|
Nie poddawaj się Mysimba-szansa na nowe życie.
Witajcie, Chcę dziś wieczorem prosić was żebyście się nie poddawali. Ewa napisała, że nic nie schudła ale ma lepsze samopoczucie. Może zbyt wcześnie na utratę wagi ale jakieś plusy są. Ja zauważyłam u siebie niewielki spadek wagi i cieszę się z każdego grama mniej. Chęć na jedzenie nie odeszła ale staram się pić wodę jak tylko pomyślę, że mam chęć na przekąski. Staram się trochę ćwiczyć, chociaż nie mam na to zbyt wiele czasu. Jutro postaram się zmierzyć, sprawdzę jak tam w obwodach czy coś się ruszyło. Spokojnej nocy 😊 Zobacz cały wpis na blogu » |
|
A więc zaczynamy? Jak stać się motylem?
To mój pierwszy blog, póki co nie wiem jak się tu odnaleźć. Głównym celem tego bloga jest pomóc sobie wytrwać w diecie żeby w końcu stać się atrakcyjną. Tą cudowną dietę podejmowałam już dwa razy, za pierwszym szło mi o dziwo bardzo dobrze. Dużo wytrzymałam i dużo straciłam na wadze i wtedy popełniłam największy błąd... Zaczęłam sobie folgować, jeść w nagrodę jak jakiś pies. Za drugim razem wytrzymałam półtora tygodnia, niestety wraz z załamaniem nerwowym zaczęłam jeść więcej i bardziej kalorycznie... Druga próba nie była tak dawno temu, gardzę sobą za to i chcę w końcu poprowadzić to tak jak powinno być, dotrwać do końca i trzymać to co uzyskam żeby czuć się atrakcyjną. Do czego zmierzam, będę tu wieczorami wrzucać wpisy odnośnie moich postępów, rady które znalazłam i diety z których będę korzystać. Co kilka dni będę dodawał swoją aktualną wagę i BMI. Konkretniej będzie jutro, póki co miłej nocy (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
linki Zdrowy styl życia
https://www.youtube.com/watch?v=7ox61vrNmto https://www.youtube.com/watch?v=boGWe5jSN9I http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/cwiczenia/4-minutowy-intensywny-trening-z-ewa-chodakowska-wideo_42284.html https://www.youtube.com/watch?v=KIcqghJ9WDE https://www.youtube.com/watch?v=2oQdJsEinFE http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/ www.atlasdiet.pl http://dieta.pl/ http://polki.pl/dieta.html https://portal.abczdrowie.pl/diety-od-a-do-z Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Idealne ćwiczenia odchudzające Porady Dietetyczne
Idealne ćwiczenia odchudzające Coraz większa liczba osób jest zainteresowanych ćwiczeniami, mającymi dobry wpływ na ich sylwetkę. Spowodowane jest to przez parę różnych czynników. Nadwaga, otyłość, czy potrzeba zrzucenia paru kilogramów, których przybyło – to parę z przyczyn. Inna przyczyna takiego stanu rzeczy jest oczywista i każdy powinien mieć ją na uwadze: sport to po prostu zdrowie i ludzie o tym pamiętają. Inny powód to po prostu moda. Jazda na rowerze, bieganie są szczególnie popularne w największych mistach. Wszystkie te powyższe czynniki powodują, iż ćwiczenia fizyczne stają się coraz bardziej popularne. Treningi planują starsi i młodsi, osoby na wsiach i w miastach, kobiety i mężczyźni. To bardzo dobrze – zaznaczają lekarze i specjaliści. Idealnie jest jeśli jesteśmy wysportowani, bo sport ma wpływ nie tylko na ludzkie zdrowie, lecz ponadto na ogólne samopoczucie. Trening (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak skutecznie się odchudzać? Porady Dietetyczne
Sekret skutecznego odchudzania – tabletki odchudzające Chyba każdy współcześnie chce się odchudzać. Społeczeństwo jest coraz grubsze, nie ulega to wątpliwości. Widoczne jest to między innymi w krajach zachodnich, a także za oceanem – w Kanadzie. To, że społeczeństwo ma nadwage spowodowane jest paroma czynnikami. Najważniejsze z nich to siedzący tryb życia i nieodpowiednia dieta. Siedzący tryb życia, to znaczy ludzie nie ćwiczą, nie uprawiają sportów, najczęściej oglądają telewizję i nie mają gdzie spalić zbędnych kalorii. Nieodpowiednia dieta to z kolei głęboki temat – tutaj trzeba analizować wiele, wiele czynników. Jest to m.in. jedzenie zbyt dużej liczby węglowodanów. Węglowodany obecne są między innymi w: słodyczach, jedzeniu Fast food a przede wszystkim w szkodliwych, słodzonych napojach takich jak pepsi i podobne. To właśnie przez picie tego typu napojów robimy sobie tak naprawdę ogromną krzy (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Dieta kopenhaska - opłacalny trud terapii? Porady Dietetyczne
Odcięcie od organizmu większości węglowodanów i tłuszczy na okres trzynastu dni wytrzymują tylko najwytrwalsi. Niewiele znaczące uwarunkowanie genetyczne, czy po prostu ludzka słabość może sprawić, że dotarcie do końca diety kopenhaskiej będzie niemożliwe. Szczęśliwcy, którzy dotarli do jej końca nie powinni jednak spoczywać na laurach - już kilka dni po grozi im fatalny efekt jo-jo. Jest jasne, że na dietę kilkuset kalorii dziennie mogą pozwolić sobie absolutnie zdrowi ludzie, nie mający żadnych problemów żołądkowych, czy nerkowych. Eliminowanie tkanki tłuszczowej odbywa się przez „odcięcie” tłuszczy i większości węglowodanów. Kosteczka cukru na dzień Dieta kopenhaska to przyzwyczajenie organizmu do monotonnych posiłków. Odstawiamy na bok wszystko, co przynosi niepotrzebne kalorie. W diecie królują liście sałaty, (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Czym właściciwie jest dieta? Porady Dietetyczne
Czym właściwie jest dieta? Współcześnie, coraz częściej i głośniej mówi się o nawykach żywieniowych społeczeństwa, co jest spowodowane kilkoma czynnikami. Po pierwsze, ogół społeczeństwa coraz lepiej rozumie potrzebę utrzymywania prawidłowej wagi. Ponadto, wielu ludzi pragnie atrakcyjnego wyglądu, ponieważ ma on coraz większe znaczenie w osiąganiu życiowych celów. Czy tego chcemy czy nie, osoba atrakcyjna, szczupła ma nieco większe szanse na np. znalezienie zadowalającej pracy. Po drugie, eksperci z dziedziny medycyny alarmują, że bardzo dużo osób prowadzi negatywny styl życia, zwłaszcza w obszarze żywienia. Dlatego też, wszelkie środki masowego przekazu wciąż starają się to dokładnie omawiać w codziennych wiadomościach czy artykułach prasowych. W takiej sytuacji, każdy z nas powinien zaznajomić się z tematem dotyczącym żywienia, a następnie wprowadzić przynajmniej podstawowe zasady związane ze zdrowym odżywianiem się. O c (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Spalanie kalorii – w jaki sposób je osiągnąć? Porady Dietetyczne
Każdego dnia każdy z nas spożywa posiłki zawierające różnego rodzaju kalorie. Spożywamy produkty bogate w biało, węglowodany proste albo złożone, czy też tłuszcze. Dobrze zbilansowana dieta powinna zawierać te elementy w odpowiedni sposób zbilansowane, wyważone. To niezmiernie ważne, aby przestrzegać właściwych zasad odżywiania się – wtedy czujemy się lekko, jesteśmy zdrowi i cieszymy się dobrą formą. Wiadomo jednak, że nie każdy z nas może sobie pozwolić na super dietę i nie każdemu z nas to się udaje. Często jest taka sytuacja, że staramy się pilnować diety, używamy kalkulator kalorii czy inne narzędzie, które ma za zadanie pomóc nam kontrolować to wszystko – na przykład licznik kalorii ale z różnych przyczyn nie udaje nam się osiągnąć zamierzonych rezultatów. Wtedy musimy postawić sobie jeden bardzo ważny cel i uparcie dążyć do jego realizacji. Ten cel to: spal (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Dieta 1500 kcal Fryzury gwiazd
Dobrze skomponowana dieta 1500 kcal musi dostarczać nam minimum niezbędnych dla organizmu składników odżywczych, a jej proporcje między białkami węglowodanami i tłuszczami powinny umożliwiać spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Tylko zdrowe diety pozwalają na to, by nie wyniszczając organizmu skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów. Uroda i zdrowie idą ze sobą w parze, dlatego pamiętajmy, że chcąc powrócić do dawnej figury musimy uzbroić się w cierpliwość i silną wolę. Tak zwane diety cud, które kuszą nas perspektywą, że za dwa tygodnie będziemy o 20 kilogramów lżejsi z pewnością dokonają spustoszenia w naszym organizmie. Dieta jest kwestią indywidualną dla każdego człowieka, powinna być odpowiednio dobrana, dopasowana do wieku, płci, trybu życia, charakteru pracy a przede wszystkim do stanu zdrowia, dopiero wówczas możemy mówić o zdr (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Dieta optymalna Fryzury 2009
częstotliwość spożywania posiłków: 2-3 razy na dobę, można też zjadać 1 posiłek dziennie ile kalorii i białka - tutaj zachowana jest dowolność, dr Kwaśniewski uważa, że natura reguluje sama ilość kalorii, a organizm sam ustali jaka ilość białka jest dla niego najlepsza kosmetykom “nie” - żywiąc się optymalnie nie ma konieczności stosowania kosmetyków, według dr Kwaśniewskiego dieta optymalna dostarcza wszystkich niezbędnych składników, powodując, że skóra jest gładka i właściwie natłuszczona Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Platinum i Colvita czynią cuda.
Kolagen Platinum firmy polskiej Colway cieszy się coraz większą popularnością wśród miłośniczek pięknej i nie pokrytej zmarszczkami skóry na twarzy. Kosmetyk ten nakładany regularnie na lekko wilgotną twarz powoduje prawdziwe cuda. Oczywiście cuda te dotyczą tylko tych, którzy wykażą się odpowiednią cierpliwością i uporem w stosowaniu kolagenu. Kolagen naturalny jest eliksirem młodości, piękna i urody, ale właśnie dla ludzi upartych i konsekwentnych. Efekty w postaci zaniku zmarszczek nie przychodzą natychmiast, tylko po trzech, czterech miesiącach regularnego stosowania. Musimy każdego dnia wygospodarować dwa razy po dziesięć, piętnaście minut, by nałożyć na twarz kolagen. Żadne wymówki tutaj nie pomogą, ponieważ liczy się tutaj regularność stosowania kolagenowego żelu. Można też wzmocnić efekty stosując dodatkowo kolagen naturalny wewnętrzny czyli suplement diety i piękna w postaci kapsułek Colvita. To stosunkowo nowy produkt Colway, który nawilża skórę niejako (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Dieta Diamondów Poradnik domowy
Najważniejsza zasada diety to podział żywienia. 60 proc. zajmują węglowodany, 30 proc. białka i 10 proc. tłuszcz. To energia podzielona w danych posiłkach. Dieta Diamondów ma jedną wspólną cechę z dietą dra Haya – w obu przypadkach diety zakładają, że organizm nie może jednocześnie trawić białka i skrobi, tak więc główne grupy produktów powinny być spożywane oddzielnie. Dania węglowodanowe jemy na śniadanie oraz obiad, natomiast na kolację spożywamy wyłącznie dania białkowe. Taki system odżywienia wpływa pozytywnie na trawienie i przyspiesza metabolizm. Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Dieta zone Fitnessclub
Twój codzienny jadłospis powinien być skomponowany z 11 tzw. cegiełek. Rozkładasz je tak, jak chcesz, na 5-6 posiłków. Na przykład na śniadanie zjadasz 3 cegiełki, na II śniadanie 2 cegiełki, na obiad 3 cegiełki, na przekąskę 1 cegiełkę i na kolację 2 cegiełki. Każda cegiełka składa się z 1 porcji białka (1B), 1 porcji tłuszczu (1T) i 1 porcji węglowodanów (1W). Cegiełki komponujesz sama, według powyższej zasady, korzystając z gotowej tabeli. W każdej kategorii (białka, tłuszcze, węglowodany) są dwie grupy produktów: bardziej i mniej zalecana. Jeśli chcesz chudnąć szybciej, wybieraj żywność z pierwszej grupy.Odstępy między posiłkami nie mogą przekroczyć 5 godz. Pory posiłków nie są określone, ale śniadanie zjedz najpóźniej w godzinę po przebudzeniu. Więcej informacji znajdziesz na zone dieta (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
6 Widera Fitness
Jest to zestaw 6 ćwiczeń kształtujących rzeźbę i wzmacniających mięśnie brzucha, które wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw jako jedną serię. Ilość serii i powtórzeń w seriach zmienia się w miarę upływu dni całego programu treningowego, który trwa 6 tygodni. Dzienny trening nie powinien trwać dłużej niż 25 minut, dlatego w ostatnich tygodniach należy zwiększyć tempo wykonywania ćwiczeń, zwłaszcza że przerw nie wliczamy do czasu. Istotą całego treningu jest to, że w każdym ćwiczeniu stosuje się zatrzymanie ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 2-3 sekundy. Przerwy między seriami należy wykorzystać na rozciąganie mięśni brzucha (np. kołyska, koci grzbiet). Aby osiągnąć zamierzony efekt nie wolno przerywać programu na dłużej niż jeden dzień. putBan(62); Podczas treningu wykorzystywane są napięcia izometryczne mięśni brzucha. Pomimo tego, że praca m (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Przyczyny choroby Alzheimera Odchudzanie
Choroba Alzheimera jest spowodowana przyspieszonym zanikiem wielu typów neuronów z kory mózgowej. Proces ten zaczyna się około 35. roku życia, ale ze względu na wielką plastyczność mózgu poważniejsze objawy występują zazwyczaj dopiero gdy znikło już 2/3 – 3/4 neuronów, i mózg nie mogąc skompensować braków, przekracza próg wydolności poznawczej. Neurochemiczne przyczyny najczęstszej formy choroby Alzheimera, formy nie dziedzicznej (sporadycznej), późno występującej, są wciąż przedmiotem kontrowersji. Uważa się jednak, że pierwotną przyczyną śmierci komórek nerwowych jest formowanie się nienormalnych agregatów białkowych, tworzących opisane już przez Aloisa Alzheimera splątki neurofibrylarne wypełniający neurony oraz płytki starcze, zlokalizowane na zewnątrz neuronów. Najwcześniej pojawiają się splątki w neuronach glutamatergicznych kory śródwęchowej, a później w hipokampie i korze (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
