białka,które świetnie sprawdzą się w diecie wegetarian.
Zawierają:
* cholinę (witamina B4) - bierze udział w kontroli funkcji mięśni,czynności serca,układu oddechowego)
* lecytyna - wpływa na pamięć i koncentację, a także obniża poziom złego cholesterolu
* chlorofil - wspomaga oczyszczanie krwi z (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Ten wpis poświęce algom - no właśnie ,ale po co nam one? Algi to zdecydowanie superfoods,zawierają minerały,aminokwasy,liczne witaminy i nienasycone kwasy tłuszczowe.
Popularna spirulina to naturalne źródło jodu,wapnia czy żelaza.Warto aby ten produkt pojawił się w diecie wegan i wegetarian.Spirulina to bogate źródło białka ,a także witaminy B12 Poprawia wytrzymałość (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Ananas
Czy wiesz,że...?
Ananas to jeden z najbardziej popularnych owoców tropikalnych i nieodłączny element diety wielu ludzi. Został sprowadzony do Europy przez Krzysztofa Kolumba już w 1493 roku. Od wielu lat jest ceniony ze względu na swój niepowtarzalny smak i bogactwo składników odżywczych, takich jak mikro- i makroelementy, błonnik czy lic (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Zbuduj zdrowe nawyki:
* nie pij kolorowych napoi,zamień na wodę lub na sok z świeżo wyciskanych owoców
* dodaj więcej błonnika do swojej diety,jedząc produkty pełnoziarniste
* jedz warzywa i owoce
* zadbaj o swoje jelita
* zadbaj o białko w swojej diecie wybierając chudy biały ser,pij kefir,a śmietanę zamień na jogurt naturalny lub grecki
* zamień słodycze na zdr (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Codziennie dostajemy nowy dzień do wykorzystania...
Jak czysta kartka,którą warto zapełnić czymś nowym. Czasem ten dzień zaczyna się gorzej,czasem lepiej...
Dlatego wstań ,,bierz tą swoją kartkę'' i zapełnij ją czymś co dla ciebie jest ważne.
Odkładamy nasze plany ,za tydzień,miesiąc,rok powiem Wam,że nie warto.
Dlaczego nie spróbować teraz,dzisiaj i zacząć budowa (...)
Zobacz pełny wpis » |
