|
Moje zainteresowania Moje zainteresowania
Lubię gotować 🍳 jeździć na rowerze 🚴 i biegać 🏃 Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Zacznijmy dzisiaj Sport dla każdego
Początki w wielu sprawach Trzeba to jakoś zacząć. I nie mówię tutaj o pierwszym trenigu, tylko o tych pierwszych słowach, które mają zapoczątkować nową przygodę.W kilku słowach powinienem się przedstawić. Tak więc moje imię to Kamil i w chwili pisania mam 21 lat. Został mi ostatni rok na Akademii Wychowania Fizycznego i mam nadzieję, że chociaż część osób tutaj, które zdecydują się przeczytać moje słowa spróbują rozpocząć bardziej aktywne życie :) Tak więc będę chciał opisywać tutaj głównie swoje sportowe przygotowania do różnego rodzaju wydarzeń. Będzie to jednak coś więcej niż relacja z treningu (jeżeli Ciebie zainteresowałem zostań i przeczytaj więcej.)Tak więc powinienem ustalić pierwsze cele. -codzienny post na blogu-Maraton do końca (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
piłka nożna piłka nożna
Piłka nożna moim zdaniem jest ciekawa i interesująca. Zacząłem się nią interesować kiedy obejrzałem mój pierwszy mecz. W 2 klasie wraz z kolegami graliśmy na orliku, a w 3 klasie mama zapisała mnie do drużyny AMP gool. Zbierałem kolekcję kart z piłkarzami. Nadal interesuję się tym sportem. Oglądam z tatą mecze i kibicuję ulubionej drużynie. Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Wielki powrót Biegać każdy może?
Wróciłam. Po 2 latach wróciłam do biegania. W końcu. lato zbliża się wielkimi krokami, a tu tłuszcz wylewa się ze stroju kąpielowego...Tak, tak, pora wziąć się za siebie. Jak to ktoś kiedyś powiedział:"Lato zaczyna się wtedy, gdy nic się nie trzęsie, gdy biegasz" :) A mi się trzęsie, oj trzęsie się jak galaretka (którą uwielbiam) Wstałam wczesnym świtem (to chyba pleonazm?), włożyłam specjalnie na tę okazję świeżutko wyprany strój i buty, pobiegłam do lasu i...o kurcze, nadwyżka kilogramów dała się we znaki. Na początku myślałam, że serce mi z piersi wyskoczy i padnę w młodnik, nie myśląc o tym, czy mnie ktoś tu znajdzie czy nie. Po chwili jednak oddech się wyrównał i hurrrraaaa! Taaak, to jest to! Biegało mi się całkiem dobrze. Pół godziny i powrót do domu. Szybki prysznic i moc energii Matki Polki na cały dzień. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Dlaczego warto biegać ?
Siema ! ^^ Jak mija Wasz dzień? Mam nadzieję , że spędzacie go w miarę aktywnie. Co prawda pogoda nie zachęca jednak wierzę , że znaleźliście w sobie odrobinę chęci aby ruszyć tyłek z domu i potruchtać. Ja niestety na kilka dni ( mam nadzieje ) jestem wyłączona z biegania . :-( Jakiś czasem temu uszkodziłam sobię stopę , wyszłam pobiegać a kiedy wróciłm zaczęła mocno boleć mnie stopa i pojawiła się opuchlizna . Robert zabrał mnie na pogotowie , na początku nie chciałam jednak teraz jestem Mu za to wdzięczna bo mogło skończyć się gorzej . Po prześwietleniu okazało się , że mam stłuczone śródstopie co podobno zdarza się czasem u biegaczy . Na szczęście tylko to bo z początku podejrzewano , iż mam pękniętą kość :-o chyba bym tego nie przeżyła :-( . Póki co jestem na L4 do końca miesiąca ale mam nadzieję , że już w przyszłym tygodniu będę mogła troszkę się rozruszać :-) Tak czy siak ćwiczę w domu w przeciwnym razie groziłoby mi wielkod (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Bieganie - jak zacząć? Na sportowo
Bieganie jest jednym z popularniejszych sportów. Głównie z uwagi na to, że jest prosty i nie wymaga on nas właściwe żadnego dodatkowego wyposażenia. Biegać może każdy i to w dowolnym momencie. Jednocześnie takie sport jest w stanie zapewnić nam dosłownie wszystko to, co jest dla nas ważne – możliwość poprawienie swojej kondycji, zwiększenie wytrzymałości organizmu itd. Wiele osób decyduje się na taką formę aktywności, ponieważ jest ona w stanie sprzyjać procesom odchudzania. Musimy jednak pamiętać, aby nie przesadzać, bo może zakończyć się to przeciążeniem stawów oraz odwodnieniem organizmu. Powinniśmy do biegania podchodzić stopniowo. Na początku nie (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Komfortowe bieganie Człowiek Aktywny- serwis dla ludzi aktywnych fizycznie
Bieganie jest wspaniałym rodzajem aktywności fizycznej. Działa pozytywnie na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Będziemy czerpać z niego wiele korzyści o ile prawidłowo się do niego przygotujemy. Do biegania potrzeba niewiele. Wystarczy odpowiednio dobrane obuwie i strój. Powinniśmy zadbać o to, żeby był on idealnie dobrany do naszych potrzeb. Spodenki do biegania to rzecz wydawałoby się mało istotna, jednak dla zaprawionego biegacza trudna do przecenienia. Spodenki powinny być dopasowane do warunków w jakich biegamy. Zimą wybierzemy termoaktywny materiał chroniący nas przed zimnem, latem grubość i struktura materiału powinna być dostosowana do wysokich temperatur. P (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Nawet zimą można biegać Człowiek Aktywny- serwis dla ludzi aktywnych fizycznie
Biegać można przez cały rok. Obecnie nikogo już nie dziwią osoby biegające nawet, kiedy mróz na dworze i śnieg zalega. O jednej rzeczy trzeba tylko pamiętać, mianowicie o odpowiednio dobranym stroju, który będzie dobrze chronił zarówno przed przemarznięciem, jak i przegrzaniem. Często się zdarza, że początkujący biegacze mają problem z dobraniem stroju, co niekiedy może się skończyć przeziębieniem. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Bieganie Walczymy z otyłaścią
Zasuwanie jest plebejskie, tanie i wielce działające w zrzucaniu bezcelowych kilogramów. Po kiego chuja do tego stopnia wydajnie interweniuje na obniżkę doniosłości? W charakterze śmigać, by schudnąć? Podczas gdy się wobec tym żywić? W tym przekazie wyszukasz ogół, co musisz mieć pojęcie o odchudzaniu za pomocą zasuwanie! Wykorzystaj wiosenną aurę dodatkowo powróć aż do kondycyj! Zaczerpnij poradnik Pchaj SIĘ Również Wyszczuplej! Kiedy pędzimy, zatrudniamy aż do fabrykacyj nawet kilkaset mięśni, tudzież żeby je puścić w ruch, pożądamy żywości. Poruszając się w w taki sposób wskazywanej strefie tlenowej (czyli w tempie, podczas gdy w czasie obrotu wolno bez trudu rozmawiać) gros tej werwy forma życia wywodzi z tkanki tłuszczowej. W ciągu joggingu pracują mięśnie z tzw. zon kłopotliwej, czy bęc, biodra, pośladki natomiast uda. W tych seriach tkanka tłusta zalega się najszybciej, zaś pozbywanie się jej to wydłużony, mimo to właśnie z wyko (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Bieganie Walczymy z otyłaścią
Śmiganie jest wiejskie, tanie również niezwyczajnie wydajne w zrzucaniu bezprzedmiotowych kilogramów. Po co w samej rzeczy funkcjonalnie wpływa na obniżkę rangi? Wzorem uganiać się, by stracić na wadze? Niby się pod ręką tym odżywiać? W tym napisie znajdziesz suma, co musisz posiadać wiedzę o odchudzaniu za sprawą latanie! Wykorzystaj wiosenną atmosferę plus powróć aż do tężyzn! Weź informator Posuwaj SIĘ Zaś Wyszczuplej! Kiedy mkniemy, zatrudniamy aż do roboty nawet kilkaset mięśni, i iżby je uruchomić, żądamy inwencji. Rozrzewniając się w faktycznie oznaczanej zonie tlenowej (czyli w tempie, jak w frazeologizmie szwungu potężna bez ograniczeń rozmawiać) nie można tej dynamiczności istota czerpie z tkanki tłuszczowej. W ciągu joggingu pracują mięśnie spośród tzw. zon otwartej, inaczej kałdun, biodra, pośladki i uda. W tych seriach tkanka tłusta ciuła się najszybciej, i pozbywanie się jej owo długookresowy, (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
O butach do joggingu O Modzie dla Młodzieży
Na samym początku warto opisać obuwie, które jest nadzwyczaj pożyteczne - buty do biegania. Bieganie jest coraz popularniejszą formą uprawianie sportu, wystarczy rozejrzeć się po krakowskich parkach, aby zrozumieć jak popularny to sport. Bieganie, dlatego wskazane jest wcześniej się rozgrzać i zakupić porządne buty. Na początku możemy nabyć jakieś niekosztowne buty z tej dziedziny - uzyskamy takie w modnych sklepach ze sprzętem sportowym, takich jak Decathlon, Czy Intersport. Takie buty można nabyć już za 70 złotych. Bieganie to wyśmienity pomysł na zachowanie wybornej formy przez bardzo długi czas, ale wspomnijmy, że warto również nabyć ubranie doskonałej firmy kr3w. Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Wózek dziecięcy dla aktywnych Wózki dziecięce, foteliki samochodowe
Wózek Baby Jogger FIT zaprojektowany w sportowej stylistyce, idealny dla aktywnych rodziców. Wózki dziecięce BABY JOGGER są cenione przez największe gwiazdy Show Biznesu (HALLE BERRY TOBEY MAGUIRE JULIA ROBERST SALMA HAYEK). DLACZEGO Baby Jogger? FUNKCJONALNY SYSTEM SKŁADANIA „POCIĄGNIJ & ZŁÓŻ” Opatentowany system składania Baby Jogger pozwala na złożenie wózka prostym ruchem pociągnięcia za pasek. Jednocześnie pasek ten doskonale sprawdza się w transporcie i przenoszeniu wózka. Żaden inny wózek nie składa się tak prosto i szybko! „AKCJA- TRANSFORMACJA” Wygodne akcesoria Baby Jogger - oznaczone ikoną „AT” są niezwykle łatwe w montażu jak i demontażu. Wśród akcesoriów dostępne są m.in.: pałąk, adapter do (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Bieganie metodą Gallowaya 2morrow world
Jesteś wiecznie zabiegany? Dręczy Cię stała pogoń za pieniędzmi? Masz dosyć wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać — dla wyraźnej frajdy! Bieganie jest odpowiednie na wszystko! Wspiera zrzucić zbyteczne kilogramy, usprawnia sprawność, gwarantuje rewelacyjne samopoczucie, poprawia zdrowie. Nie musisz nabywać drogich karnetów na siłownię, by cieszyć się wspaniałą kondycją — i to przez cały rok. Bieganie (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Terapia tlenowa cz. 1 Kieszenie pełne czereśni
Aktualnie uprawiam terapię tlenową. Oczywiście nie faszeruję organizmu tlenem z jakiejś butli , tylko kulturalnie gromadzę kilometry biegając i kontemplując ( nie kątem plując ) po lesie. Coś w stylu Cerrutty'ego, szalonego trenera z lat 50-tych ubiegłego stulecia. Czytam sporo, uspokajam swoje życie, nigdzie się nie śpieszę. Staram się unikać oglądania telewizji i stacji typu Tvn 24 , gdzie pusta sensacja goni inną pustą sensację i wszystko odbywa się na sztucznie podkręconym ciśnieniu. Biegając rozbiegania staram się utrzymać taką prędkość żeby nie czuć, że się w ogóle przemieszczam. Staram się biegać po miękkim gruncie , polach , lasach ,łąkach. Czasami zrobię jakiegoś krótkiego rytma na odmulenie , trochę się porozciągam i dalej tupie sobie. I tak ze dwie,trzy godzinki. Dzisiaj miałem tak potupać dwa razy, ale za późno wstałem. Mój osobisty coach, sponsor strategiczny i kucharz nie miał serca mnie budzić i wstałem dopiero po 9,00 a na 17-21 do pracy, więc na drugi trening ni (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
