Siłownia w domu

Jest to jeden z najprostszych i najbezpieczniejszych sposobów ćwiczeń. Rozwiązanie to jest dedykowane przede wszystkim osobom, które są nieśmiałe, wstydzą się swojego ciała i mają problem z samoakceptacją i oceną przez innych. Będąc w domu, czyli w swoim azylu na spokojnie można przystąpić do ćwiczeń z wirtualnym trenerem bądź wymyślając swoje ruchy, które wpłyną na poprawę stanu zdrowia psychicznego oraz fizycznego. Ważne jest, by wcześniej poczytać trochę na temat siłowni w domu, wtedy po zorientowaniu się, bezpiecznie będzie można wszystko wykonywać. Następnym krokiem jest niezbędny sprzęt, w który trzeba się koniecznie zaopatrzyć. Ciekawą jego alternatywą, o której nie wszyscy wiedzą jest… wszystko dookoła, co znajduje się w domu. Za ciężarki mogą służyć np. butelki wody bądź inne ciężkie przedmioty. Trzeba także pamiętać, że przed i po treningu należy się dobrze rozciągnąć, by nie mieć zakwasów i by ciało dobrze to przyjęło. Wszelkie ćwiczenia musimy wykonywać powoli, w miarę możliwości, by nie naciągnąć żadnego mięśnia, co spowodowałoby uraz, a w konsekwencji niemożność dalszego ćwiczenia.

Siłownia w parku

Jakiś czas temu państwo dostało dofinansowanie na mini siłownie w parkach i na terenach placów zabaw. Odkąd powstały, cieszą się dużą popularnością i korzystają z nich osoby w każdym wieku. Dostępne jest między innymi urządzenie do ćwiczenia mięśni rąk, „chodzik” dla nóg, rowerek oraz drążki do uprawiania różnych sportów przeznaczone dla osób zaawansowanych. Siłownia w parku jest świetnym pomysłem, szczególnie dla ludzi, którzy udają się na spacery. Mogą wtedy poćwiczyć też swoją kondycję oraz zrelaksować się, będąc jednocześnie w parku. Z racji, że siłownie te umiejscowione są przeważnie blisko placów zabaw, jest to idealna okazja na ćwiczenia dla rodziców, podczas gdy ich pociechy będą się bawiły z innymi dziećmi.

Siłownia w twoim mieście

Wybierając się na publiczną siłownię w mieście trzeba mieć przygotowany odpowiedni strój oraz rekwizyty, jak np. ręcznik. W zależności czy będą to ćwiczenia indywidualne czy grupowe, ich intensywność będzie inna. Można zdecydować się na treningi wzmacniające ciało, rozluźniające je lub wybrać własną kompozycję ćwiczeń z wykorzystaniem sprzętu należącego do siłowni. W razie problemów z jakimś urządzeniem można skorzystać z pomocy wykwalifikowanych trenerów, którzy zawsze są w gotowości wyjaśnić wszelkie wątpliwości dotyczące treningu. W niektórych siłowniach oferowana jest nawet darmowa konsultacja u dietetyka oraz sprawdzenie właściwości organizmu za pomocą specjalnej wagi.

Osoby, które chodzą na siłownię niezależnie, w jakiej jest ona formie, wracają z niej zawsze zadowolone, więc warto jest tego spróbować, a być może stanie się nowym hobby.