|
Zn - Zinc - Cynk Dawacz Uśmiechu Kamila Horczak
Zastanawiam się długo o czym mogę napisać w dobie epidemii i apeli o nie wychodzenie z domu z powodu wirusa który szaleje na całym świecie. Pomyślałam, że jest to doskonały moment, żeby przedstawić wam mikroelementy, które mają bardzo duży wpływ na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu, a nie są celebrytami tak jak witamina D3,Tłuszcze Omega, witamina C, czy wszystko inne co się widzi na łamach gazet kolorowych czy w reklamach telewizyjnych. CYNK: Cynk w organizmie człowieka występuje w ilości od 2 do 4 g. Ma także ważną (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Moje odchudzanie Monia na diecie
Na początku pragnę zaznaczyć, że nie działam pod oflagowaniem żadnych firm, domen czy dietetyków. Blog jest moją własną historią i taką ma pozostać. Piszę go dla siebie, ale także dla Ciebie, drogi czytelniku. Bo jeśli go czytasz to znaczy, że coś jest na rzeczy. Płeć - kobieta wiek - 44 lata wzrost - 160 cm waga - obecnie 78 kg (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Dzień 1 Walka ze sobą
Piłka w grze, rano po zważeniu się waga pokazała 60,7kg, liczę na to że ten blog będzie mnie w pewien sposób motywował żeby trwać w postanowieniach, będę się codziennie ważyła, a jeżeli chodzi o cały dzień to zauważyłam że im więcej zjem tym większą mam ochotę na słodycze, podejrzewam że mój żołądek musi być rozciągnięty bo ciężko mi jest czuć sytość a więc narazie to tyle do jutra Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Suplementy diety - fakty i mity Twoje zdrowie i sylwetka
SUPLEMENTY DIETY - FAKTY I MITY (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Zdrowe odżywianie - jak ważne jest to jak się odżywiasz? Twoje zdrowie i sylwetka
W dzisiejszym wpisie opowiem Wam o tym jak ważne jest zdrowe odżywianie.Zacznijmy od tego, że jesteśmy tym, czym się odżywiamy i faszerujemy nasz organizm każdego dnia. W dzisiejszych czasach jesteśmy atakowani śmieciowym jedzeniem - wysoko przetworzonym chemicznie. Nasze nawyki żywieniowe zmieniły wartość na szybko i tanio. Czy pamiętacie jeszcze jak smakuje chlebek zrobiony samodzielnie? Jaki smak ma "swojska" wędlinka? Jak smakuje mleko prosto od krowy? Im zdrowiej będziemy się odżywiać, uprawiać jakiś sport tym jaśniejszy będziemy mieli umysł, będziemy czuć się zdrowo, nie opuszczać nas będzie dobry humor, nie dotykać nas będą żadne choroby. Przede wszystkim chciała bym zaznaczyć, że najważniejszy jest pierwszy posiłek.Bardzo ważne jest, żeby owoce i warzywa jeść zawsze na czczo. Wchodzą one wtedy w reakcję z naszym pustym (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak ważna jest suplementacja przy odchudzaniu? Twoje zdrowie i sylwetka
Witajcie.Dzisiaj opowiem Wam jak przy odchudzaniu ważne są suplementy diety.Istnieją trzy podstawowe odmiany suplementów wspomagających odchudzanie. Dzielą się na te, które powodują hamowanie łaknienia, blokowanie wchłaniania tłuszczów oraz spalanie tłuszczu.Te pierwsze powinny stosować osoby, które ze względu na brak silnej woli nie są w stanie powstrzymać się od jedzenia.Suplementy blokujące wchłanianie tłuszczu zalecane są z kolei osobom, które nie tylko chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe, ale również intensywniej uprawiać sporty.Natomiast trzecia grupa suplementów - spalająca tłuszcz (czyli tzw. fat burnery), jest odpowiednia dla osób, które nie ruszają się dużo w ciągu dnia, np. ze względu na siedzącą pracę lub też na określone schorzenia, (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Poczatek Drogi. Moje wyzwanie
Jestem taka zwykla kobieta, W pewnym momencie zycia stracilam kontrole nad wszystkim a wlasciwie nad swoja psychika. Szukalam co zmienic gdzie isc aby sie obudzic. Pojawila sie moja znajoma i mowi .... mam super diete chcesz sprobowac ? Oczywiscie moja odpowiedz byla nie. Minal miesiac a ja widze efekty u Niej i sobie mysle skoro Ona moze to dlaczego nie ja ... dodam ze stosowalam juz kilka diet i zawsze byl efekt jojo. Postanowilam sprobowac. Najpierw poczytalam o niej , przegladnelam wszystkie broszury bo u mnie waznie liczenie kalorii itd nie przejdzie. Patrze tam nic sie nie liczy tylko lista produktow dozwolonych i zakazanych. Produty jak najbardziej mi odpowiadaly ' mozna z nich szybko i bezproblemowo posilek skomponowac nawet najwiekszemu leniowi. Podjelam wyzwanie. Zobacz cały wpis na blogu » |
|
JAK NIE DAĆ NABIĆ SIĘ W PUDEŁKO? Jak nie dać nabić się w pudełko ... - przemyślenia konsumenta
MYŚLISZ O DIECIE PUDEŁKOWEJ ??? DOBRZE TRAFIŁEŚ ! ZNAJDZIESZ TU PARĘ PRAKTYCZNYCH PORAD, CZYM MOŻNA SUGEROWAĆ SIĘ PRZY WYBORZE CATERINGU DIETETYCZNEGO, ABY NIE CZUĆ ROZCZAROWANIA ZA DUŻE PIENIĄDZE. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Lifestyle by Kasia - początek. Lifestyle by Kasia
Właśnie to sprawiło, że zmienim swoje życie. Koniecznie to sprawdź! Odpowiedz na pytania: Czy właśnie wywracasz swój świat o 180 stopni? Czy znudziło cię Twoje dotychczasowe życie? Czy chcesz w końcu osiagnąć sukces? Jeśli chociaż na jedno pytanie odpowiedziałeś "TAK" to przysłowiowo jedziemy na tym samym wózku. Zapewne nieraz obiecywałeś sobie, że od nowego roku/poniedziałku/po świętach zaczynasz ćwiczyć, dbać o siebie, uczyć się, więcej czasu poświęcać rodzinie, itp.. Ile z tych obietnic danych samemu sobie spełniłeś? Jak długo byłeś w stanie sprostać narzuconym sobie zadaniom? Myślę, że tak jak u mnie, Twój zapał szybko mijał. Tu coś wyskoczyło, a to choroba, zmęczenie, dłużej trzeba zostać w pracy. Zawsze znajdzie się powód by wrócić do dawnych przyzwyczajeń. Tak jest przecież wygodniej! Znam doskonale ten schemat. A (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Sobota - czyli zjedzmy śniadanko we dwoje. Wyrok : Hashimoto. Olaboga co to będzie !?
Miałam dziś spać do oporu. 6:00 wybiła pani Świerkosz budzi sie wypoczęta! Niecałe 6 godzin snu. Ale nie, jeśli organizm pani Świerkosz może spać to robić tego nie bedzie! Kilka lat wcześniej moje ciałko kazało odejść wyrostkowi. Ostatnimi czasy nabawiłam się choroby autoimmunologicznej, która sprawia, że organizm postanowił sobie wymordować tarczyce. A dziś budze sie o 6 rano tylko po to zeby przez resztę dnia snuć się po mieszkaniu, ratując się kawą i przysypiając, to tu ,to tam. W zależności od tego gdzie przysiądę. Matko ja sie zastanawam co bedzie kolejne !? (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Zdrowo, kolorowo i stylowo !! Zdrowo, kolorowo i stylowo !!
Jak wytrwać w zdrowej diecie !? Jest na to kilka sprawdzonych sposobów, zacznijmy od tych kilku kroków: Zmień nastawienie- nie myśl o diecie tak jak o katordze, dobra dieta to pyszne posiłki,rownież słodkości (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Co jeszcze? Lipodemia - życie z chorobą.
Kosmetyczka pomogła, ale pomogło coś jeszcze - basen. Pływanie to jedyna aktywność fizyczna, w której zawsze byłam dobra. Umiem pływać od 7 r. ż. i sprawia mi to przyjemność, a ponieważ mam niedaleko basen, postanowiłam trochę usystematyzować te moje ćwiczenia. Przede wszystkim założyłam sobie cele - ustaliłam dystans, który chciałam osiągnąć oraz postanowiłam poprawić technikę pływania. Zaopatrzyłam się w najtańsze płetwy, założyłam, że na basen będę chodzić dwa razy w tygodniu i skupię się na stylu dowolnym. Pierwsze tygodnie były ciężkie. Musiałam robić częste przerwy, miałam problemy z zatokami (właściwie nie wiem, dlaczego), a przez stałe noszenie okularów pływackich, wyglądałam jak panda (znajoma spotkana na zakupach, spytała mnie, czy ktoś mnie pobił). Ale, warto było. P (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Moja pierwsza bitwa. Lipodemia - życie z chorobą.
Nie wiem, jak i dlaczego, i dzięki komu, trafiłam na reklamę salonu piękności z pobliskiej miejscowości i postanowiłam spróbować. Pomyślałam sobie, że może w końcu znalazłam cudowny lek na moją chorobę. Panie z salonu obiecały cuda za dość poważną cenę. Postanowiłam zaryzykować. Zabieg składał się z fal radiowych i kawitacyjnych oraz endomasażu (całe nogi), i trwał prawie trzy godziny. Po pierwszym - miałam całe nogi w siniakach (też cecha tej choroby), ale potem naczynka się wzmocniły i było już tylko lepiej. Na zabiegi chodziłam przez rok i powiem krótko - było warto. Oto efekty: 1. Cellulit ze stanu ostatecznego przeszedł do 1. stopnia. Skóra przestała wisieć, stała się jędrniejsza. 2. Straciłam po kilka centymetrów w obwodach. 3. Rzadziej pojawiały się siniak (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Zakazany owoc. Autyzm oczami rodzica - subiektywnie.
Na Konwaliowej się darł, bo zobaczył u chłopca kinder bueno white . .. w autobusie nie . W Biedronce uparł się najpierw na kinder bueno , kazałam mu odłożyć (wrzaski, tupanie nogą ) w końcu odłożył. Wziął jajko niespodziankę i tu się rozkręcił na całego ... Nie chciał odpuścić. Wszyscy się gapili , ale nie komentowali , i nie gapili się w stylu "o Boże co za bachor". Na koniec pan za mną i kasjerka , życzyli mi cierpliwości. ... Zachowałam stoicki spokój i jak zdarta płyta powtarzałam "zostaw to". Jajko trafiło na taśmę. Poprosiłam kasjerkę o nie liczenie jajka.Wpadł w szał. Spakowałam zakupy i poszliśmy. W drodze do domu była cała litania , że chce coś słodkiego... Nie odzywałam się do niego. Strasznie go to wkurzało. Chciał się przytulić .Powiedziałam , że zrobię to jak się uspokoi. Nie uspokoił się .Od przyjścia do domu był cicho tylko kiedy jadł. Autoagresja , wymuszenia ... W końcu poprosilam męża , żeby wyłączył ruter od wifi... na razie jest cicho... czekam na burzę :/ (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Yerba mate odchudzanie Yerba mate odchudzanie
Yerba mate odchudzanie Naprawdę skupiam się na moim potencjale, który jest zamknięty, mówi Brissette. W świetle aktualnych warunków naprawdę doświadczam tego w oknie, tracę siedem dni. Każdy singiel, który śpiewamy, jest „singlem” bez skupienia się na tym, jak nie wpływa na wiadomości. „Brissette mówi”. Po sporadycznych tarczach i odpowiedziach, które przetestują cię w teście. „ Niektóre nierówne testy na temat ludzi, jerba mate, mogą mieć oszołomienie goliata bez skupiania się na tym, co się dzieje. Upuszczenie kropli Yerba Mate odchudzanie może pomóc: Poprawa obsesji i krytyczności. „Wszystko, co zawiera strefę kofeiny w kofeinie, na przykład espresso lub herbata, sprawdza centralizację, widzi, że się pojawia, lub wyobrażam sob (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
