|
Chcesz mieć płaski brzuch? Spróbuj tego! Ciekawostki, porady
Jesli marzysz o płaskim brzuchu z ładnie zarysowanymi mięśniami, musisz zajrzeć na stronę aerobiczna 6 weidera. Znajdziesz tutaj graficzne przedstawienie wykonywania niezwykle skutecznego cyklu treningowego zwanego Szóstką Weidera, oraz porady w jaki sposób ćwiczyć, by osiągnąć efekty. Jeśli zastosujesz sie do zaleceń i bedziesz intensywnie ćwiczyc przez 42 dni, zobaczysz świetne efekty. Porady dotyczace cwiczeń zapewniających płaski brzuch znajdziesz również na stronie cwiczenia. każdy, bez względu na wiek i płeć znajdzie tutaj fajne zestawy, które zapewnią intensywne modelowanie mięśni brzucha. Można wy (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Kajakarstwo kształtuje sylwetkę see that already?
Lato to pora roku, w której bardzo często próbujemy swoich sił w nowych dyscyplinach sportu. Jedną z bardziej popularnych letnich aktywności fizycznych jest kajakarstwo. Pozwala ono nie tylko miło, i co najważniejsze aktywnie spędzić czas na łonie natury, ale również, dzięki środowisku wodnemu, zmniejsza odczucie wysokiej temperatury i związane z nią niedogodności. Ale kajakarstwo, to nie tylko ucieczka przed panującymi latem upałami i kontakt z naturą. Poprzez pływanie na kajaku można w doskonały sposób poprawić wygląd swojego ciała, na przykład rzeźbę mięśni, a także rozwinąć wytrzymałość. Kajakarstwo jest sportem technicznym. Oznacza to, że do jego uprawiania nie wystarcza tylko sama siła mięśni, niezbędny jest również specjalistyczny sprzęt treningowy – kajak oraz wiosło. W dużym uproszczeniu kajakarstwo można podzielić na kajakarstwo sportowe oraz kajakarstwo turyst (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Ryzyko kontuzji w sporcie Powrót do zdrowia
Sport w wielu przypadkach bez wątpienia może mieć niesamowicie korzystny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Jest to coś, na co warto poświęcać co najmniej kilka godzin w tygodniu, ponieważ dzięki temu możemy mieć pewność, że po jakimś czasie nasz organizm z pewnością będzie funkcjonował o wiele lepiej. Należy jednak pamiętać, że przy niemalże każdej aktywności fizycznej musimy zachować odpowiednią ostrożność. Trzeba bowiem zdawać sobie sprawę z tego, że praktycznie zawsze narażeni możemy być na wszelkiego rodzaju kontuzje i problemy mięśniowe. Rehabilitacja Złamania, problemy ze stawami oraz mięśniami mogą stanowić bardzo poważne zagrożenie i w każdym przypadku powinniśmy unikać ich za wszelką cenę. Niektóre z tego typu problemów mogą bowiem spowodować, że już nigdy nie powrócimy do danego sportu, a jest to sytuacja, której każdy z nas chce bez wątpienia uniknąć. Nie można zapominać też o tym, że leczenie tego typu problemu może być niezwykle trudn (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Sportowe pasje - kajaki Thomas poleca :)
„Pływamy nizinnymi i górskimi rzekami, po morzach, jeziorach, stawach, byleby dało się zwodować kajak. W Polsce nie jest to jednak popularny sport, za mało obcujemy z wodą” – mówi Kinga Kępa z Magazynu Kajakowego „Wiosło”. – Umiejętność pływania wpław nie jest potrzebna do pływania kajakiem i odkrywania świata z wody. Z tej perspektywy jest fascynujący, choć nierzadko szokuje. Bo widać, co ludzie chcą ukryć. Tyły gospodarstw, wstydliwe zakamarki, niestety także śmieci i brud. – I chce pani zachęcać do pływania z takimi widokami? – Kajakarstwo to jeden z najbardziej ekologicznych sportów – śmieje się pani Kinga – sprzą (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak pokonać limit na siłowni? KULTURYSTYCZNY BLOG
Każda osoba, która zaczyna trenować na siłowni zastanawia się w jaki sposób będzie w stanie osiągnąć najlepsze efekty, które będą szybkie i utrzymają się na długo. Niestety nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi – są takie osoby, dla których budowanie masy mięśniowej jest proste. Wystarczy, że będą regularnie ćwiczyli przez kilka miesięcy i ich sylwetka zacznie się zmieniać. Są również tacy, którzy trenują od lat i w dalszym ciągu nie udało się osiągnąć im zakładanego wyglądu. Każdy organizm jest różny i jedni zwyczajnie mają predyspozycje do takich sportów, a inny muszą wykazać się wytrwałością w dążeniu do celu. Efekty W jaki sposób dochodzi do wzrostu mięśnia? Istotnym elementem w tym wszystkim będzie białko, które jest głównym składnikiem budulcowym mięśni. Jeżeli ćwiczymy intensywnie (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Kulturystyka - najtrudniejszy ze sportów KULTURYSTYCZNY BLOG
Kulturystyka nie jest rodzajem sportu, który jest dla wszystkim. Wiąże się on przede wszystkim z powolnym budowaniem masy mięśniowej i to wszystko z masą wyrzeczeń, która przy dłuższym czasie może być problematyczna. Profesjonalni zawodnicy trenują nawet do 50 roku życia i p (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Za chwilę weekend :) Perypetie zawodowego tłumacza
Zajęcie na dziś to, poza piciem soku pomidorowego, spotkanie z klientką i korekta artykułu medycznego. Od poziomu wykonania tej korekty zależy, czy zleceniodawca zdecyduje się na stałą współpracę, więc zdecydowałam, że trudno i darmo, trzeba zainwestować w moją prywatną korektę korekty, czyli krótko mówiąc umówiłam native'a do przeczytania i poprawienia tego, co ja przeczytam i poprawię. Sądzę, że nie będzie chciał ode mnie pieniędzy, więc zostaje drugi wariant - obiecałam mu piwo i mówienie mu komplementów dwa razy w tygodniu do czerwca. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Grzechy główne 1. Napoje Blubber
Jak obiecałem w jednym z poprzednich wpisów będę publikował kilka serii notek. Dzisiaj chcę wam opisać jeden z "grzechów głównych" odchudzania, a mianowicie napoje. Wydaje mi się, że wszyscy wiedzą, że każde słodzone napoje negatywnie wpływają na nasze zdrowie. Jest tak w przypadku na przykład napoi typu cola lub słodzonych soków owocowych. Niektóre osoby podczas diety zastępują te pierwsze drugimi, co rzeczywiście jest trochę zdrowsze, ale nie za bardzo. Wielu pewnie zapyta się mnie, czemu tak negatywnie wypowiadam się o kupnych sokach? Odpowiedź jest prosta. Wiele firm dosładza napoje w celu zwiększenia ich walorów smakowych. Wraz ze smakiem rośnie niestety ilość cukru, a co za tym idzie - kalorii. Trzeba pamiętać, że jeden gram cukru to 4 kcal. A w owych napojach może się znaleźć nawet kilka łyżek czystej białej sacharozy. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Regenaracja Blubber
Dzisiaj jest środa, a ja wciąż walczę. Co prawda nie bardzo intensywne, ale poprzez odoczynek. Jak wszyscy wiedzą i on jest potrzebny w czasie odchudzania. Staram się jeden dzień w tygodniu przeznaczać na odpoczynek. Nie robię tego tylko, bo mi się nie chcę, ale dlatego, aby mój organizm nie zaczął się buntować przed zmienionym trybem życia. Zazwyczaj owy dzień przypada w środę. Czemu środy? Sam nie wiem... Zasadniczo środa jest dla mnie dniem dosyć przyjemnym. W szkole nie przemęczam się zbytnio. Mam praktycznie same niewymagające przedmioty i kończę o godzine 13:30. Jednak mimo wszystkich tych zalet, w środę, jeste (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Pierwsze dwa dni Blubber
Właśnie skończyłem drugi w tym tygodniu Skalpel. Wiem, że ćwiczenie po północy nie jest najlepszą opcją, ale co mam zrobić, jak w ciągu dnia zajmuję się szkołą. Wczoraj, jak wszyscy wiemy był Dzień Matki i jako przykładne dziecko postanowiłem wraz z rodzeństwem coś przygotować. Początkowo miały być to róże z czekolady plastycznej i truskawek, ale niestety ten plan spoczął na niczym. Moja mama miała za moment wrócić, więc szybko podjąłem odpowiednie kroki i zrobiłem szybki mus czekoladowy (niestety bardzo niezdrowy). Sam zjadłem porcję, więc zdecydowanie dieta odeszła na dalszy plan. Po zrobieniu deseru udałem si (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Zły tydzień Blubber
Dziś jest niedziela i od mojej ostatniej notki upłynął prawie tydzień. Może myśleliście, że nie wrócę do pisania (ja też tak przez chwilę myślałem), ale jestem i wiem, że nie odejdę od tego tak łatwo. Zatem dlaczego dodałem taki nieprzyjemny tytuł notce? Już wyjaśniam... Przede wszystkim, jak możecie się domyślać chodzę do liceum. Jest maj i powoli rok szkolny dobiega końca, zatem nauczyciele obudzili się, że nie posiadają odpowiedniej liczby ocen. Duża część nauczycieli postanowiła, więc zrobić test (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Roland Garros: Agnieszka Radwańska i Magda Linette poznały rywal
Agnieszka Radwańska trafiła do części z Simoną Halep, tylko na wstępie wygra z Anniką Beck. Magda Linette w Oraz rundzie zmierzy się z reprezentantką Włoch. W zakładającym się w niedzielę turnieju Rolanda Garrosa w muzyce pojedynczej wystąpią co nieco dwie reprezentantki Polski. Przez eliminacje potwierdzała się przebić Urszula Radwańska, ale poległa już w I rundzie. Do ocen nie udało się dostać Katarzynie Piter, jaka do gorącej chwili brała na owo, iż z zabawy odwołają się jakieś tenisistki. O konkurs główny wciąż walczy Paula Kania, którą od drabinki głównej dzieli jedna wygrana. Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak ja to widzę... Blubber
Hej wszystkim, w moim drugim już wpisie przedstawię moją koncepcję na wygląd i formułę tego bloga. Przede wszystkim mam zamiar publikować jakąś notkę codziennie. Będę się starał, aby były one bardzo zróżnicowane np. jednego dnia opiszę moją dietę, a innego moje dzisiejsze zmagania podczas ćwiczeń. Chciałbym wprowadzić kilka serii notek, a mianowicie: - dziennik, czyli opis mojej diety i ćwiczeń, które wykonałem podczas jednego dnia - (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Początek Blubber
Hej wszystkim! Mam na imię Przemek i jestem normalnym nastolatkiem. Niestety coraz częściej ten "normalny" oznacza również bycie otyłym lub posiadanie nadwagi. Niestety i mnie dosięgnął ten smutny skutek biernego trybu życia i zdecydowanie zbyt pełnej lodówki. Od ponad roku staram się zwalczać zbędne kilogramy... z różnym skutkiem. Jak chyba większość osób, które mają nadwagę (w moim przypadku było to kilkanaście kilogramów), postanowiłem zmienić coś w moim życiu i przed liceum kompletnie zmieniłem moje nawyki żywieniowe i zacząłem ćwiczyć. Efekt był piorunujący. Schudłem prawie 20 kilo i prawie osiągnąłem cel, jakim było wejście w prawidłową wagę według wskaźn (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Obozy sportowe dla dzieci Piłka Nożna Sport
Witajcie! Pierwszy swój wpis chciałbym poświęcić obozom sportowym, na których większość wysyła swoje dzieci. Są to bardzo ważne elementy ponieważ na takim obozie dzieci uczą się jedności drużyny, ducha drużyny i innych ważnych elementów związanych ze sportem drużynowym. Istotnym jest aby dobrać właściwy oboóz piłkarski ze sprawdzonymi, dobrze wykwaflfikowanymi trenerami. Pamiętajmy aby sprawdzić gdzie jadą nasi mali zawodnicy, jaka jest infrastruktura obiektów zarówno noclegowych oraz sportowych. Przed samym wyjazdem bardzo dobrą praktyką jest telefon na policję w celu sprawdzenia stanu technicznego autokaru, którym nasze dzieci pojadą na obóz. To tyle na dzisiaj! Mam nadzieję, że moje rady będą dla Was przydatne Do usłuszenia! Zobacz cały wpis na blogu » |
