Profil blogerki.
Główny blog | fitnessclub.blogi.pl » |
Data urodzenia | 1979-05-16 |
Wiek | 45 lat |
Ostatnia aktywność | 2 lata temu lub dawniej |
Kości potrzebują dobrze zrównoważonej diety. Pożywienie powinno
dostarczać minerałów i witamin oraz dużo wapnia. Ilość wapnia
dostarczanego w jedzeniu w trakcie dojrzewania decyduje o maksymalnej
gęstości kości osiąganej w wieku dorosłym. Najlepszym źródłem wapnia są
mleko i produkty nabiałowe, takie jak ser i jogurt, a także
nienabiałowe, np.zielone warzy (...)
Zobacz pełny wpis » |
Na płaskim terenie • Posuwanie się do przodu, kijkami w powietrzu. • Obrót o 180 stopni przestępowaniem, czyli przesuwaniem i dostawianiem nogi do nogi, w lewo lub prawo. • Przenoszenie ciężaru ciała z jednej narty na drugą. • Posuwanie się do przodu z naprzemienną pracą kijkami i z odbiciem się
nogą. Kijek wbijamy pod kątem mniejszym od prostego. Pracu (...)
Zobacz pełny wpis » |
dieta 1000 kalorii jest najbardziej popularna i najczęściej
stosowana. Wynika to z faktu, iż przy stosowaniu tej diety można jeść
niemalże wszystko. Jedynym ograniczeniem jest zmniejszenie ilości
spożywanych kalorii do 1000 w ciągu dnia. W pierwszym tygodniu
stosowania dyiety powinno się notować wszystkie zjedzone posiłki,
przekąski, słodycze, napoje itp. Po ostatnim pos (...)
Zobacz pełny wpis » |
Twój codzienny jadłospis powinien być skomponowany z 11 tzw. cegiełek.
Rozkładasz je tak, jak chcesz, na 5-6 posiłków. Na przykład na
śniadanie zjadasz 3 cegiełki, na II śniadanie 2 cegiełki, na obiad 3
cegiełki, na przekąskę 1 cegiełkę i na kolację 2 cegiełki. Każda cegiełka składa się z 1 porcji białka (1B), 1 porcji tłuszczu
(1T) i 1 porcji węglowodanów (...)
Zobacz pełny wpis » |
Olejek herbaciany to świetny środek odkażający o przyjemnym zapachu,
przypominającym woń gałki muszkatołowej. Otrzymuje się go w wyniku
destylacji parowej liści Metaleuca alternifolia, drzewa herbacianego
rosnącego jedynie w Australii (nie ma ono nic wspólnego z gatunkami z
rodzaju Camellia, z których otrzymuje się herbaty pitne). Wysokiej
jakości olejek herbacia (...)
Zobacz pełny wpis » |
Jeżeli drętwieją Ci ręce i widzisz rozmazane obrazy sprawdź czy w Twoim
mózgu nie zagościł.... robak. Poruszającego się robaka znaleziono w
mózgu mieszkanki Arizony Rosemary Alvarez, u kobiety podejrzewano guza
mózgu. Zdjęcia z tomografu komputerowego zaskoczyły lekarzy, bo
zarejestrowany obiekt poruszał się. Na szczęście operacja usunięcia
robaka powiodła (...)
Zobacz pełny wpis » |
Podczas jazdy na rowerze najmocniej pracują łydki. Aktywne są również
mięśnie pośladków oraz ud, zwłaszcza zewnętrzny i poczwórny. Kiedy
wjeżdżasz pod górę i podrywasz kierownicę, pracują także ręce i mięśnie
klatki piersiowej. Jeśli w ciągu tygodnia pokonasz na rowerze ok. 90
km, szybko wzmocnisz muskulaturę. Zlikwidujesz tkankę tłuszczową na
biodr
Zobacz pełny wpis » |