Profil blogera.
| Główny blog | leniwyprosiak.blogi.pl » |
| Data urodzenia | 1991-03-04 |
| Wiek | 33 lat |
| Ostatnia aktywność | 2 lata temu lub dawniej |
|
Myślałem, że wczorajszy dzień też będzie tragiczny pod względem żywieniowym ale okazało się, że ze względu na dość napięty harmonogram i opanowanie na grillu udało mi się zejść dosyć sporo poniżej mojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego, które moja waga wyliczyła na 2400 kcal. mniej optymistycznie, choć nadal dobrze sprawa wygląda przy obliczeniach dokonanych na kalkul (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Dzisiaj będzie chyba nieco dłuższy wywód.
Po pierwsze w osobnym poście zrobię podsumowanie pierwszego tygodnia diety bo jest co podsumowywać. Po drugie podsumowanie diety weekendowej. Ilość kalorii - mniejsza niż zakładałem (przez przypadek). Ilość wypitego piwa – więcej niż przewidywałem, choć tragedii nie ma. Jakość spożywanych posiłków – słaba
&nbs (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Aktywność fizyczną zaczynam od podstaw - mięśnie brzucha i stabilizacja korpusu, a skoro zaczynam od podstaw to warto sięgnąć do korzeni.Zaczynam od Areobowej 6 Weidera + trochę planków klasycznych i bocznych i parę delikatnych ćwiczeń na mięśnie grzbietu (coś z treningów w stylu "zdrowy kręgosłup").Tak WIEM Areobowa 6 Weidera (A6W) nie rozwija mięśni brzucha ró (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Dlaczego? Dla siebie. Potrzebuję motywacji, więc postanowiłem spróbować w ten sposób.
Cel: 10 kg w 4 miesiące.
Przez całe życie prowadzę dosyć aktywny tryb życia, natomiast od ukończenia szkoły średniej nie trenowałem tak na poważnie. Nigdy też nie poświęcałem treningom swoich kontaktów towarzyskich i tak też pewnie zostanie i teraz. Nie będę udawał, że nie l (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Dzisiaj przeszedłem samego siebie, choć nie do końca jestem z tego zadowolony. Zaczęło się od tego, że jadąc rano do pracy poczułem, że obecne temperatury, a właściwie klimatyzatory i wentylatory dały mi się we znaki. Dzień rozwinął się jeszcze lepiej, bo okazało się, że gruszka, którą wziąłem do pracy, jest zepsuta. Wracając do domu wstąpiłem na zakupy ale już wiedziałem, (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Żeby można było śledzić moje postępy (albo ich brak) to poniżej wrzucam moje dane wejściowe, czyli parametry, przy których zaczynam swoje zmagania o lepszę sylwetkę
Stan na dzień 21.06.2019
Wzrost: 170 cm - i to już się raczej nie zmieni
Waga: 85,8 kg - ważony rano, na czczo
Wiek: 27 lat
Reszta istotnych wskazań według mojej wagi (o (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Dzisiaj oprócz ćwiczeń na brzuch i grzbiet dołożyłem pompki.
Odnalazłem na telefonie aplikację do treningu pompek, z której korzystałem do zeszłorocznych świąt bożego narodzenia, która miała pomóc mi wrócić do formy.Aplikacja ma docelowo doprowadzić trenującego do pułapu 200 pompek na raz. Zarówno ostatnio, jak i teraz postanowiłem robić p (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Pierwszym co postanowiłem zorganizować w ramach mojego przedsięwzięcia, to dziennik sukcesów, w którym pierwszą pozycją będzie to, że nie poczęstowałem się cukierkami w poczekalni kliniki ginekologicznej A musicie wiedzieć, że straszny ze mnie łasuch
(...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Dzisiaj 2 posty z wczorajszego dnia.
Pierwszy - dietetyczny.
Chociaż czułem się wczoraj znacznie lepiej, to nadal kręciło (i nadal kręci) mnie w żołądku, a dodając do tego upał, to wcale nie mam ochoty jeść - jak na mnie to dziwne. A może po prostu nie chce mi się nic przygotowywać, a postanowiłem, że nie będę się zapychał węglowodanami. W każdym razie wczoraj też nie prz (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
No i rzeczywiście udało mi się wczoraj, a właściwie już przedwczoraj, nic więcej nie zjeść. Oto mój wczorajszy jadłospis:
Ewidentnie widać tendencję do piwa, czego w sumie nigdy wcześniej nie dostrzegałem, a nawet mogę stwierdzić, że wcześniej czegoś takiego nie było, ale jak w takie upały siedzę w knajpie i widzę cenę herbaty mrożonej po 12 zł (za 5 (...)
Zobacz pełny wpis » |
