|
Projekt Bieg Westerplatte - raport Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody
Treningi, odnowa, sen, dyscyplina i optymalna dieta Tak trzeba żyć. Dzisiaj jest 21 dzień intensywnych przygotowań pod konkretny bieg. W ciągu tych 21 dni zrealizowałem 26 treningów. Obserwując aktualny trend diety redukcyjnej poniżej 80 kg powinienem zejść już w pierwszej połowie sierpnia albo i nawet ciutkę wcześniej. Dlatego waga w okolicach 75 kg w dniu zawodów (17 wrzesień) jest bardzo realna. Jeżeli w pełni zmaterializuję swoje założenia, to odsłoni się przede mną szansa na pierwszą 10 lub nawet na jedno z piewszych 3 miejsc w zawodach małego kalibru. Co jakiś czas będę starał się przedstawiać aktualny stan rzeczy w tym obszarze. W sumie teraz moje życi (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Sport - czyli bieganie, treningi siłowe i przyszłe zawody Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody
Kilka słów o sporcie w mojej codzienności Dzisiaj jest piąty dzień z rzędu kiedy to wybrałem się na jogging, w tym czasie zrealizowałem również bodajże trzy treningi siłowe. Najbliższe zawody w których wezmę udział odbędą się prawdopodobnie 17 września tego roku. Mowa tutaj o 61 edycji Biegu Westerplatte. Naturalnym jest, że wydarzeń tego rodzaju jest znacznie mniej w sezonie letnim; z uwagi na upały, które uniemożliwiają poprawę życiówek i sprzyjają udarom słonecznym oraz zasłabnięciom podczas biegu. Pomimo wysokich temperatur biega mi się całkiem nieźle, choć pamiętam jeden dzień, w którym temperatura przekraczała 30 stopni w cieniu i biegłem o godz (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Raport z zawodów Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody
Raport Ja już po drugich zawodach w tym roku. Uplasowałem się na 36 miejscu z czasem 23 minut i 23 sekund. Czuję, że mogłem dać z siebie ciut więcej. Brakuje mi przyłożenia do treningów pod konkretny dystans. Chciałbym za kilka miesięcy na imprezie o podobnej strukturze znaleźć się w okolicach podium. Kolejny medal, tym razem wykonany z kawałka drewna wpadł do mojej skromnej kolekcji. Adrenalina i endorfiny poluzowały o kilka tonów, choć w dalszym ciągu każda komórka mojego jestestwa doznaje erupcji szczęścia i prosi o więcej bodźców. Zawody. Rywalizacja. Medale. Nagrody. Stać mnie na więcej. Jestem lepszy. Jestem najlepszy. Mgła. Mgła, będąca welonem Morowej Dziewicy ze starosłowiańskich podań. Złość jako sojusznik motywacji. Dzielę się z Wami swoimi myślami. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Drugie zawody w tym roku Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody
AKTYWNA I PRZYJAZNA STRZYŻA Już jutro mój drugi start w tym roku. Tym razem przyjdzie mi się wykazać na odcinku 5 km pokonując trzy pętle po około 1,66 km. Mniej więcej 100 zawodników i zawodniczek weźmie udział w biegu głównym. Poza tym organizowane są biegi na krótsze dystanse dla dzieci. Biorąc pod uwagę stosunkowo niewielką liczbę osób w biegu głównym; chciałbym znaleźć się w pierwszej 30. Od półmaratonu minęły blisko 2 tygodnie i w sumie zrealizowałem dość sporo treningów w tym krótkim czasie. Dzisiaj też pobiegałem. Myślę, że będzie to radosne powitanie nowego miesiąca. Dzisiejsza pogoda do biegania okazała się dla mnie idealna, z łatwością pokonywałem kolejne kilometry na wysokich obrotach. Jutro ma być bardziej wietrznie i około 4-5 stopni. Opady st (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Kolejny punkt na szlaku biegowym zaliczony Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody
Półmaraton przy wysokiej temperaturze i słońcu Dzisiejsza pogoda okazała się dla mojego organizmu dużym szokiem. Od miesięcy biegałem przy mrozach i co najwyżej przy ośmiostopniowym plusie. Słońce w pełnym swym majestacie również nie sprzyjało. Jednak spokojnie, szok był, było ciężko, ale z sukcesem. Ukończyłem bieg nie tak wysoko jak chciałem, ale mimo wszystko udało mi się przybiec poniżej 1:55, co uważam za dobry wynik biorąc pod uwagę warunki i to, że dzisiaj miał miejsce mój pierwszy, oficjalny półmaraton. Najlepiej przygotowani pobiegli w okolicy godziny i 7-15 minut. Osoby z końca stawki przekraczały linię mety po ponad 3 godzinach. Ogormny rozstrzał. Ale nie ma co, dystans ponad 21 km potrafi dać w kość; szczególnie tym, którzy mierzą w konkretny wynik, i tym, któ (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Weekend w blasku zawodów Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody
Weekend w blasku zawodów Już w niedzielę półmaraton! Dzisiaj wykonałem ostatni planowy trening. Jutro prawdopodobnie odpuszczę bieganie i ewentualnie poćwiczę siłowo omijając obciążenie dolnych partii. Jakie emocje mi towarzyszą? Trochę ekscytacji, ale w dużej mierze towarzyszy mi spokój. Prawie w ogóle nie doświadczam stresu. Do poprzednich zawodów również podchodziłem ze względnym spokojem, choć chwilami mocno się ekscytowałem, ale nie był to stres, a jak był, to w niewielkim, pozytywnym wręcz natężeniu. Byłem uczciwy. Trenowałem ciężko i regularnie mimo wielu innych aktywności - mogę z dumą i spokojem stanąć na na linii startu. Warto pamiętać, aby na starcie nie pozwolić adrenalinie na przejęcie kontroli, bo można się ostro naciąć i pożałować szaleństwa po kilku pierw (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Półmaraton tuż tuż a przy nim Opera Tosca Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody
Przed obliczem półmaratonu W niedzielę 19 marca prawdopodobnie przyjdzie mi się zmierzyć z nieznaną moim nogom trasą na ulicach Pruszcza Gdańskiego. Okolice godziny i 40-45 minut wydają się osiągalne. Dzisiaj zrobiłem dwa treningi, jeden siłowy, a drugi wytrzymałościowy; czyli jogging innymi słowy. Myślę, że jutro lub pojutrze zrealizuję ostatni długi bieg przed półmaratonem. Przed kilkoma chwilami rzuciłem okiem na trasę i wygląda na to, że jest stosunkowa łatwa. Na ten moment jest zapisanych około 360 biegaczy i biegaczek, finalnie może będzie +-400. Mierzę w pierwszą setkę; to na pewno. Radość z wyprzedzania innych jest nieopisana. Pamiętam, że przystępując w ubiegłym roku do 60 Biegu Westerplatte we wrześniu po jego przebiegnięciu powiedziałem sobie, że za rok moje nazwisko znajdzie się wśród n (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Kaskada inkaustu Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody
Przygotowania do zawodów Półmaraton nadchodzi. Przeplatam treningi siłowe z biegowymi i dotychczas motywacja mnie nie opuszcza. Czuję, że Odyn mi sprzyja. Jako priorytet stawiam przed sobą brak jakichkolwiek urazów. Cudownie jest móc cieszyć się sportem i przystąpić do rywalizacji z innymi i samym sobą. W roli pożeracza książek Moja prywatna biblioteka z tygodnia na tydzień powiększa swą objętość. Mój umysł z zawrotną prędkością chłonie niezbędną do osiągnięcia doskonałości wiedzę. Wiedza zalicza się do trwałych elementów życia; (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Najbliższy cel i kilka słów o Bubusiu Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody
19 marca - dzień próby Tego dnia w założeniu organizatorów odbędzie się półmaraton w Pruszczu Gdańskim. Podjąłem decyzję o wzięciu udziału w tych zawodach, a to oznacza, że najbliższe tygodnie będą obfite w treningi prowadzące do jak najlepszego wyniku na tym dystansie. Celuję w okolice godziny i 45 minut. Ostatnio gdy pisałem o półmaratonie moim celem było zejść poniżej 2 godzin, ale na tę chwilę mógłbym spokojnie zejść poniżej dwójki wychodząc na trening za kwadrans. To cieszy, że pomimo alkoholowych odysei moja forma się poprawiła, choć każdy dzień spędzony pod wpływem skutecznie oddalał mnie od wymarzonej formy. I pomyśleć, że jakiś czas temu pisałem o zawieszeniu swojej osoby w nadchodzących biegowych wydarzeniach... jednakże wczoraj p (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Ostatnie takie zawody Impresje suchodolskie
Kadre LKS Orlew Krosno na przełomie lat 70 i 80 ubiegłego wieku w sportach zimowych (kombinacja norweska) stanowili zawodnicy z Suchodołu. Zdobywali Mistrzostwa Polski Zrzeszenia LZS i Mistrzostwa Okręgu , startowali w Międzynarodowych Zawodach Narciarskich i Ogólnopolskich Spartakiadach Młodzieży (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Haken w top 50! Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody
Trudny bieg po Górze Gradowej Dzisiejsze zawody zakończone sukcesem! Trudny bieg po bardzo różnorodnym gruncie, dużo wzniesień, schodów i stromych zejść. Z dumą informuję, że pnę w górę i dzisiaj uplasowałem się na 43 miejscu. Byłem miło zaskoczony po biegu, kiedy to jeden z zawodników wyraził swój podziw co do mojego występu. Obowiązkiem przyszłego mistrza jest szybko szybować ku górze i tak też postępuję. Wyniki do obejrzenia tutaj: https://elektronicznezapisy.pl/event/6592/results.html (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Haken coraz lepszy i bliższy podium! Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody
Bieg na 7 km Dzisiaj podjąłem się biegu na 7 km w Sopocie, trasa wydała mi się całkiem ciekawa, miała kilka wzniesień, ale teren był znacznie łatwiejszy od tego na poprzednich zawodach. Poszło mi naprawdę nieźle i myślę, że już wkrótce przyjdzie mi gościć o krok od zwycięstwa. Wyniki te są owocem mojej ciężkiej pracy i uważam, że utrzymując aktualny trend w pełni zasłużę na miejsce wśród najlepszych biegaczy w niedalekiej przyszłości. 35 minut i 15 sekund W takim czasie pokonałem odcinek (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Najlepsi zawodnicy Dlaczego warto pływać?
Hejka! Witajcie w kolejnym wpisie. Dzisiaj opowiem wam o najszybszych i najlepszych pływakach w Polsce, którzy zakwalifikowali się do Tokio 2021! Polscy zawodnicy, którzy uzyskali minimum kwalifikacyjne do olimpiady w Tokio 2021: Standard A: - Jakub Majerski - uzyskał minimum na dystansie 100m stylem motylkowym z czasem 51,44 (minimum klasy A do Tokio: (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Psie zawody - agality Owczarki niemieckie idealne psy policyjne
Cześć, W tym wpisie ciąg dalszy na temat zawodów agility.Pokonywanie toru przeszkód to wspaniała rozrywka zarówno dla prawdziwych psich sportowców, jak i dla zwykłych czworonogów. Chcąc rozpocząć treningi agility, musimy jednak pamiętać, że sport ten jest wyjątkowo obciążający dla organizmu zwierzaka. Skoki, szalony pęd, zeskakiwanie z przeszkód nie są wskazane dla psiaków chorych, starszych czy cierpiących na problemy ze stawami i kręgosłupem. Kto może trenować agility? W pokonywaniu przeszkód najlepiej sprawdzają się rasy pasterskie i myśliwskie, które są zwinne, lekkie i uk (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Psie zawody sportowe Owczarki niemieckie idealne psy policyjne
Cześć, Dzisiejszy wpis będzie na temat psich zawodów. Agility to obok obedience jeden z najpopularniejszych sportów, jakie można uprawiać z domowym czworonogiem. Na czym polega ta dyscyplina? Jakie psy mogą startować w tej konkurencji? Oto wszystko, co musisz wiedzieć, chcąc rozpocząć treningi agility ze swoim zwierzakiem! Agality - na czym to polega? Sport ten w dużym skrócie polega na pokonywaniu przez psa toru złożonego z przeróżnych przeszkód. Nie jest to jednak tak proste, jak się wydaje! Tor do agility – zwany parkourem – składa się nie tylko z tyczek (hopek) do przeskakiwania. Zawiera także tunele, kładki, ruchome pochylnie i slalomy. Każda z przeszkód musi być pokonana przez zwierzaka w odpowiedniej kolejności i od właściwej strony. Podczas przebiegu t (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
W trosce o komfort korzystania z naszego serwisu chcemy dostarczaÄ Ci coraz lepsze usĹugi. By mĂłc to robiÄ prosimy, abyĹ wyraziĹ zgodÄ na dopasowanie treĹci marketingowych do Twoich zachowaĹ w serwisie. Zgoda ta pozwoli nam czÄĹciowo finansowaÄ rozwĂłj Ĺwiadczonych usĹug.
PamiÄtaj, Ĺźe dbamy o TwojÄ prywatnoĹÄ. Nie zwiÄkszamy zakresu naszych uprawnieĹ bez Twojej zgody. Zadbamy rĂłwnieĹź o bezpieczeĹstwo Twoich danych. WyraĹźonÄ zgodÄ moĹźesz cofnÄ Ä w kaĹźdej chwili.