|
O czym i po co? POBUDKA - sport, dieta, motywacja
Cześć! Nazywam się Paweł i poprowadzę dla was tego bloga. Tak dokładnie ten blog jest dla was, piszę go po to by wam pomódz poradzić sobie z wami samymo. Z własnego doświadczenia wiem jak wielką moc mają słowa. Niestety w dzisiejszym zabieganym świecie mało kto z was próbuje zmienić coś na lepsze. Przeżywając swoje życie w przeciętności brnąc w nie jak baranki na rzeź. -Dlaczego? Dlatego, że sami robicie sobie pod górkę. Komplikujecie sprawy banalne. Boicie i nie wiecie jak żyć! Ten blog to Twój osobisty kopniak do przodu. Wiele przeczytanych książek, wiele przegadanych nocy miały wpływ na moje, życie... Zmieniłem pogląd na świat, dokonywałem rzeczy, które kiedyś były nie możliwe. Dziś chce się z Tobą tym podzielić i pociągnąć Cię w górę. Zapraszam Cię w podró (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Istota sportu w naszym życiu O zdrowiu i chorobach
Sport to w dzisiejszych czasach coś, co może mieć bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. W wielu przypadkach ruch poprawia nasze krążenie, dzięki czemu stajemy się mniej podatni na wszelkiego rodzaju choroby związane z sercem. Zdecydowanie warto więc zastanowić się nad tym, by poświęcić co najmniej kilka wolnych godzin w ciągu tygodnia na uprawianie sportu, ponieważ będzie to miało bardzo pozytywny wpływ na nas samych. Początki Nawet jeśli do tej pory nigdy wcześniej nie uprawialiśmy żadnego sportu to tak naprawdę nie będzie to stanowić dla nas żadnego problemu. Prawda jest bowiem taka, że początkowo możemy robić właściwie cokolwiek. Nawet spacery kilkadziesiąt minut każdego dnia będą dla nas świetnym rozwiązaniem, które pozwoli nam przygotować się do większego wysiłku. Ten z kolei początkowo powinien być bardzo umiar (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Deutschland Deutschland uber alles... BLOG SPORTOWY i nie tylko...
Niemcy zgarnęli całą pulę. Kto by się spodziewał, że Kerber wygra Australian Open, a Niemcy zdobędą mistrzostwo Europy w piłce ręcznej w Polsce... Dziwne te mistrzostwa były jak dziwny jest ten świat. Na Niemenie nie zrobiłoby to wrażenia:)) Bici faworyci walczą o 5 miejsce, czyli Francja i Dania. Ekipa Bieglera przegrywa z Chorwacją 14 bramkami. On się pewnie cieszy z sukcesu rodaków. Ustawił to? Co on im nagadał przed meczem o wszystko? Nawet nie chcę insynuować i brnąć. Bo wyszli jakby zapomnieli jak się w to gra. Ale nie będę się pastwił. Bo to przejdzie do historii. Nie wygrana z Francją, ale ta bolesna masakra chorwacką piłą łańcuchową... Nie unieśli tego w Krakowie. A Chorwaci zdobyli brąz. Jakby Francja pokonała Norwegię to Chorwacja by grała z Polakami o pietruszkę. Piękny ten sport. Gratulacje dla Chorwatów. Sensacja turnieju jak dla mnie. Następną jest Norwegia kompletnie niedoceniana. 4 miejsce dla tych chłopców to powód do dumy, bo mają młody skład. A finał... Zn (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Pół Polka wygrywa Australian Open BLOG SPORTOWY i nie tylko...
Jednak prorokowałem, że Radwańska nie wygra Australian Open co było banalne do przewidzenia, ale zapomniałem o Andżelice Kerber. Jej ojciec jest Polakiem, a matka Niemką. Mieszka w Polsce. Ma 28 lat. Świetny moment na największy sukces w karierze. Na dodatek w finale z Sereną Williams. Pokłony za wytrzymanie mentalne do końca spotkania. A Kerber miała momenty, że przegrywała wygrane spotkania, że płakała na ławeczce jak mała dziewczynka. Nie radziła sobie z presją. Ale to już było, a dziś wygrywa Turniej Wielkoszlemowy. Aga pewnie jest szczęśliwa, ale zazdrości, bo tego nie dokona z całym szacunkiem. Piękny mecz, piękny pokaz siły tenisa. Obie grają nowocześnie, czyli siłowo. Kilka razy zabiła Sarenkę pięknymi dropszotami. To świadczy o wielkiej klasie i technice. Pierwszy set dla Niemki. W drugim Amerykanka się pozbierała, a w trzecim już był roller-coaster. Prowadzenie z przełamaniem na 5:2 i mecz teoretycznie w kieszeni, ale to są kobiety:)) Podanie Williams i 5:3. Kerber nie wytrzymuje presji jak zw (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
KOSZMAR BLOG SPORTOWY i nie tylko...
Spełniło się moje proroctwo z poprzedniego wpisu po teoretycznie niespodziewanej porażce z Norwegami, którzy mnie zszokowali wygraną nad Francją. Nawet ja się tego nie spodziewałem. Wielka Francja zagra o 5 miejsce z Danią... Czy nie taki miał być finał??? Dziwne te mistrzostwa w Polsce. A energia Krakowa dała wczoraj potężną siłę Chorwatom. Chorwaci przystępując do meczu przegrywali 0:4. Nie mieli szans na półfinał... Nie dość, że musieli Orłów Bieglera pokonać przynajmniej 5 bramkami, a te Orły pokonały Francję przecież, która okazało się, że na Norwegów tez sposobu nie znalazła. Norwegowie też są pewnie w niezłym szoku, a z drugiej grupy Niemcy, że pokonali Danię. Dziwne rzeczy się działy wczoraj dla obstawiających. Nawet Białoruś pokonała Macedonię. A dla bookmacherów wczoraj był raj:)) Co się stało z tymi chłopakami wczoraj? Kto to wytłumaczy. To była dziecinada, a Chorwaci robili co chcieli. Oni, żeby awansować do półfinału musieli wygrać 11 bramkam (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Radwańska nie wygra Australian Open BLOG SPORTOWY i nie tylko...
Ameryki nie odkryłem, bo przecież w półfinale trafi albo na Serenę albo na Marię. Czyli dwa przekleństwa. A będzie to Serena. Tu też Ameryki nie odkryłem. Ale szacunek za to, że Agnieszka wciąż trzyma wysoki poziom przez tyle lat. Pojawiają się nowe strzelby jak Bouchard czy Friedsam. I dziś Aga miała spore problemy. Ale przetrwała i wygrała. Fajnie weszła w sezon, bo lubi te turnieje jesienne w Azji oraz Australian Open. To Jej czas, ale niestety turnieju wielkoszlemowego już nie wygra. Chyba, że odejdzie Serena, Maria Sharapova, Azarenka. Ale Radwa też nie młodnieje przecież. Następne spotkanie zagra albo z Suarez Navarro albo Gavrilovą. Australijka ma turniej życia u siebie więc trzeba uważać. Wczoraj pisałem o ręcznych, że już zakończyli mistrzostwa, a dziś piszę, że Radwańska nie wygra Australian Open i odpadnie w półfinale. Takie proroctwa sportowe... Trzymaj się Aga i powalcz jeszcze w ćwierćfinale, bo w półfinale jest Robocop tenisowy... Maszyna... (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
I po mistrzostwach w piłkę ręczną w Polsce dla chłopców Bieglera BLOG SPORTOWY i nie tylko...
Dlaczego koniec? O miejsca 5-8 zagrają sobie chłopcy Bieglera, ale czy o to chodziło? Niby jeszcze dwa spotkania z Białorusią i Chorwacją, ale Francuzi i Norwegowie z tej grupy awansują do półfinałów. Może na tyle było stać z tym składem. Przecież mecze z Macedonią i Serbią to były dreszczowce. Wydawało się, że 2 punkty zdobyte na Francuzach otworzą drogę do półfinału, ale sam Szmal czy Jureczki czy Bielecki meczu nie wygrają. I tak trzeba dziękować Sławkowi, że z grupy wyszli. A Francja zamydliła obraz, bo dziś pokazali siłę w meczu z Chorwacją. Zrobili im walec. Byłem ciekaw meczu z Norwegami, bo oni też pokonali Chorwatów. Okazuje się, że chłopcy Bieglera z Chorwatami mają szansę tylko czy to nie będzie już mecz o miejsca 5-8. Czuję, że tak. I uwaga na Białorusinów, bo oni nie mają nic do stracenia, a Polakom opadną skrzydła po tej porażce. I wygrana z Francją przejdzie do historii, ale kto o tym będzie pamiętał jak Nasi zajmą 5 miejsce. Z tym młodym skladem nie ugr (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Sportowy tryb życia - jakie niesie korzyści? Jak grecki bóg
Sportowy tryb życia jest w stanie zapewnić nam naprawdę wiele korzyści. Przede wszystkim dzięki zachowywaniu aktywności fizycznej jesteśmy w stanie czuć się o wiele lepiej. Nasze ciało będzie pozostawało w całości sprawne i przede wszystkim rozciągnięte. Ma to duże znaczenie, ponieważ człowiek jeżeli nie ma odpowiedniej ilości wysiłku w ciągu swojego życia to zaczyna się zastawać. To oznacza, że coraz więcej czynności będzie powodowało dość spore problemy. Takie rzeczy mają naprawdę ogromne znaczenie i będziemy musieli znaleźć takie rozwiązania, które w późniejszym czasie będziemy mogli dostosować do własnych potrzeb. Kolejną z rzeczy, które naprawdę mogą mieć znaczenie to wpływ na stan naszego zdrowia. Jeżeli wszystko będzie wyglądało w taki spos&oac (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak ważny jest ruch w naszym życiu? Zdrowo do celu
p { margin-bottom: 0.25cm; line-height: 120%; } Sport to w dzisiejszych czasach bez wątpienia jeden z bardzo istotnych elementów w naszym życiu. Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę z tego, że w wielu przypadkach to właśnie on może mieć bezpośredni wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Jednym z przykładów może być tutaj chociażby fakt, że w wielu przypadkach ruch poprawia nasze krążenie, dzięki czemu stajemy się o wiele mniej podatni na wszelkiego rodzaju choroby serca. Warto więc poświęcić nieco czasu w tygodniu na jego uprawianie, bowiem dzięki temu wraz z czasem poczujemy poprawę naszego stanu. Rozwaga podczas ruchu Nawet jeśli ktoś nigdy wcze (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Profilaktyka dbania o zdrowie Zdrowa Polska
Profilaktyka zdrowotna należy do jednej z najważniejszych rzeczy, na którą powinniśmy się decydować. Wiemy, że znacznie łatwiej jest czemuś zapobiegać niż usuwać skutki takiego niedopatrzenia. Ma to szczególne zastosowanie w medynie, bo jeżeli będziemy o siebie dbali to będziemy w stanie zachować dobre zdrowie na naprawdę długi czas. Jeżeli jednak zaniedbamy siebie i zaczniemy chorować to może się okazać, że stan naszego zdrowia będzie się jedynie pogarszał. Jest to dla nas poważnym problemem, którego każdy będzie chciał uniknąć. Najważniejsze jest, aby zacząć budować odporność swojego organizmu. Można to osiągnąć na przykład za pomocą sportu oraz właściwiej diety. Wiele osób nie przykłada do tego żadnej wagi i po prostu żyje z dania na dzień. Zupełnie nie prz (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Sportowe zegarki do biegania Thomas poleca :)
Sportowych zegarków do biegania jest mnóstwo, ale nie wszystkie oferują obsługę modułu GPS, czyli lokalizacja, a ta bardzo dobrze wyrysowuje trasę, co lubimy oglądać potem na mobilnych urządzeniach lub komputerze. Oczywiście chwaląc się wynikami wśród znajomych, zwłaszcza biegaczy. Co prawda można zastosować do tego smartfon, ale staramy się odciążać „bagaż” i nie zabierać ze sobą telefonu. Sportowe trackery z GPS to bardziej szczegółowe dane, zintegrowane z resztą odczytów, ale nieco gorsza praca na baterii. Także w tym segmencie jest spore zróżnicowanie. Są modele z czytnikami pracy serca, są warianty tańsze i droższe, są też wszystkomające kombajny, które można wykorzystać szerzej niż tylko do biegania. Nie przedstawię w zestawieniu najlepszego, pokażę jednak wybór. Zestawienie pozwoli dobrać model pod własne preferencje. Polar M400 (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Suplementacja diety u sportowców Po sile do celu!
Suplementy diety to produkty, które znajdują się w szafie każdego znaczącego kulturysty lub sportowca. Są to wyroby ogólnodostępne, które nie są w żaden sposób szkodliwe czy zakazane. Wiele osób podchodzi do nich sceptycznie i uważa za coś złego. Prawda jest jednak taka, że każdy człowiek zażywa suplementy. Są to wszelkiego rodzaju witaminy do rozpuszczania czy też innego rodzaju produkty, które zażywamy zwykle dla zdrowia. W przypadku kulturystów jest podobnie. Wiele z tych produktów ma działania poprawiające odporność organizmu, przyspieszające jego regenerację oraz koncentrację. Są również takie, które mają za zadanie redukować zmęczenie – przydatne jest dla osób, które jedn (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Chcesz mieć płaski brzuch? Spróbuj tego! Ciekawostki, porady
Jesli marzysz o płaskim brzuchu z ładnie zarysowanymi mięśniami, musisz zajrzeć na stronę aerobiczna 6 weidera. Znajdziesz tutaj graficzne przedstawienie wykonywania niezwykle skutecznego cyklu treningowego zwanego Szóstką Weidera, oraz porady w jaki sposób ćwiczyć, by osiągnąć efekty. Jeśli zastosujesz sie do zaleceń i bedziesz intensywnie ćwiczyc przez 42 dni, zobaczysz świetne efekty. Porady dotyczace cwiczeń zapewniających płaski brzuch znajdziesz również na stronie cwiczenia. każdy, bez względu na wiek i płeć znajdzie tutaj fajne zestawy, które zapewnią intensywne modelowanie mięśni brzucha. Można wy (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Kajakarstwo kształtuje sylwetkę see that already?
Lato to pora roku, w której bardzo często próbujemy swoich sił w nowych dyscyplinach sportu. Jedną z bardziej popularnych letnich aktywności fizycznych jest kajakarstwo. Pozwala ono nie tylko miło, i co najważniejsze aktywnie spędzić czas na łonie natury, ale również, dzięki środowisku wodnemu, zmniejsza odczucie wysokiej temperatury i związane z nią niedogodności. Ale kajakarstwo, to nie tylko ucieczka przed panującymi latem upałami i kontakt z naturą. Poprzez pływanie na kajaku można w doskonały sposób poprawić wygląd swojego ciała, na przykład rzeźbę mięśni, a także rozwinąć wytrzymałość. Kajakarstwo jest sportem technicznym. Oznacza to, że do jego uprawiania nie wystarcza tylko sama siła mięśni, niezbędny jest również specjalistyczny sprzęt treningowy – kajak oraz wiosło. W dużym uproszczeniu kajakarstwo można podzielić na kajakarstwo sportowe oraz kajakarstwo turyst (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Ryzyko kontuzji w sporcie Powrót do zdrowia
Sport w wielu przypadkach bez wątpienia może mieć niesamowicie korzystny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Jest to coś, na co warto poświęcać co najmniej kilka godzin w tygodniu, ponieważ dzięki temu możemy mieć pewność, że po jakimś czasie nasz organizm z pewnością będzie funkcjonował o wiele lepiej. Należy jednak pamiętać, że przy niemalże każdej aktywności fizycznej musimy zachować odpowiednią ostrożność. Trzeba bowiem zdawać sobie sprawę z tego, że praktycznie zawsze narażeni możemy być na wszelkiego rodzaju kontuzje i problemy mięśniowe. Rehabilitacja Złamania, problemy ze stawami oraz mięśniami mogą stanowić bardzo poważne zagrożenie i w każdym przypadku powinniśmy unikać ich za wszelką cenę. Niektóre z tego typu problemów mogą bowiem spowodować, że już nigdy nie powrócimy do danego sportu, a jest to sytuacja, której każdy z nas chce bez wątpienia uniknąć. Nie można zapominać też o tym, że leczenie tego typu problemu może być niezwykle trudn (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
