|
Przebiegłem 10 km, obejrzałem Boże Ciało i czas na Konga Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody
64 minuty i 17 sekund Taki czas uzyskałem podczas dzisiejszego treningu. Moim celem było dokładnie 10 km i też tyle przebiegłem. Połączenie rozgrzewki, treningu siłowego i na koniec ponad godzina cardio wystawiają moją wytrzymałość na próbę. Miałem nielada problem ze ściągnięciem koszulki z uwagi na jej stopień przepocenia. W każdym razie dałem radę i jestem z siebie zadowolony. Warto pamiętać, że w sporcie jak i innych obszarach życia finalnie wygrywa głowa - czyli jakość naszego przygotowania pod względem kondycji psychicznej. W moim odczuciu w tenisie najlepiej jest się koncentrować na najbliższej piłce, zapominając tym samym o wyniku. Duża przewaga, piłka meczowa, a tutaj bariera psychiczna i zawodnik nie jest w stanie zakończyć spotkania i mimo klarującej się jako pe (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Rób badania ! Zdrowo na Sportowo
Wiele osób zaczynając przygodę że sportem, z różnymi oczekiwaniami - utrata wagi, poprawienie sylwetki, przyrost masy mięśniowej, popełnia jeden podstawowy błąd, nie robi badań przed rozpoczęciem diety i programu treningowego. Każdej z osób, która zaczyna współpracę ze mną zalecam zrobienie badań zwłaszcza hormonalnych . 1. Hormony płciowe męskie : Siarczan dehydroepiandrostendionu (DHEA-S) - Jest to główny obok kortyzolu i aldosteronu hormon steroidowy wydz (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
DUET FIGHT NIGHT 22 DFN'22 14 SIERPNIA 2021 Zdrowo na Sportowo
Link do walki https://youtu.be/jvGBsmRc_w8 14 sierpnia 2021 roku odbyła się gala DUET FIGHT NIGHT DFN'22 w której miałem zaszczyt stoczyć 4 rundową walkę na zasadach boksu zawodowego. W trzeciej rundzie doznałem kontuzji, całkowite zerwanie ścięgna długiego bicepsa. Adrenalina pozwoliła na dokończenie wszystkich rund i przegraną na punkty. Super doświadczenie i szacunek dla przeciwnika. Na ringu możemy się "pozabijać", ale po za ringiem nie ma urazy i to cechuje prawdziwe sportowe podejście 💪. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Sport w moim życiu Zdrowo na Sportowo
Swoją przygodę ze sportem zacząłem w szkole podstawowej, a było to jakieś 33 lata temu. Pierwsze lekcje Kung-fu, potem Boks ( moja miłość do dnia dzisiejszego) w starym klubie " STOCZNIOWIEC" w Gdańsku, a na dzień dzisiejszy drugi dom klub WATAHA (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Przygotowania do realizacji wyzwania - 74 km Non Stop 25.06.2021 Piotr maszeruje
Przygotowania do realizacji Wyzwania rozpocząłem w listopadzie 2020 W okresie przygotowań postanowiłem przejść w różnych warunkach 1000 km. Rejestr dystansów: Listopad 2020 - 46 km + Tatry 28 km Grudzień - 77 km Styczeń 2021 - 115 km Luty - 230 km Marzec - 124 km + Beskid Sądecki 46 km Kwiecień - 178 km Maj - 116 km + Karkonosze 36 km Czerwiec - 59 km Rudawy Janowickie Łącznie w okresie przygotowań przeszedłem około 1055 km w różnych warunkach terenowych i pogodowych. Część górskich tras pokonałem biegiem... Rejestr poszczególnych dystans (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Graj i myśl... czyli gry rozwijające pamięć, uwagę, koncentracje. Przestrzeń Inspiracji
TEAMKOWE NEURONKI iTEAMKOWE MEMORY to autorskie gry, które są nowością na rynku. Są to gry rozwijające zdolności poznawcze u każdej osoby, która spróbuje swoich sił wykonując poszczególne zadania. Ich powstanie to owoc naszej wieloletniej pracy. Bazując na własnym doświadczeniu socjoterapeutycznym, trenerskim, profilaktycznym a co za tym idzie, kontakcie z różnymi grupami, w tym: dziećmi, młodzieżą, dorosłymi, seniorami zauważyłyśmy, że coraz więcej osób (w różnym wieku) zaczyna lub ma problem z tzw. zdolnościami poznawczymi. Pamięć jest ulotna, uwaga coraz słabsza, koncentracja krótkotrwała a i ze spostrzegawczością bywa różnie. Jako, że same zafascynowałyśmy się pracą mózgu, zdolnościami, które posiada, oraz zmianami, które w nim zachodzą podczas wykonywania różnego rodzaju ćwiczeń postanowiłyśmy podzielić się t (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Ten pierwszy wpis Domowi Wojownicy
Witam Wszystkich Z racji iż ta przygoda z blogiem powstała tak ad-hoc postanowiłem podzielić się z wami moją drogą jaką spędzam na tle obowiązującej Pandemii. Nie twierdzę że przeczytacie tu niesamowite teksty czy zobaczynie zapierające dech w piersi zdjęcia. Jedyne co się będzie tu pojawiać to efekt tego w jaki sposób daję sobię radę w tej trudnej myślę dla wszystkich sytuacji jaką jest Covid-19. A teraz tak bardziej optymistycznie od listopada 2019 zacząłem uczęszczać na różne zajęcia związane z powszechnie rozumianym biciem. I tak mi się to spodobało że było dla mnie cieżkim etapem jak musiałem zaprzestać tych czynności. Ale przypominając sobie dawne czasy a ja nie wyrzucam wielu rzeczy. Odnalazłem mojego czarnego Xboxa 360 wraz z kinectem do tego mała aranżacja mieszakania i można spokojnie ćwiczyć. I właśnie będzie sie z wami dzielił jakież to treningi już się odbyły jaką miały formę , ilości powtórzeń itp. Mam nadzieję że da to nam wszystkim (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Van Damme trenuje i żartuje! Gwiazdy Kina Akcji
Jean-Claude Van Damme nie traci czasu podczas kwarantanny i robi wszystko żeby utrzymać świetną formę! Na swoim oficjalnym profilu na Facebooku aktor podzielił się z fanami transmijami na żywo ze swojej sesji treningowej ! Widać że legenda kina akcji ostro trenuje do swoich kolejnych filmów, żeby na ekranie prezentować (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Trener Osobisty Katowice Mikołów Trener osobisty personalny rafał tkacz
Rafał Tkacz 602 641 351 info@rafaltkacz.pl www.rafaltkacz.pl Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Treningi dla dzieci i młodzieży. Cardio Kids Cardio Young
„Cardio Kids Cardio Young- treningi dla dzieci i młodzieży” , to projekt dedykowany dla dzieci i młodzieży w wieku od 1-17 lat. Celem projektu jest zadbanie o prawidłowe nawyki ruchowe dzieci i młodzieży, zadbanie o ich formę od najmłodszych lat, walkę z nadwagą i otyłością, promowanie zdrowego stylu życia. To pokazanie , że ćwiczyć może każdy, że wszystkiego można się nauczyć, że można robić coś dla siebie , razem z rówieśnikami, że nie trzeba konkurować , czy liczyć na dobrą ocenę. Projekt podzielony jest na kategorie wiekowe i przypisane im zajęcia: • treningi (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Guma do skakania Cardio Kids Cardio Young
Urodziłam się w latach , gdzie codziennością było wyjście na dwór, z piłką lub bez niej , nie żadko z butelką oranżady, bo żal było wracać się do domu, jeszcze coś fajnego by się przegapiło w tym czasie. Pamiętam zabawy w" chowanego", "klasy", "krowa daje mleko", a w "gumę do skakania" mogłam skakać cały dzień..najgorzej jak była skucha, wtedy zajmujesz pozycję stojącego :) Nie raz, kiedy nie miało się wypasionej gumy do skakania, kupowało się wówczas na metry w pasmanterii gumę do majtek, zawiązywało dwa końce i voilà:) Teraz też jest fajnie, tylko tak za bardzo tabletowo... (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Liczą się chęci...i trochę wiedzy Cardio Kids Cardio Young
Nie nazwę siebie specem, super rodzicem, idealnym człowiekiem. Alicję urodziłam 19 miesięcy temu , i pewnie jak każdy z Was po prostu się zakochałam. Zakochałam się nie tylko w jej słodkiej buzi, pięknych oczach , malutkiej duszy, ale również w sposobie jej poruszania się. W tym jak stawia pierwsze kroki, jak wstaje po każdym upadku , jak uczy się nowych rzeczy naśladując innych. Jak perfekcyjnie robi przysiad, skłon tłuowia w przód , jak się rozpędza i się zatrzymuje. Jak chodzi po bierzni, wchodzi na B (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Chcesz zacząć żyć zdrowo? Pozwól, że podzielę się z Tobą moimi doświadczeniami apropo początków zdrowego trybu życia. Chcesz być fit? Kilka porad!
Pokwituję. Dałem sobie rękę uciąć współczesność wam zreferować casus z mojego istnienia ludzkie sowinski mateusz. Wydarzenie w którym moje życie wyręczyło się o 360 faz. Jak dotąd drzemałem ospałym operatorem komórki, który z wyjątkiem kwalifikacją bezdzietne co oddawał się taki sam kładł się. Skądże znowu pognałem nigdzie, nikt wyjścia z kolegami. Taki gust padół ziemski odrobił moje organizm w stronę w bród sporej klocowatej. Gdzie tam doznałem się z tym nadmiernie luksusowo aliści dobrze by było skarżyłem się na koło komplet nikt kierowanie się i życia w stronę tenże by się pro siebie ściągnąć. Ostatecznie dał o sobie znać przekonany momencik kiedy cokolwiek we mnie wybuchło. Bytował taki sam minutka podczas partyjki karnawałowej . Upodobniłem się się za Dodę tedy bezpośrednio – tupet makijaż ubrania. Mimo wszystko kilka osób podpatrzyło, jako że patrzę jak białogłowa w ciąży z niezbitych pro i kontr. No c (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Masaż sportowy - o co tak naprawdę chodzi? Ciekawostki i zagwostki
Wielu moich klientów, pyta o możliwość odbycia masażu sportowego, który skierowany jest do osób czynnie uprawiających sport (do amatorów również). Powszechnie kojarzy się on z bardzo mocnym, energicznym masażem. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Promocja Promocja
Wygraj konkurs przemiana miesiąca i zgarnij 10.000 złotych na www.igortreneronline.pl ! Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź teraz na stronę: www.igortreneronline.pl Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! Wejdź teraz na stronę: www.igortreneronline.pl Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało! Wygraj konkurs przemiana miesiąca i zgarnij 10.000 złotych na (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
W trosce o komfort korzystania z naszego serwisu chcemy dostarczać Ci coraz lepsze usługi. By móc to robić prosimy, abyś wyraził zgodę na dopasowanie treści marketingowych do Twoich zachowań w serwisie. Zgoda ta pozwoli nam częściowo finansować rozwój świadczonych usług.
Pamiętaj, że dbamy o Twoją prywatność. Nie zwiększamy zakresu naszych uprawnień bez Twojej zgody. Zadbamy również o bezpieczeństwo Twoich danych. Wyrażoną zgodę możesz cofnąć w każdej chwili.